رویداد۲۴ کوچک کردن شکم شاید یکی از سخت‌ترین قسمت‌های برنامه‌ی لاغری باشد. زمانی که صحبت از شکم بزرگ و کوچک کردن سایز به میان می‌آید، ناخوداگاه به یاد حرکات ورزشی سخت و رژیم‌های لاغری طاقت فرسا می‌افتیم اما همه چیز به این سختی که فکر می‌کنیم نیست.
طبق نتایج تحقیقات دانشگاه Utah چاقی شکم در برخی از افراد به طور ژنتیکی تشکیل شده است و برای از‌بین بردن آن تلاش بیشتری نیاز است. اما بعدها در سال 2010 Harvard Health Publications در یک مقاله دلیل این چاقی را تغذیه و عادات زندگی دانست که پیرو این نتایج به دست امده بر روی مواد غذایی و خوراکی مطالعاتی آغاز شد که در انتها مواد غذایی همچون روغن زیتون - مغزها - سبزیجات سبز برگ و... در کوچک کردن شکم مؤثر هستند.
برخلاف عقیده ی بسیاری آجیل ها در کوچک کردن شکم موثر عمل کردند.
American Journal of Clinical Nutrition در سال 2008 این بخش از دنیای تناسب اندام را تأیید کرد. طبق گفته ی محققان این مرکز مصرف آجیل ها با افزایش متابولیسم بدن منجر به افزایش قدرت بدن برای کاهش و حذف چربی های شکمی می شوند.
تحقیقات نشان می‌دهد زنانی که در هفته حداقل 2 بار، آجیل می‌خورند کمتر شاهد اضافه وزن خواهند بود. اگر می‌خواهید از شر اضافه وزن و چربی شکمتان خلاص شوید گردو، بادام زمینی، پسته، بادام و دیگر انواع آجیل را مصرف کنید. مغزها میان وعده‌های فوق العاده‌ای هستند که نه تنها باعث افزایش وزن نمی‌شوند بلکه به مقدار قابل توجهی باعث از دست دادن وزن می‌شوند.
خواص دیگر آجیل های لاغر کننده:
موجب کاهش سریع وزن می‌شوند.
باعث کوچک شدن شکم می‌شوند.
موجب افزایش انرژی می‌شوند.
باعث تقویت قلب هستند.
بررسی‌ها نشان می‌دهند آجیل‌ها سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهند و موجب تسریع در فرایند کالری‌سوزی می‌شوند.