چگونه با بو کشیدن به لاغری برسیم؟

رویداد۲۴ درست غذا خوردن و ورزش - عادتی است که به کاهش وزن متعارف می‌باشد. متأسفانه این دیدگاه محدود قدرت بسیاری از مکانیسم‌های دیگری که ما می‌توانیم برای داشتن بدنی مناسب و سلامت را استفاده کنیم، کاهش می‌دهد چراکه بو باعث پاسخ در بدن می‌شود. لاغری با بو

با مطالعه این بخش از تناسب اندام نمناک متعجب خواهید شد اگر بدانید که چگونه عطر در محیط می‌تواند بر اندازه و شکل بدن شما تاثیر بگذارد. واقعیت این است که استنشاق عطر باعث ایجاد واکنش در سیستم‌های مختلف بدن می‌شود به عنوان مثال، محققان دریافتند که استنشاق بوی بدن یک زنی که تخمک گذاری کرده، در مردان باعث ایجاد ترشح بیشتر تستوسترون می‌شود، در حالی که عطر زنانی که در دوره غیر بارور از چرخه خود هستند، نتوانسته اند این پاسخ را ایجاد کنند. روشن است که بو اثرات ظریف و پیچیده و قدرتمندی بر عملکرد بدن انسان دارد.

به یک لیمو آبدار فکر کنید، یک لیمو زرد را گرفته اید، سپس لیمو را برش می‌دهید و آبش را می‌گیرید، تصور کنید قطره‌های آب لیمو را می‌بینید.

چقدر ترش است؟ آب دهانتان شروع شده؟ شما ممکن است از آن‌ها آگاه نباشید، اما سایر پروسه‌های بدن نیز وجود دارد که در هنگام شروع تولید بزاق نیز می‌افتند. پانکراس و کبد شروع به تولید صفرا و آنزیم‌ها می‌کنند و کل سیستم آماده هضم غذا و سوختن کالری می‌شوند.

درک این موضوع در‌هایی را باز می‌کند تا بفهمید که چگونه بوی برخی مواد غذایی می‌تواند پاسخ‌های بدن را صدا کند که به نوبه خود سبب افزایش وزن یا کاهش وزن می‌شوند.

استنشاق بو می‌تواند شما را چاق و لاغر کند:

علم نشان داده است که حس بویایی می‌تواند به افزایش وزن، به طور مستقیم یا غیر مستقیم کمک کند. یک مطالعه که در سال ۲۰۱۶ انجام شد، نشان داد بوی شیرین مانند وانیل باعث افزایش میل شرکت کنندگان برای مصرف هله هوله و خوراکی‌هایی مانند شکلات و آب نبات می‌شود. استنشاق بو بدن را در مورد نوع کالری مصرفی مطلع می‌کند و باعث لذت بردن از غذا خوردن می‌شود، این می‌تواند یک برکت و نفرین باشد.

طبق یک مطالعه که در سال ۲۰۱۷ بر روی موش‌ها انجام شد، نشان داد که گروهی از حیوانات با بوی خود افزایش وزن خود را متوقف می‌کنند و پیشرفت‌هایی در میزان چربی و مقاومت به انسولین را در خودشان ایجاد کرده اند؛ برعکس، یک بوی سالم می‌تواند به گونه‌ای تأثیر گذار باشد که میل به مصرف کالری را کاهش دهد.

این کار شامل دادن بویی است که به غذا می‌دهند، ولی خیلی زودتر احساس سیری خواهید کرد. این مفهوم بر روی تحقیقات انجام شده حلقه‌ای را بین بوی غذا و مزه متفاوت غذا نشان می‌دهد.

از بین بردن یا عمدا دستکاری کردن حس بویایی ما ممکن است کمی دشوار باشد، اما شاید بتوانیم این سیستم‌های قدرتمند بدن را در جهت مثبتی برای پاسخ طبیعی به واکنش سوزاندن چربی بکار ببندیم.

۱۶ عطر و بویی که می‌تواند باعث کاهش وزن و لاغری شود:

آروماتراپی برای هزاران سال در سلامتی و پزشکی سنتی برای ایجاد فضای آرامش بخش و حمایت از عملکرد بدن سالم استفاده شده است که یکی از آن‌ها متعادل کردن بدن است، ما می‌توانیم به این رایحه‌های چربی سوز از طریق غذا‌های کامل یا روغن‌ها دسترسی پیدا کنیم.

