رویداد۲۴ سیما صابری: شناخت مناسب‌ترین روغن برای آفتاب گرفتن به شما کمک می‌کند که در عین حفاظت از سلامت پوست خود، به اهداف زیباییتان نیز دست پیدا کنید. روغن تراپی جدای از اینکه یک اقدام پیشگیرانه است، روشی برای به حداقل رساندن عوارض نور خورشید در پوست نیز محسوب می‌شود.
آفتاب گرفتن برای سلامتی بسیار مفید است. در زیر فواید آفتاب گرفتن را برخی از آنها ذکر می‌کنم:
سازگاری با روز و شب: آفتاب گرفتن در طول روز و به مدت کافی، به ساعت بدن کمک می‌کند تا با ساعت روز و شب هماهنگ شود. این موضوع به خواب بهتر در شب و بیداری بهتر در روز کمک می‌کند.
تولید ویتامین D: آفتاب گرفتن باعث تولید ویتامین D در بدن می‌شود که برای جذب کلسیم و فسفر به استخوان‌ها و دندان‌ها بسیار مهم است. ویتامین D همچنین نقش مهمی در سلامت قلب، سیستم ایمنی، و کاهش خطر بروز برخی بیماری‌ها دارد.
بهبود خلق و خو: آفتاب گرفتن به تولید سروتونین کمک می‌کند، که یک هورمون خوشحالی است. بنابراین، آفتاب گرفتن می‌تواند بهبود خلق و خو و روحیه شما را افزایش دهد.
تقویت سیستم ایمنی: آفتاب گرفتن می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و برخی از عفونت‌ها و بیماری‌ها را پیشگیری کند.
بهبود سلامت قلب: آفتاب گرفتن می‌تواند فشار خون را کاهش داده و خطر بروز بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.
بهبود جذب مواد معدنی: آفتاب گرفتن می‌تواند به جذب مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و فسفر در بدن کمک کند.
بهبود خواب: آفتاب گرفتن می‌تواند به خواب بهتر کمک کند و به مقابله با بیماری‌های مربوط به خواب مانند بی‌خوابی کمک کند.
بهبود وضعیت پوست: آفتاب گرفتن می‌تواند بهبود وضعیت پوست را تسهیل کند و به درمان برخی از مشکلات پوستی مانند پسوریازیس کمک کند.
بهبود عملکرد مغز: آفتاب گرفتن می‌تواند بهبود عملکرد مغز و حافظه را تسهیل کند.
افزایش سطح انرژی: آفتاب گرفتن می‌تواند سطح انرژی شما را افزایش دهد و خستگی را کاهش دهد.
به هر حال، باید به خاطر داشت که آفتاب گرفتن با احتیاط و با استفاده از کرم ضدآفتاب مناسب و در زمان‌های مناسب صورت گیرد تا از بروز عوارض ناخوشایند مانند سوختگی پوست جلوگیری شود. همچنین، در صورت داشتن بیماری‌هایی مانند سرطان پوست، درمان با داروهای خاص یا حساسیت به نور آفتاب، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
بیشتر بخوانید: بهترین راه جذب ویتامین دی
استفاده از روغن و اسپری برنزه کننده می‌تواند به تسریع و تقویت فرآیند برونزه شدن پوست کمک کند. این محصولات معمولاً حاوی موادی هستند که با تماس با پوست، رنگ پوست را تیره‌تر می‌کنند. با استفاده از روغن و اسپری برنزه کننده، می‌توانید در کمترین زمان ممکن به رنگ برنز دلخواه خود برسید. با این حال، استفاده از روغن و اسپری برنزه کننده باید به میزان مناسب و با دقت صورت بگیرد. استفاده بیش از حد از این محصولات ممکن است باعث ایجاد لک‌های قهوه‌ای یا نارنجی روی پوست شود. همچنین، ممکن است برخی افراد حساسیت نسبت به این محصولات داشته باشند و باعث تحریک و التهاب پوست شوند.
