ورزش منظم نه تنها به لاغری بلکه به سلامتی هم کمک می‌کند. برای کاهش وزن نیازی نیست مثل یک بدنساز حرفه ای تمرین کنید، تنها دو بار در هفته ورزش کنید.

نکته اول برای کاهش وزن 5 کیلویی در عرض 2 هفته

نکته دوم برای کاهش وزن 5 کیلویی در عرض 2 هفته

نکته سوم برای کاهش وزن 5 کیلویی در عرض 2 هفته

نکته چهارم برای کاهش وزن 5 کیلویی در عرض 2 هفته

نکته پنجم برای کاهش وزن 5 کیلویی در عرض 2 هفته

نکته ششم برای کاهش وزن 5 کیلویی در عرض 2 هفته

نکته هفتم برای کاهش وزن 5 کیلویی در عرض 2 هفته

نکته هشتم برای کاهش وزن 5 کیلویی در عرض 2 هفته

نکته نهم برای کاهش وزن 5 کیلویی در عرض 2 هفته

نکته دهم برای کاهش وزن 5 کیلویی در عرض 2 هفته