چه مواد غذایی برای لاغری ایده‌آل هستند؟

رویداد۲۴ یکاترینا بورلیایوا، درمانگر و متخصص تغذیه گفت که کدام غذا‌ها در واقع به کاهش وزن کمک می‌کنند.

وی سبزیجات کم کالری شامل کدو سبز، بادمجان، خیار و گوجه فرنگی را در این فهرست قرار داد. واقعیت این است که آن‌ها بیشتر از آب و فیبر تشکیل شده اند که به سرعت احساس سیری ایجاد می‌کنند. این محصولات همچنین شامل سبزی است.

بورلیایوا خاطرنشان کرد: "در واقع، تمام محصولاتی که محصولات لاغری محسوب می‌شوند کمکی به آن‌ها نمی‌کنند؛ و شما هرگز نباید به کمک آن‌ها امیدوار باشید. "

این متخصص تغذیه توضیح داد: " بسیاری از افراد به دلیل اطلاعات نادرست، منحصراً به محصولات "کاهش وزن" روی می‌آورند که این امر بر سلامتی آن‌ها تأثیر منفی می‌گذارد. وی کسانی را که مایل به رژیم گرفتن هستند تشویق کرد تا تعادل پروتئین ها، چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها را در رژیم حفظ کنند. "

بیشتر بخوانید: کاهش وزن سریع تا نوروز ۱۴۰۰

به عنوان نمونه، وی قارچ و گریپ فروت را ذکر کرد که دارای کالری کمی هستند و حجم زیادی ایجاد می‌کنند. با این حال این بدان معنی نیست که آن‌ها به طور مستقیم در کاهش وزن نقش دارند. دکتر نتیجه گیری کرد: "این محصولات با یک رژیم غذایی مناسب مفید خواهند بود. "

منبع: اسپوتنیک