رویداد۲۴ برخی از عوارض ناشی از نوشیدن چای زیاد می‌تواند شامل سردرد، عصبی شدن، مشکلات خواب، اسهال، تحریک پذیری، استفراغ، ضربان قلب نامنظم، لرزش، سوزش قلب، سرگیجه، صدای زنگ در گوش، تشنج و گیجی باشد. همچنین مصرف زیاد چای سیاه و سبز یا سایر نوشیدنی‌های کافئین دار می‌تواند وابستگی روانی ایجاد کند؛ بنابراین لازم است به برخی اقدامات احتیاطی و هشدار‌های ویژه در این زمینه توجه کرد:
بارداری و شیردهی: اگر در دوران بارداری یا شردهی هستید، نبایست در طول روز بیش از دو لیوان چای سیاه یا سبز مصرف کنید. این مقدار چای حدود ۲۰۰ میلی گرم کافئین را تأمین می‌کند. مصرف بیش از مقدار در طول روز برای این افراد می‌تواند خطرساز باشد و ممکن است با افزایش خطر سقط جنین، افزایش خطر ابتلا به سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) و وزن پایین نوزاد هنگام تولد همراه باشد.
همچنین برای مادر شیرده نوشیدن بیش از سه لیوان چای سیاه و سبز در روز ممکن است تحریک پذیری کودک را افزایش دهد و باعث افزایش حرکات بیشتر روده او شود.
کم خونی: نوشیدن چای سبز و سیاه در طول روز، بیش از حد، می‌تواند کم خونی را در مبتلایان به کمبود آهن بدتر کند. بهتر است از یک ساعت قبل غذا تا دو ساعت بعد از غذا به ویژه ناهار، از مصرف چای که شامل انواع چای سیاه، سبز، گیاهی و... است، پرهیز کرد.
اختلالات اضطرابی: کافئین موجود در چای سیاه و سبز ممکن است باعث بیشتر شدن اضطراب شود.
اختلالات خونریزی: دلایلی وجود دارد که حاکی از آن است که کافئین موجود در چای سیاه و سبز باعث کندی لخته شدن خون شود، اگرچه این مورد در افراد نشان داده نشده است، ولی در صورت بروز اختلال خونریزی، کافئین را با احتیاط مصرف کنید.
مشکلات قلبی: کافئین موجود در چای سیاه و سبز باعث ایجاد ضربان قلب نامنظم در افراد خاص می‌شود. پس اگر شما به بیماری‌های قلبی مبتلا هستید، بهتر است مصرف کافئین را متوقف کنید.
دیابت: کافئین موجود امکان دارد، باعث کاهش یا افزایش قند خون افراد شود. اگر مبتلا به دیابت هستید بیشتر از دو فنجان در روز چای ننوشید.
تشنج: چای سبز و سیاه از کافئین زیادی برخودار است. این نگرانی وجود دارد که مصرف زیاد کافئین ممکن است باعث تشنج یا کاهش اثرات دارو‌های مورد استفاده برای جلوگیری از تشنج شود. اگر تا به حال تشنج داشته اید از مقادیر زیاد کافئین یا مکمل‌های حاوی کافئین مانند چای سیاه استفاده نکنید.
گلوکوم (آب سیاه): کافئین موجود در چای سیاه و سبز ممکن است فشار داخل چشم افراد را به شکل محسوسی افزایش دهد. این افزایش در طی ۳۰ دقیقه اتفاق می‌افتد و حداقل ۹۰ دقیقه طول می‌کشد.
در افرادی که سابقه ژنتیکی ابتلا به سرطان مانند سرطان پستان، سرطان تخمدان، آندومتریوز، سرطان رحم، آندومتریوز یا فیبروم‌های رحمی دارند چای سیاه ممکن است مانند هورمون استروژن عمل کند. هورمون استروژن در این افراد می‌تواند احتمال ابتلا به سرطان را افزایش دهد. اگر شرایطی دارید که با قرار گرفتن در معرض استروژن بدتر می‌شود از چای سیاه استفاده نکنید.
فشار خون بالا: کافئین موجود در چای سیاه ممکن است فشار خون افراد را افزایش دهد. با این حال به نظر نمی‌رسد افرادی که مرتبا چای سیاه یا سایر محصولات کافئین دار می‌نوشند دچار فشار خون بالا شوند.
سندرم روده تحریک پذیر: کافئین موجود در چای سیاه و سبز به ویژه هنگامی که به مقدار زیادی مصرف شود، ممکن است اسهال را بدتر کند و علائم IBS را بدتر کن. یا سندرم روده تحریک پذیر با احساس ناراحتی، درد مزمن در ناحیه شکم، نفخ و تغییرات در عادات روده‌ای بدون هرگونه علت دیگری مشخص می‌شود. اسهال یا یبوست ممکن است در افراد مبتلا به صورت متناوب دیده شوند، سندرم روده تحریک پذیر در اغلب بیماران منجر به شرایط خطرناک نمی‌شود و آسیبی دائمی به روده بزرگ نمی‌رساند، ولی می‌تواند به علت عوارض جانبی باعث ایجاد اختلال در زندگی روزمره شود.
بیشتر بخخوانید: این نوشیدنی برای افراد دیابتی مفید است
پوکی استخوان: کافئین باعث افزایش میزان کلسیم موجود در ادرار می‌شود. این نکته امکان دارد، باعث بروز پوکی استخوان در افراد شود؛ بنابراین بیش از ۳۰۰ میلی گرم کافئین (تقریباً ۳-۲ لیوان چای سیاه) در روز مصرف نکنید. مصرف مکمل کلسیم ممکن است در جبران تلفات کلسیم کمک کند.
مثانه بیش فعال: کافئین ممکن است، احتمال مثانه پیش فعال را افزایش دهد. کافئین موجود در چای سیاه همچنین ممکن است، علائم را در افرادی که مثانه بیش فعال دارند، بدتر کند.
کم کاری تیروئید: نوشیدن روزانه بیش از سه لیوان چای سبز و سیاه، باعث تامین کل فلوراید مورد نیاز روزانه بدن بزرگسالان می‌شود. در عین حال دریافت بیش از اندازه فلوراید (بیش از ۳ لیوان چای) ممکن است باعث کم کاری تیروئید شود.
مثانه بیش فعال: کافئین ممکن است، احتمال مثانه پیش فعال را افزایش دهد. کافئین موجود در چای سیاه همچنین ممکن است، علائم را در افرادی که مثانه بیش فعال دارند، بدتر کند.