همان‌طور که می‌دانید که نوشیدنی‌های صنعتی حاوی ترکیباتی هستند که طعم آن‌ها را بهتر کرده و ماندگاری آن‌ها را بالا می‌برند. این نوشیدنی‌ها همچنین سرشار از قند هستند که برای سلامتی و تناسب‌اندام مضر است. بنابراین بهترین کار این است که سراغ این قبیل نوشیدنی‌ها نروید چون به شدت برای سلامتی مضر هستند. توصیه می‌کنیم به جای نوشیدنی‌های مضر که ارزشی ندارند به سراغ سبزیجات سالم و مغذی بروید. چغندر یکی از این سبزیجات سالمی است که می‌توانید آب آن را گرفته و میل کنید. آب چغندر سرشار از ویتامین‌های A ،B و C و همچنین آنتی‌اکسیدان‌ها، کلسیم، اسیدهای آمینه، پتاسیم، منیزیم، قندهای طبیعی و آب است. بنابراین دست به کار شوید و بدون نگرانی از اینکه دستگاه آبمیوه گیری یا میکسرتان رنگ بگیرد آب آن را گرفته و میل کنید. البته توصیه اکید داریم که دچار زیاده‌روی نشوید.
آب نارگیل یکی دیگر از نوشیدنی‌های سالمی است که خواص زیادی برای بدن دارد. در واقع می‌توان گفت که این نوشیدنی یک غذای کامل است. آب نارگیل منبع فوق‌العاده پتاسیم است که قدرت بالایی در تأمین آب بدن دارد. با وجود اینکه این روزها آب نارگیل در فروشگاه‌های بزرگ به فروش می‌رسد اما بهتر است تا جایی که امکان داشته باشد از محصولات کاملاً طبیعی و ارگانیک استفاده کنید.
یکی از کشفیات باارزش قرن بیست و یکم آلوئه ورا است. به این معنی که هر روز خبر جدیدی در خصوص ارزش و کارایی این گیاه شنیده می‌شود. بدانید که آلوئه‌ورا کاهش‌دهنده کلسترول و تری گلیسیرید خون بوده و برای پوست مفید است. آب آلوئه ورا به دلیل دارا بودن آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد تصفیه‌کننده می‌تواند به تمیز شدن روده‌ها کمک کرده و از پیری زودهنگام سلول‌ها پیشگیری کند. اگر از مشکل یبوست رنج می‌برید و یا کلسترول خونتان بالاست آب آلوئه ورا برایتان مفید است.
البته اینجا منظور این نیست که میوه را در دستگاه آبمیوه گیری بیندازید و آبش را بگیرید. منظور این است که میوه را به آب اضافه کنید. برای این کار توت‌فرنگی، خیار، هندوانه و غیره مناسب است. تکه‌های میوه را به آبی که میل می‌کنید اضافه کنید و از طعم متفاوت آب و فواید میوه‌ها بهره‌مند شوید.
چای نیز یکی دیگر از سالم‌ترین نوشیدنی‌های جهان است که شاید فواید آن برای برخی افراد ناشناخته مانده است. هر نوع چایی که در منزل میل می‌کنید طعم مختلفی دارد اما تمام چای‌ها از خواص زیر بهره‌مند هستند:
پیشگیری از بروز مشکلات دندانی
بهبود جریان خون
دارا بودن خواص ضدالتهاب
ممانعت از رشد باکتری‌ها در درون بدن
چای و بخصوص چای سفید به دلیل دارا بودن قدرت تصفیه‌کنندگی در رژیم‌های لاغری کاربرد زیادی دارد. این چای می‌تواند به حذف چربی‌ها و سموم بدن کمک زیادی بکند.
افرادی که بخصوص اهل مصرف دمنوش‌های لاغری هستند بیشتر با گیاه گایوسا آشنایی دارد. این نوشیدنی کمابیش شناخته شده و در عین حال جزو نوشیدنی‌های سالم است. گایوسا گیاهی است از جنگل اکوادور و سرشار از کافئین و همچنین یک ماده محرک دیگر به نام تئوبرومین. این گیاه حاوی ترکیباتی است که برای قلب مفید هستند.
بیشتر بخوانید: چربی‌های دور کمر را با سه گام کلیدی، حذف کنید
از آنجایی که این گیاه انرژی‌زا است می‌توان از آن برای وعده صبحانه استفاده کرد که اتفاقاً از قهوه نیز بهتر است. این نوشیدنی به کالری سوزی کمک می‌کند چون باعث تحریک سوخت و ساز بدن می‌شود. بنابراین مصرف نوشیدنی گایوسا روش خوبی برای کاهش وزن است. به این ترتیب که با مصرف این نوشیدنی و همچنین مصرف مواد غذایی مفیدی که به هضم غذا و افزایش سوخت و ساز بدن کمک می‌کنند چربی‌ها را خواهید سوزاند.
با شناخت هر چه بیشتر نوشیدنی‌های سالم خواهید فهمید که مصرف مایعات فراوان کار سخت و غیرقابل تحملی نیست. حال که با گزینه‌های متفاوت با طعم‌ها و مزه‌های مختلف آشنا شدید بهانه‌ای برای مصرف نکردن مایعات وجود ندارد. چون این نوشیدنی‌ها حتی از آب نیز سالم‌تر هستند و شما می‌توانید بدون نگرانی از اضافه وزن یا هر دغدغه دیگر آن‌ها را مصرف کنید.