جنیفر لوپز، خواننده و بازیگر مشهور آمریکایی برای حفظ تندرستی و تناسب اندام چهار توصیه جالب دارد.
رویداد۲۴ جنیفر لوپز، خواننده و بازیگر ۵۰ ساله لاتین تبار، بار‌ها ثابت کرده که سن تنها یک عدد است.
از مصاحبه‌هایی که با مربی بدن‌سازی او شده تا نظراتی که خود جنیفر لوپز در طول سال‌ها داده است، شبکه خبری فاکس نکات مهم زیر را برای تندرستی و تناسب اندام گردآوری کرده است:
برنامه ورزشی سفت و سختجنیفر لوپز که نیمی از وقتش را در نیویورک و نیمی از آن را در کالیفرنیا می‌گذراند، قبلا گفته بود که در هر دو جا مربی بدن‌سازی دارد. تمرینان ورزشی خانم لوپز شامل تمرین با وزنه برای ورزیدگی بازوها، همین طور برای سفت شدن عضلات شکم، و ران‌ها است.
تغذیه سالمهرچند ورزش کردن پیوسته مهم است، جنیفر معتقد است تغذیه نیز به همان اندازه نقش مهمی در تناسب اندام و تندرستی دارد. رژیم غذایی خانم لوپز را مواد غذایی غنی از پروتئین و دیگر مواد مغذی مثل سبزیجات اُرگانیک تازه تشکیل می‌دهد.
بیشتر بخوانید: خوراکی‌هایی که کمک می‌کنند کوچک‌تر از سن‌تان نشان دهید
رقصجنیفر لوپز می‌گوید رقص نه تنها بهترین راه برای سوزاندن کالری است، بلکه برای سلامت روان و بهبود خلق و خو بسیار مفید است.
نوشیدن آب کافیخانم لوپز قبلا در مصاحبه‌ای گفته بود که نوشیدن آب فراوان، به خصوص قبل از تمرینات ورزشی، به نتیجه‌گیری از ورزش کمک می‌کند.