برای برنزه شدن با آفتاب می‌توان از روغن‌های متنوعی استفاده کرد که این روغن‌ها خطرات آفتاب‌سوختگی و همچنین آسیب جدی به پوست را کاهش می‌دهد. در ادامه به تعدادی از این روغن‌های مفید برای آفتاب گرفتن اشاره می‌کنیم:
به گزارش رویداد۲۴ روغن نارگیل یک روغن طبیعی است که از گوشت نارگیل استخراج می‌شود. این روغن دارای خواص زیادی برای پوست و مو است و می‌تواند به فواید آفتاب گرفتن کمک کند. روغن نارگیل باعث حفظ رطوبت پوست می‌شود. روغن نارگیل دارای خاصیت مرطوب کننده قوی است و می‌تواند پوست را نرم و لطیف نگه دارد. با استفاده از این روغن قبل از آفتاب گرفتن، می‌توانید از خشکی و خارش پوست نیز جلوگیری کنید. ضمناً روغن نارگیل باعث حفاظت از پوست در برابر آفتاب می‌شود. روغن نارگیل دارای خاصیت ضد التهاب و ضد سوختگی است و می‌تواند پوست را در برابر آفتاب محافظت کند. با استفاده از این روغن قبل از آفتاب گرفتن، می‌توانید از سوختگی پوست جلوگیری کنید و پوست خود را تغذیه کنید. اما مهم‌ترین دلیل استفاده عموم از روغن نارگیل برای آفتاب گرفتن، تسریع در بهبود آفتاب سوختگی است. اگر پوست شما به دلیل آفتاب گرفتن سوخته است، استفاده از روغن نارگیل می‌تواند باعث بهبود سریع‌تر آفتاب سوختگی شود. این روغن دارای خاصیت التیام بخش قوی است و می‌تواند التهاب و قرمزی پوست را کاهش دهد.
یکی دیگر از خواص روغن نارگیل، خواص ضد پیری پوست است. این روغن می‌تواند از تشکیل چین و چروک در پوست جلوگیری کند. با استفاده از این روغن قبل از آفتاب گرفتن، می‌توانید از علائم پیری زودرس پوست جلوگیری کنید و پوست جوان و سالمی داشته باشید. یکی دیگر از مواردی روغن نارگیل سبب می‌شود، تغذیه موها است. از آنجا که به هنگام آفتاب گرفتن موها به شدت خشک می‌شود،؛ روغن نارگیل می‌تواند به تغذیه و تقویت موها کمک کند. با استفاده از این روغن قبل از آفتاب گرفتن، می‌توانید موهای خشک و ضعیف خود را تقویت کنید و از شکنندگی موها به هنگام آفتاب گرفتن جلوگیری کنید.
روغن فندق معمولاً برای آفتاب گرفتن استفاده می‌شود زیرا دارای خواص مرطوب کننده و آبرسانی قوی برای پوست است. این روغن به پوست کمک می‌کند تا رطوبت خود را حفظ کند و در برابر خشکی و خراشیدگی محافظت شود. همچنین، روغن فندق دارای خواص ضد التهابی و ضد آفتابی است که می‌تواند پوست را در برابر آسیب‌های ناشی از اشعه UV محافظت کند. به همین دلیل، استفاده از روغن فندق قبل از آفتاب گرفتن می‌تواند به پوست کمک کند تا در مقابل اثرات اشعه UV محافظت شود و از سوختگی و آسیب جدی به پوست جلوگیری کند. با این حال، باید توجه داشت که استفاده از روغن فندق به تنهایی کافی نیست و همچنین باید از کرم ضدآفتاب با SPF مناسب استفاده کرد تا پوست در برابر اشعه UVB و UVA محافظت شود.
روغن زیتون نیز یک روش متداول برای آفتاب گرفتن است. این روغن دارای خواص مرطوب کننده و ضد التهابی است که به پوست کمک می‌کند تا رطوبت خود را حفظ کند و در برابر التهاب‌ها و آسیب‌های ناشی از اشعه UV محافظت شود. روغن زیتون حاوی ویتامین E است که یک آنتی‌اکسیدان قوی است و می‌تواند در مقابل آسیب‌های ناشی از اکسیداسیون پوست محافظت کند. همچنین، این روغن دارای خواص ضد آفتابی طبیعی است و می‌تواند به پوست کمک کند تا در برابر اشعه UVB و UVA محافظت شود. روغن زیتون همچنین قدرت آبرسانی بالایی دارد و می‌تواند به پوست کمک کند تا رطوبت خود را حفظ کند. استفاده از این روغن قبل از آفتاب گرفتن می‌تواند به پوست کمک کند تا در برابر خشکی و سوختگی جلوگیری کند. به همین دلیل، استفاده از روغن زیتون قبل از آفتاب گرفتن می‌تواند به پوست کمک کند تا در برابر اثرات ضار اشعه UV محافظت شود و از سوختگی و آسیب به پوست جلوگیری کند.
روغن آووکادو نیز مانند روغن زیتون با خواص مرطوب کننده و ضد التهابی که به پوست کمک می‌کند تا رطوبت خود را حفظ کند، برای آفتاب گرفتن مناسب است. این روغن حاوی ویتامین E، ویتامین C و ویتامین D است که همگی آنتی‌اکسیدان هستند و می‌توانند در مقابل آسیب‌های ناشی از اکسیداسیون پوست محافظت کنند.
