رویداد۲۴ سیما صابری: شما ممکن است به دلایل مختلفی دچار زانو درد شده باشید. زانو درد می‌تواند ناشی از مشکلات مربوط به استخوانها، مفاصل، بافت‌های نرم و عناصر دیگر زانو باشد. یکی از علل شایع زانو درد می‌تواند التهاب مفصل زانو (آرتریت) باشد. مهمترین علت زانو درد، التهاب مفصل زانو است که از جمله آن‌ها می‌توان به آرتریت زانو شامل آرتریت روماتوئید، آرتریت جوانان، آرتریت تروماتیک و ... اشاره کرد. زانو درد همچنین می‌تواند به علت صدمه به لیگامان‌های زانو، خشکی مفاصل زانو و غضروف زانو نیز اتفاق بیفتد. ضربه خوردن به زانو، فشار ناگهانی بر زانوها یا استرس زیاد می‌تواند مشکلاتی را برای زانوهای شما ایجاد کند.
همچنین برخی بیماری‌های خودایمنی علائمی همچون درد در ناحیه زانوها دارند که از جمله آن‌ها می‌توان به بیماری لوپوس سیستمیک، التهاب مفاصل روماتوئید و آرتریت ایدیوپاتیکی خودایمنی (JIA)اشاره کرد.
در عین حال عواملی مانند التهاب پاتلا (التهاب تاندون زانو)، عفونت، کیست‌ها و تورم عصب کمری در نزدیکی زانو نیز می‌توانند عامل درد زانو باشند. در هر صورت، برای تشخیص و درمان زانو درد، مهم است که با یک پزشک متخصص مشورت کنید.
بیشتر بخوانید: بهترین روغن برای مو‌های خشک
برای درمان زانو درد باید به توصیه‌های پزشک توجه کنید اما در کنار درمان پزشکی مواردی همچون فیزیوتراپی، آب درمانی، اصلاح تغذیه و سبک زندگی، استفاده از زانو بند طبی، ماساژ، گرم کردن و سرد کردن زانو و ماساژ زانوها با روغن می‌تواند به بهبود درد در این ناحیه کمک کند. داشتن تغذیه درست نیز از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. در این مقاله تلاش می‌کنیم فواید ماساژ زانوها با روغن‌ها و بهترین روغن‌ها برای زانو درد را به شما معرفی کنیم.
به گزارش رویداد۲۴ ماساژ زانوها با استفاده از روغن می‌تواند به درمان درد و گرفتگی عضلات کمک کند. فعالیت‌های روزانه مانند پیاده‌روی، دویدن، پرش و حتی نشستن در مدت طولانی می‌تواند باعث درد و سفت شدن عضلات زانو شود. ماساژ با روغن می‌تواند به تسکین درد و تخفیف گرفتگی عضلات کمک کند. علاوه بر این، ماساژ باعث افزایش جریان خون و کاهش التهاب در منطقه زانو می‌شود. به همین دلیل، ماساژ با روغن می‌تواند به بهبود عملکرد و حرکت زانو کمک کند.
در این مطلب تلاش می‌کنیم تا روغن های مفید برای تسکین زانو درد را به شما معرفی کنیم.
روغن سیاه دانه، که از بذرهای گیاه "سیاه دانه" به دست می‌آید، خواص زیادی دارد و می‌تواند به تسکین دردهای زانو کمک کند. این روغن خواص ضد التهابی دارد. روغن سیاه دانه ممکن است خواص ضد التهابی داشته باشد که می‌تواند به کاهش التهاب و درد زانو کمک کند. همچنین خواص ضدقارچ و ضدباکتری این روغن می‌تواند به کاهش علایم و عفونت در ناحیه زانوها کمک کند. روغن سیاه دانه خواص دارای آنتی اکسیدان‌ها است که می‌تواند به محافظت از بافت‌های زانو در برابر آسیب اکسیداتیو کمک کند. هرچند که برخی از این فواید مرتبط با روغن سیاه دانه به صورت محدود و از طریق مطالعات محدود و آزمایشات بالینی تأیید شده‌اند.
