چگونه به همسر خود غُر بزنیم؟ (+ تکنیک‌های مدیریت غُر و لَند)

 

ما ایرانی ها بین خودمان به غُرزدن مشهوریم. از قضا ترور بلک نويسنده كتاب سه مرحله ساده در اين مورد مي گويد: "هيچ چيز بهتر از يك مخالفت كوچك نمي‌تواند مردم را با يكديگر متحد سازد". 

 

روان- جامعه شناسان دریافته‌اند، آسان‌ترين راه ممكن براي برقراري يك رابطه دوستانه، ارتباط‌گيری از طريق چيزهای منفي است! دقيقاً به همين علت است كه انسان ذاتاً علاقه زيادي به غُرزدن چه در حوزه های عمومی و چه فردي، خصوصی و حتی در خلوت با خود دارد. (شما را نمی‌دانم اما من، وقتی کار نوشتن خوب پیش نمی‌رود خودم به خودم غُر می‌زنم.)

بنابه نتایج پژوهشي که در دانشگاه استنفورد انجام شده، وقتی ما شروع به غُرزدن می‌کنیم مغز فرمان ترشح هورمون استرس  یا همان کورتیزول را به غدد فوق كليوی صادر می کند.

استمرار دائمی  غُرزدن و ترشح هورمون کورتیزول  مي تواند به ارتباطات نوروني مغز آسیب بزند. 

 

علاوه بر اين عصب شناسان نشان داده‌اند که غُر و لَند نواحی مغزی فعال برای حل مسئله و عملكردهاي شناختی را در ما مختل می کند.

 

 

اما اگر غُرزدن تماماً منفی است چگونه با اصل "انتخاب طبیعی" و این که یکی از ابتدایی‌ترین غرایز آدمی است، می‌خواند؟

 

خبر خوب این است که غُرزدن به طول عمر آدم می افزاید. مطالعه‌ای از مجله علوم اعصاب نشان مي‌دهد كه سركوب احساسات و عدم ابراز آنها، منجر به كاهش طول عمر انسان خواهد شد. بدين ترتيب زماني كه خود را با غُرزدن خالي مي‌كنيم، از آن احساسات منفي مخرب هم رها می‌شویم.

 

روانشناسان و روان درمانگران اصولی را توصیه می‌کنند که با رعایت آنها می‌توان ضمن برخورداری از فواید غُرزدن آسیب‌های آن را کاهش داد. 

در ادامه با تکنیک‌ها و توصیه های کاربردی برای مدیریت غُرزدن آشنا می شوید تا با رعایت آنها از کیف غُرزدن برخوردار شوید.