همچنین، این روغن دارای خواص ضد آفتابی طبیعی است و می‌تواند به پوست کمک کند تا در برابر اشعه UVB و UVA محافظت شود. روغن آووکادو همچنین قدرت آبرسانی بالایی دارد و می‌تواند به پوست کمک کند تا رطوبت خود را حفظ کند. استفاده از این روغن قبل از آفتاب گرفتن می‌تواند به پوست کمک کند تا در برابر خشکی و سوختگی جلوگیری کند. به همین دلیل، استفاده از روغن آووکادو قبل از آفتاب گرفتن می‌تواند به پوست کمک کند تا در برابر اثرات ضار اشعه UV محافظت شود و از سوختگی و آسیب به پوست جلوگیری کند.
روغن آرگان یکی از روغن‌های طبیعی است که از هسته‌های درخت آرگان به دست می‌آید. این روغن غنی از ویتامین E، اسیدهای چرب امگا 3 و 6، آنتی‌اکسیدان‌ها و عناصر معدنی از جمله آهن، کلسیم و پتاسیم است. این ترکیبات ممکن است تأثیراتی در محافظت و بهبود پوست در مواجهه با آفتاب گرفتگی داشته باشند.
روغن آرگان به عنوان یک روغن طبیعی مرطوب کننده و ترمیم کننده پوست شناخته شده است. ویتامین E موجود در آن به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل کرده و می‌تواند در کاهش تاثیرات آفتاب بر روی پوست کمک کند. آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند از آسیب‌های اکسیداتیو ناشی از تابش مضر اشعه UV آفتاب محافظت کنند و به پوست کمک کنند تا از خشکی، التهاب و آفتاب سوختگی جلوگیری کند.
همچنین، روغن آرگان می‌تواند بهبود قوام و انعطاف‌پذیری پوست را افزایش دهد و در ترمیم پوست آفتاب سوخته نیز موثر باشد. اسیدهای چرب امگا 3 و 6 موجود در آرگان می‌توانند به حفظ رطوبت پوست کمک کنند و در بهبود سلامت و ظاهر آن نقش داشته باشند. با این حال، مهم است که توجه داشته باشید روغن آرگان نمی‌تواند به تنهایی جایگزین استفاده از محافظت‌های مناسب در برابر آفتاب (مانند استفاده از کرم ضد آفتاب) شود. برای محافظت کامل از پوست در برابر نور خورشید، بهتر است از ترکیب استفاده از محافظت‌های مناسب و مراقبت‌های پوستی به همراه استفاده از روغن آرگان استفاده کنید.
روغن جوانه گندم یک روغن طبیعی است که از جوانه‌های گندم استخراج می‌شود. این روغن بسیار غنی از ویتامین E، اسیدهای چرب امگا3 و امگا6، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی مانند آهن، کلسیم و پتاسیم است. این ترکیبات ممکن است تاثیراتی در حفاظت و بهبود پوست در برابر آفتابگرفتگی داشته باشند.
روغن جوانه گندم به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی و ترمیم کننده پوست شناخته شده است. ویتامین E موجود در آن به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل می‌کند و می‌تواند اثرات تابش آفتاب روی پوست را کاهش دهد. آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند پوست را در برابر آسیب اکسیداتیو ناشی از تابش مضر اشعه ماوراء بنفش حفاظت کنند و به جلوگیری از خشکی، التهاب و سوختگی پوست کمک کنند. علاوه بر این، روغن جوانه گندم می‌تواند به بهبود استحکام و انعطاف پوست کمک کند و در ترمیم پوست سوخته از تابش آفتاب موثر باشد.
اسیدهای چرب امگا3 و امگا6 موجود در روغن جوانه گندم می‌توانند رطوبت پوست را حفظ کنند و به سلامت و ظاهر آن کمک کنند. با این حال روغن جوانه گندم نمی‌تواند به تنهایی به جای اقدامات مناسب حفاظت از پوست در برابر نور خورشید قرار بگیرد(مانند استفاده از کرم ضدآفتاب). برای حفاظت کامل از پوست در برابر نور آفتاب، بهتر است از ترکیبی از اقدامات مناسب حفاظت، روتین مراقبت از پوست و استفاده از روغن جوانه گندم استفاده کنید.
استفاده از روغن‌های برنزه خانگی و طبیعی به منظور افزایش رنگدهی در هنگام آفتاب گرفتن مزایا و معایب خاص خود را دارد. در ادامه به برخی از این مزایا و معایب اشاره خواهم کرد:
استفاده از روغن‌های برنزه می‌تواند به افزایش رنگدهی پوست کمک کند. برخی از این روغن‌ها حاوی موادی هستند که باعث تحریک تولید ملانین(رنگدانه‌های پوست) در پوست می‌شوند که می‌تواند باعث افزایش رنگدهی و تیرگی پوست شود. در عینحال این روغن‌ها موجب مرطوب‌کنندگی پوست می‌شود. برخی از روغن‌های برنزه، مانند روغن‌های آرگان و جوجوبا، دارای خواص مرطوب‌کنندگی بالا هستند. استفاده از این روغن‌ها می‌تواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند و از خشکی و ترک‌های پوست جلوگیری کند. تقویت و نرمی پوست نیز از دیگر مزایای استفاده از روغن‌های برنزه کننده هستند. برخی از روغن‌های برنزه، مانند روغن‌های زیتون و کنجد، دارای خواص تقویت‌کننده و نرم‌کننده برای پوست هستند. استفاده از این روغن‌ها می‌تواند به بهبود ساختار پوست و افزایش لطافت آن کمک کند.
