هنگامی که صحبت از کاهش وزن می‌شود، لاغرکنندگان می‌توانند از یک سری برنامه‌های رژیم غذایی استفاده کنند. برخی از آن‌ها شاید رژیم شدیدتر مانند رژیم کتو کم کربوهیدرات را انتخاب کنند، یا برخی دیگر اقلام غذایی را از رژیم غذایی خود حذف می‌کنند، مانند حذف شکر از رژیم غذایی.
رویداد۲۴ در کنار رژیم و ورزش، موارد دیگری نیز وجود دارد که ثابت شده است به کاهش وزن کمک می‌کند. تحقیقات نشان داده است نوشیدن دو قاشق غذاخوری سرکه سیب به کاهش چربی شکم و از بین رفتن آن کمک می‌کند.
سرکه سیب چیست؟سرکه سیب سال‌ها است که در سراسر جهان استفاده می‌شود و به کشتن عوامل بیماری زا، از جمله باکتری‌ها کمک می‌کند. به طور سنتی از سرکه برای تمیز کردن، ضد عفونی کردن، درمان قارچ ناخن، شپش، زگیل و عفونت گوش استفاده می‌شده است. اما امروزه، به دلیل فواید زیادی که برای سلامتی دارد محبوبیت زیادی پیدا کرده است. این چاشنی تیز از طریق یک فرآیند تخمیر دو مرحله‌ای ساخته می‌شود و اسید استیک موجود در آن به لاغرکنندگان برای تغییر چربی کمک می‌کند.
چگونه سرکه سیب چربی‌ها را می‌سوزاند؟این اسید فواید سلامتی زیادی دارد، از جمله آن می‌توان به کاهش قند خون و کاهش سطح انسولین اشاره کرد. علاوه بر این، دارای خواصی است که می‌تواند به سوزاندن چربی، سرکوب اشتها و حتی به جلوگیری از افزایش وزن افراد کمک کند. در طی مطالعه‌ای ۱۲ هفته‌ای آشکار شد، کسانی که روزانه یک قاشق غذاخوری سرکه مصرف می‌کردند، به طور متوسط ۲.۶ پوند از دست دادند و کمر آن‌ها به اندازه نیم اینچ کاهش یافت. علاوه بر تأثیر کاهش در اشتها، سرکه سیب نشان داده شده است که سرعت خروج مواد غذایی از معده شما را کند می‌کند. در یک مطالعه کوچک دیگر، مصرف سرکه سیب با یک وعده غذایی نشاسته‌ای باعث کاهش چشمگیر تخلیه معده شد. این منجر به افزایش احساس سیری و کاهش قند خون و انسولین شد. یک مطالعه دیگر به بررسی تأثیرات چشمگیر سرکه سیب بر وزن و چربی بدن پرداخت و نشان داد که افراد چاق که ۱-۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب روزانه به مدت ۱۲ هفته مصرف می‌کنند وزن کم کردند.
چرا باید دو قاشق غذاخوری سرکه سیب مصرف کنیم؟کارشناسان دریافتند افرادی که روزانه دو قاشق غذاخوری سرکه سیب مصرف می‌کنند، بیش از یک کیلو وزن از دست دادند. یک مطالعه روی ۱۷۵ فرد چاق انجام شد و از آن‌ها خواسته است روزانه یک یا دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را برای یک دوره سه ماهه مصرف کنند. با انجام این کار، همه افرادی که سرکه سیب مصرف می‌کردند متوجه شدند که لاغر می‌شوند و افرادی که روزانه یک قاشق غذاخوری داشتند به طور متوسط بیش از یک کیلوگرم وزن کم کردند. در همین حال رژیم گیرانی که روزانه دو قاشق غذاخوری داشتند، شاهد کاهش متوسط بیش از دو کیلوگرم بودند، به این معنی که نوشیدن سرکه سیب حداقل دوبار در روز وزن شما را با سرعت چشمگیری کاهش می‌دهد.