۱. بوی لیمو برای لاغری:

دانشمندان دریافته اند که رایحه شفاف و انرژی دهنده لیمو، لیپولیز را ایجاد می‌کند که باعث کاهش چربی بدن می‌شود.

۲. بوی نعناع مفید کاهش وزن و لاغری:

تحقیقات نشان می‌دهد که استنشاق نعناع به کنترل اشتها و گرایش غذا خوردن کمک می‌کند، که باعث کاهش وزن می‌شود.

۳. تاثیر بوی گریپ فروت در لاغری:

این میوه تلخ یک سرکوب کننده شناخته شده است که متابولیسم را متوقف می‌کند و کلسترول را کنترل می‌کند.

۴. لاغری با بوی قهوه:

فقط استنشاق عطر قهوه می‌تواند باعث افزایش انرژی و تمرکز شود و ممکن است فرایند‌های چربی سوزی را افزایش دهد.

۵. لاغری با بوی اسطوخدوس:

عطر کلاسیک اسطوخودوس یا شکوفه‌های دیگر مانند یاسمن، باعث آرامش می‌شود و تولید کورتیزول هورمون استرس را کاهش می‌دهد و این فرایند‌ها باعث کاهش حجم چربی بدن می‌شود.
۶. لاغری با بوی سرو:

بسیاری از عطر چوب‌های معطر مانند سرو، صنوبر، کندر، اکالیپتوس و چوب صندل شناخته شده اند و در درمان سنتی مانند حمام کردن جنگل ژاپنی سودمند هستند. مطالعات نشان می‌دهد که این روش در کاهش استرس و التهاب مفید است و می‌تواند عوامل زمینه‌ای برای افزایش وزن را کاهش دهد و می‌توانیم به سادگی با استنشاق این چوب ها، این کار را انجام دهیم.

۷. کاهش وزن و لاغری با بوی خیار:

این گیاه کلاسیک در سبزیجات به آرامش کمک می‌کند و به جلوگیری از خوردن ناشی از استرس نیز کمک خواهد کرد.

۸. لاغری با بوی سیب سبز:

تحقیقات نشان داده است افرادی که سیب سبز و موز را بو می‌کشند، می‌توانند افزایش وزن خود را بشکنند.

۹. لاغری با بوی روغن زیتون:

یک مطالعه نشان داد که عطر روغن زیتون می‌تواند واکنش‌های خفیفی را در مغزایجاد کند، بنابراین نه تنها خوردن این روغن سالم سودمند است بلکه بوی آن نیز مفید می‌باشد.

۱۰. لاغری با بوی نارنگی:

عطر‌های مرکباتی مانند نارنگی، پرتقال وحشی یا ترنج که دارای تقویت کننده‌های قدرتمند برای جلوگیری از خوردن عاطفی هستند، مفید می‌باشد و همچنان نشان داده شده است که قند خون و میزان کلسترول را متعادل می‌کنند.

۱۱. لاغری با بوی رزماری:

بوی این گیاه معطر می‌تواند تمایل به خوردن را سرکوب کند. زمانی که احساس گرسنگی می‌کنید، اسانس روغن رزماری را بو کنید.

۱۲. لاغری با بوی دارچین:

این ادویه گرم، شناخته شده است که برای تعادل سطح قند خون و جلوگیری از گرایش به غذا خوردن تاثیر گذار است، و به جلوگیری از افزایش وزن نیز کمک می‌کند.

۱۳. لاغری با بوی زنجبیل:

تحقیقات نشان می‌دهد که زنجبیل به طور مستقیم از ذخیره چربی بدن و رشد چاقی جلوگیری می‌کند.

۱۴. لاغری با بوی رازیانه:

تحقیقات حیوانی نشان داده است که استنشاق رایحه رازیانه منجر به بهبود هضم و گرفتن کمتر کالری می‌شود.

۱۵. لاغری با بوی جونیپر بری:

این روغن غنی از آنتی اکسیدان است و می‌تواند مسیر‌های سم زدایی را بهبود بخشد و از کاهش وزن حمایت می‌کند.

۱۶. لاغری با بوی برگ لیمو:

عطر تازه برگ لیمو برای مبارزه با خستگی ذهنی و کمبود انرژی مفید است و به طور سنتی برای سم زدایی استفاده می‌شود که می‌تواند از کاهش وزن حمایت کند.