رویداد۲۴ هنگامی که سم‌ها و آلاینده‌ها وارد بدن میشوند، اول کبد و بعد کلیه‌ها اقدام به جذب آن‌ها از طریق خون میکنند و در مرحله بعد به کمک مکانیسم‌های گوناگون این سم‌ها را به بیرون از بدن هدایت میکنند که به این روند، پاک سازی خون یا سم زدایی گفته میشود. سم زدایی بدن به هضم بهتر غذا و کسب انرژی کمک میکند و باعث میشود که فرد حس بهتری نسبت به قبل داشته باشد. در این مطلب روش‌هایی آسان برای سم زدایی بدن ذکر میشود.
به میزان فراوانی آب بنوشید
حتی درصورتی که فکر می‌کنید که در طول روز به میزان کافی آب نوشیده اید، میزان مصرف خود را به یک سطح کاملاً جدید برسانید. اگر تنها یک چیز موجود است که به آسانی و بطور طبیعی به شما کمک میکند بدن خود را سم زدایی کنید، قطعاً آب است. آب میتواند بطور طبیعی سم‌ها را از سیستم بدن تان خارج کند، چنانچه به میزان کافی آب مصرف کنید، این اتفاق همیشه رخ میدهد. مصرف آب کافی میتواند پوست را شفاف‌تر کند، به عملکرد درست ارگان‌های بدن کمک کند.
چای سبز مصرف کنید
به جای قهوه چای سبز بنوشید. به طور کلی مصرف کافئین به اندازه کم خوب است، ولی شما باید به میزان استفاده از آن در طول روز یا هفتهتوجه کنید. هرچند نوشیدن یک فنجان قهوه بعضی اوقات خوب است، ولی اگر تصمیم به سم زدایی بدن تان دارید، پس باید برخی چیز‌ها را کمی تغییر دهید.
صبح‌ها آبلیمو بنوشید
برای دفع سم‌ها از بدن، صبح‌ها یک لیوان آب همراه با آبلیمو بنوشید. اسید سیتریک موجود در لیموترش، به سم زدایی از بدن کمک میکند. ساختار آبلیمو، مثل اسید معده و روده است که به کبد در تولید صفرا کمک میکند. صفرای بیش تر، حرکت غذا در مسیر گوارش را بهتر میکند. لیموترش همچنین فضای بدن را قلیایی می‌نماید و بدین ترتیب، بدن را نسبت به بیماری‌ها مقاوم میکند.
برای دفع سم‌ها از بدن، صبح‌ها یک لیوان آب همراه با آبلیمو بنوشید
برای درست کردن این لیوان آب و لیمو، نصف یک لیمو ترش را در آب ولرم بچکانید. میتوانید اندکی عسل هم به آن بیفزایید. این شربت را صبح، نیم ساعت پیش از صبحانه میل کنید. همچنین میتوانید روزانه، یک اسموتی سبزیجات از اسفناج، کلم پیچ، سیب و چغندر هم میل کنید.
چرخاندن روغن نارگیل در دهان
این یک روش باستانی است که سم‌ها را از بدن خارج میکند. این کار غیر از دفع سموم، ترشح هورمون‌های تنظیم سوخت وساز را تحریک میکند و باعث کاهش وزن هم میشود. این کار همچنین بوی بد دهان را از بین می‌برد، دندان‌ها را سفید میکند و سلامت دهان را افزایش میدهد.
یک قاشق غذاخوری روغن طبیعی نارگیل را در دهان بریزید. آن را ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در دهان نگه دارید و بچرخانید. بعد آن را بیرون بریزید و مسواک بزنید. تا ۳۰ دقیقه پس از این کار، چیزی میل نکنید. این کار را هر روز صبح ناشتا انجام دهید.
دمنوش بابونه بنوشید
در بعضی موارد برای دفع مواد سمی بدن از موادی مثل دمنوش بابونه استفاده میکنند که علاوه بر دفع مواد سمی از طریق ادرار و عرق کردن سبب تنظیم قند و چربی خون هم میشود.
خواب کافی و عمیق داشته باشید
خواب بخش مهمی از یک سبک زندگی سالم است. بدون داشتن خواب مناسب، امکان دارد وزن تان افزایش بیابد، سیستم ایمنی بدن تان به خطر بیفتد، و البته انرژی طبیعی ندارید. متأسفانه محرومیت از خواب، خیلی رایج است به دلیل آن که ما برای انجام کار‌های دیگر قید خواب را می‌زنیم.
مشکل این است که کمبود خواب بعد از مدتی میتواند شما را گرفتار کند. بدن تحلیل میرود و این امر منجر به ناتوان شدن سیستم ایمنی میشود و در نتیجه شما راحت‌تر بیمار خواهید شد.
منبع: بیتوته