محققان گزارش کردند که مصرف مرتب انواع توت ها، سیب و چای می‌تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را در سنین پیری کاهش دهد.
رویداد۲۴ دانشمندان دانشگاه تافتز در ماساچوست پی بردند بزرگسالانی که بالای ۵۰ سال سن دارند، برای کاهش خطر ابتلا به زوال عقل، باید بیشتر غذا‌های غنی از فلاونوئید مصرف کنند.
این مطالعه ۲،۸۰۰ نفر در سنین ۵۰ سال و بالاتر را دنبال کرد و رابطه طولانی مدت بین خوردن غذا‌های حاوی فلاونوئید‌ها و خطر بیماری ناتوان کننده که بر مغز تأثیر می‌گذارند را مورد بررسی قرار داد.
بیشتر بخوانید: بلایی که ویروس کرونا بر سر مغز می‌آورد
فلاونوئید‌ها ترکیبات طبیعی هستند که در غذا‌های متنوعی از جمله میوه و سبزیجات – مانند گلابی، سیب، توت و پیاز – و نوشیدنی‌هایی از منابع گیاهی از جمله چای یافت می‌شود.
شکلات تیره نیز منبع دیگری از فلاونوئیدهاست.
مصرف کم فلاونوئید‌ها با خطر بالاتر زوال عقل در ارتباط است و نتایج این تحقیق نشان داد افرادی که مقدار زیادی آب زغال اخته یا توت فرنگی مصرف نمی‌کردند، چهار برابر بیشتر از سایر افراد مبتلا به زوال عقل بودند.
این تیم مشخص کرد که مصرف زیاد فلاونوئید‌ها برابر با بیش از هفت فنجان زغال اخته یا توت فرنگی، هشت سیب و گلابی و ۱۹ فنجان چای در هر ماه است.
نوشیدن روزانه یک فنجان چای یا مقداری انگور یا انواع توت‌ها در هفته می‌تواند برای افزایش فلاونوئید‌ها کافی باشد، در حالی که هیچ درمانی برای آلزایمر و بیماری‌های مرتبط با آن وجود ندارد، انتخاب مناسب رژیم غذایی ما گامی در جهت درست و پیشگیری از آلزایمر و زوال عقل است.
به عقیده پزشکان جلوگیری از بیماری از طریق رژیم غذایی سالم یک نکته مهم است. با توجه به اینکه خطر ابتلا به زوال عقل بیش از ۷۰ سالگی افزایش می‌یابد، بهتر است که وقتی به ۵۰ سالگی می‌رسیم یا به آن نزدیک می‌شویم، به فکر رژیم غذایی سالم تری نسبت به سال‌های قبل باشم.