وش مصرف روغن سیاه دانه برای درمان درد مفاصل، به این صورت است که باید مقداری از آن را گرم کنید زیرا در صورتی که روغن گرم باشد مزایای بهتری را دارد و سپس روی ناحیه مورد نظر بمالید. ماساژ ناحیه روغنی شده باید طوری باشد که روغن جذب پوست شود. برای جذب بهتر پوست بهتر است تا ماساژ باید به شکل افقی و عمودی و به صورت دورانی، باشد تا تاثیر آن را دریافت کنید.
روغن زیتون یکی از بهترین روغن‌هایی است که می‌توان برای ماساژ زانو استفاده کرد. این روغن دارای خواص ضد التهابی، آنتی‌اکسیدانی و ضد باکتری است که به درمان درد و التهاب عضلات کمک می‌کند. همچنین، روغن زیتون حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ و ۶ است. با استفاده از روغن زیتون برای ماساژ زانو، می‌توانید عضلات خسته و سفت شده را نرم و لطیف کنید و به بهبود حرکت و عملکرد زانو کمک کنید. همچنین، استفاده از روغن زیتون برای ماساژ زانو، به تسکین درد و تخفیف تنش عضلات کمک می‌کند.البته بهتر است که از روغن زیتون اصل استفاده کنید. می‌توانید روغن زیتون را با نمک ترکیب کنید و روی زانوها ماساژ دهید. هر صبح، هنگام بیدارشدن از خواب مقداری از این ترکیب را روی محل درد ریخته و به مدت دو الی سه دقیقه ماساژ دهید و پس از پایان، محل مالش را با یک حوله تمیز پاک کنید.
همچنین روغن زیتون را با ترکیب‌های دیگری از جمله سرکه سیب نیز برای ماساژ موضعی استفاده می‌کنند. روغن زیتون و اسپند و نمک دریایی نیز ترکیب خوبی برای خلاص شدن از شر درد زانو است.
استفاده از روغن کرچک برای ماساژ زانو در هنگام درد می‌تواند باعث آرامش و کاهش درد در زانوهای شما شود. این روغن دارای خواص ضد التهابی و ضد درد است که می‌تواند به کاهش التهاب و درد زانو کمک کند. روغن کرچک به عنوان یک منبع چربی طبیعی، می‌تواند به مرطوب کردن و نرم کردن پوست زانو یاری رساند و همین امر می‌تواند خشکی و ترک‌های پوست را کاهش دهد و رطوبت طبیعی پوست را تعادل بخشد. در مجموع فرایند ماساژ آرامش‌بخش و لذت‌بخش بوده و می‌تواند از طریق تحریک نقاط حساس و ماساژ ملایم در منطقه زانو به کاهش استرس نیز کمک کند.
همچنین ماساژ با استفاده از روغن کرچک می‌تواند به بهبود گردش خون در منطقه زانو کمک کند. این امر باعث کاهش التهاب و سفتی عضلات و بافت‌ها می‌شود. مهم است همچنین برای ماساژ زانو از روغن کرچک با کیفیت و مطمئن استفاده کنید و قبل از استفاده، یک تست آلرژی را روی پوست انجام دهید تا مطمئن شوید که هیچ حساسیتی ندارید. همچنین، تکنیک‌های صحیح ماساژ را بیاموزید و اگر نیاز دارید، به یک متخصص ماساژ مراجعه کنید.
یکی از علل بوجود آمدن دردهای مفصلی، سردی و رطوبت در بدن افراد است. روغن اسپند دارای طبعی گرم است که مصرف این روغن در درمان این نوع بیماری‌ها می‌توانید موثر باشد. برای درمان سیاتیک خود ابتدا موضع مورد نظر را با آب گرم شستشو دهید و ۲ الی ۴ قطره از روغن را روی موضع ریخته و به صورت دورانی ماساژ دهید تا کامل جذب شود. این عمل را ۲ بار در روز انجام دهید. روغن اسپند خواص ضد التهابی و تسکین دهنده دارد و می‌تواند درد شما در ناحیه زانو را کاهش دهد.
برای ماساژ زانو، ابتدا باید ناحیه زانو را با یک روغن طبیعی ماساژ داد. شما می‌توانید با استفاده از انگشتان خود، به آرامی و با حرکات دایره‌ای از ناحیه پایینی زانو شروع کنید و به آرامی به سمت بالایی زانو حرکت کنید. در زمینه ماساژ زانو تکنیک‌های تخصصی وجود دارند که سعی کنید آن‌ها را حتما امتحان کنید.