استفاده از ضدآفتاب برای برنزه کردن ضروری است زیرا آفتاب‌سوزی و آسیب‌های ناشی از تابش مضر اشعه ماوراء بنفش (UV) می‌توانند به پوست آسیب برسانند. در واقع، برنزه شدن پوست نشانه‌ای از تابیدگی و آسیب به پوست است. شعاع‌های UV می‌توانند به پوست نفوذ کنند و باعث آسیب‌هایی مانند سوختگی، التهاب، قرمزی و پیری زودرس پوست شوند. همچنین، تابش UV نقش مهمی در ایجاد سرطان پوست دارد و می‌تواند باعث ایجاد تغییرات سلولی و آسیب به DNA پوست شود. استفاده از ضدآفتاب با عوامل حفاظتی مانند عامل محافظتی SPF (عامل حفاظتی از تابش خورشید) می‌تواند به شدت در کاهش خطرات ناشی از تابش UV و آفتاب‌سوزی کمک کند. ضدآفتاب عاملی است که به پوست کمک می‌کند از تابش مضر UV-A و UV-B محافظت کند و از آسیب‌های ناشی از آنها جلوگیری کند. ضدآفتاب باعث کاهش ریسک سوختگی و آسیب به پوست می‌شود و می‌تواند به حفظ سلامت و زیبایی پوست کمک کند. همچنین، استفاده از ضدآفتاب می‌تواند به جلوگیری از پیری زودرس پوست و کاهش خطوط و چین و چروک‌های ناشی از تابش UV کمک کند. بنابراین، استفاده از ضدآفتاب در هنگام برنزه کردن ضروری است تا پوست محافظت شده و از آسیب‌های ناشی از تابش مضر آفتاب در امان باشد. با این حال، توصیه می‌شود که همچنان از اقدامات حفاظتی دیگر نیز استفاده کنید، مانند پوشیدن لباس‌های محافظ، استفاده از کلاه و عینک آفتابی و جلوگیری از تابیدن در ساعات زمانی که تابش آفتاب بیشتر است. توجه داشته باشید که استفاده از ضدآفتاب برای برنزه کردن به معنای جلوگیری از برنزه شدن نیست، بلکه به معنای حفاظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از تابش مضر آفتاب است.
برنزه کردن می‌تواند مشکلاتی برای پوست شما ایجاد کند. در صورتی که ساعات زیادی زیر آفتاب بمانید، ممکن است خطرات امکان ابتلا به سرطان پوست، امکان ایجاد لکه های پوستی و یا کک و مک، امکان ابتلا به ملاسما(یک لکه پوستی)، امکان ابتلا به بیماری پوستی لنتیگو( یک عارضه در اثر تماس طولانی با آفتاب)، ابتلا به سرطان سلول‌های پایه پوست، امکان ابتلا به خال بدخیم که یک ضایعه پوستی و امکان ابتلا به سرطان سلول سنگفرشی را افزایش دهد.
با اینحال به هنگام آفتاب گرفتن باید به چند نکته توجه داشته باشید. استفاده نادرست یا بیش از حد از روغن‌های برنزه می‌تواند به سوختگی پوست منجر شود. برخی از این روغن‌ها ممکن است حاوی موادی باشند که پوست را حساس‌تر به اشعه UV می‌کنند و در نتیجه خطر سوختگی پوست افزایش می‌یابد. ممکن است شما به برخی از این روغن‌های برنزه کننده حساسیت پوستی داشته باشید. بنابراین در صورت تجربه علائمی مانند خارش، قرمزی و تحریک پوستی حتما باید اقدامات لازم را انجام دهید. بهتر است پیشتر آن را روی بخشی از پوستتان تست کنید. استفاده از روغن‌های برنزه در برخی موارد مانند آفتابگرفتگی شدید، سوختگی پوست، زخم‌های باز و برخی بیماری‌های پوستی، توصیه نمی‌شود. در این موارد، بهتر است از استفاده از روغن‌های برنزه خودداری کنید. توجه داشته باشید که این مزایا و معایب عمومی بوده و ممکن است بسته به نوع پوست و واکنش هر فرد، متفاوت باشند.