رویداد۲۴ نازنین احمدی: داغ بودن بدن، همان بالا رفتن دمای بیش از حد معمول است. داغ شدن بدن همیشه خطرناک نیست ولی اگر با راهکارهای خانگی بهبود پیدا نکرد و ادامه دار شد، شاید نشانه بروز یک مشکل باشد. مانند؛ عفونت بدن که با تب و سستی همراه است. در غیر این صورت دلایل دیگری دارد که اینجا به آنها می پردازیم.
داغ بودن بدن از نظر پزشکی دلایل مختلفی دارد، که از جمله:
استرس و اضطراب شدید، ترس آدرنالین را افزایش می‌دهد و تپش قلب را بالا می‌برد. و در نتیجه موجب افزایش شدید دمای بدن و گرگرفتگی می‌شود.
در پرکاری تیروئید، غده تیروئید بیش از حد معمول هورمون تیروئید تولید می‌کند ،که موجب افزایش جریان خون و بالا رفتن تپش قلب و ایجاد استرس‌های بی هوده می‌شود که تمام این‌ها به بالا رفتن دمای بدن و داغی بدن منجر می‌شود.
قلب اصولاً با بسته شدن شریان های قلب و کاهش خون رسانی بدن، تلاش بیشتری برای پمپاژ انجام می‌دهد و در نتیجه بدن با تلاش بیشتر گرمای درونی بیشتری تولید می‌کند. و با کوچک‌ترین کمبود اکسیژن دچار تنگی نفس و گرگرفتگی زیاد می‌شود.
زمانی که دچار دیابت هستید، عروق خونی آن‌طور که باید گشاد نمی‌شوند. و در نتیجه باز هم عمل خون رسانی به درستی انجام نمی‌گیرد و گرما در سطح و درون بدن می ماند، و فرد با کوچک‌ترین دلیل دچار داغی بدن می‌شود.
دمای نرمال بدن 37درجه می‌باشد و بالاتر از آن فرد احتمال بروز تب دارد و اگر این دما بالاتر رفته و همراه با علائمی چون سر درد و سستی باشد و علائم دیگر احتمال بروز عفونت وجود دارد .
به گزارش رویداد24 با افزایش سن قلب مانند گذشته قدرت خون رسانی ندارد .و رگ‌ها نیست مانند گذشته گشاد نیستند که در هوای گرم بتوانند بدن را خنک کنند. در نتیجه بدن به عوامل محیطی بیشتر واکنش نشان داده و دچار داغی می‌شود.
مردان مبتلا به سرطان پروستات و یا مشکلات بیضه بر اثر تغییر سطح هورمون مردانه دچار افزایش دمای بدن و داغی و گرگرفتگی می‌شوند.
وضعیتی است که در آن شما به اندازه نیاز بدنتان عرق نمی‌کنید، که می‌توانید منجر به گرمازدگی شود.
مانند؛ بارداری، چرخه قائدگی، یائسگی، سن بلوغ در پسران، یائسگی در مردان
علائم گرمی بدن در شرایط مختلف متفاوت هستند و درجات مختلفی دارند. بعضی از این علائم عبارتند از:
سرخ شدن رنگ پوست
احساس حرارت و گرمی درون
تپش قلب نامنظم
دمای بالای بدن
جوش های ریز و قرمز
احساس عطش داشتن
زرد شدن ادرار به دلیل کم آبی
سرگیجه
تمایل به نوشیدنی های خیلی سرد
بی حالی و ضعف
راهکارهای خانگی و سنتی
اسیدهای چرب که همان امگا 3 است. انواع دانه ها، نوشیدن عرقیجات و مصرف خاکشیر و عرق کاسنی نیز می‌تواند گرگرفتگی را کم کند.
در تشتی آب سرد و قطعه های یخ قرار دهید و تا 20 دقیقه پاهت را در آن نگه دارید، تا خنک شود. اضافه کردن چند قطره اسانس نعنا تاثیر خنک کنندگی دو چندان خواهد داشت .
برای درمان گرمی بدن یا جلوگیری از افزایش دما از لباس های گشادبا پارچه های نخی ،پنبه ای یا ابریشمی استفاده کنید.
قطعه ای را روی نقاط داغ بدن و روی رگ‌های شریانی، مانند: مچ دست، گردن و سینه قرار دهید. این کار به سرعت دمای خون موجود در این رگ‌ها را کاهش می‌دهد و باعث خنک شدن بدن خواهد شد.
بدن هنگام حرکت گرما آزاد می‌کند. در روزهای گرم از فعالیت سنگین پرهیز کنید و فعالیت‌های خود را محدود کنید.
بعد از حمام و قبل از خشک بدن، آن را یا روغن‌های سبک مانند زیتون ماساژ دهید. این ماساژ حرارت درون بدن را خارج می‌کند.
نوشیدن یک فنجان چای شنبلیله به عرق کردن کمک می‌کند. شنبلیله خاصیت خنک کنندگی دارد.
نعنا تند و یا همان نعنا فلفلی، از گذشته‌ها نعنا جزو گیاهان خنک کننده بوده است. زیرا دارای میزان زیادی مواد خنک کننده است.
برگ‌ها و ژل داخلی آلوورا به کاهش گرمای بدن و افزایش رطوبت از دست رفته پوست کمک زیادی می‌کند. و حتی امروزه نوشیدنی آن بسیار مورد استقبال قرار گرفته است.
با وجود اینکه خوردن غذاهای تند باعث افزایش گرما می‌شود. اما به کاهش دمای بدن نیز کمک می کند. البته فلفل قرمز، از فلفل سیاه بهتر است.
لیمو سرشار از ویتامین C بوده و به کاهش دمای بدن کمک می‌کند. همچنین باعث می‌شود بدن مرطوب شده و اکسیژن مورد نیاز آن تامین شود.
پیاز اثر خنک کنندگی بالایی دارد و از بدن در برابر آفتاب زدگی حمایت می‌کند ؛مصرف پیاز درغذا و سالاد در روزهای تابستان توصیه می‌شود.
کرفس حاوی 90 درصد آب و میزان زیادی مواد مغذی مهمی است،که در تابستان باعث خنک نگه داشتن بدن می‌شود.
دوش گرفتن با آب ولرم، کم کردن وزن و افزایش تحرک روزانه، عدم استفاده از قرص های لاغری بدون مشورت پزشک، استفاده از پارچه کتان در لباس‌هایی که می‌پوشید. و عدم استفاده از لباس های جذب و پلاستیکی، انجام تمرینات یوگا، خواب با کیفیت، ورزش مداوم و سبک، مقابله با استرس، اضافه کردن مواد غذایی که از فیتواستروژن برخوردار باشد مانند: شیرین بیان و عرق یونجه
اگر مرتب یا مداوم احساس داغی بدون تب را تجربه می‌کنید. باید به پزشک مراجعه کنید. اگر فردی دارای علائم گرمازدگی باشد بعد از یک ساعت بهبود پیدا نکرده است، و یا علائم سکته قلبی را دارد، سریع باید به پزشک مراجعه کند.