رویداد۲۴ مهسازرگری: علل اصلی افتاب سوختگی شامل افزایش طول مدت تماس با نور آفتاب، نزدیکی به زمان‌های پرتاب نور مستقیم آفتاب (مانند ساعات ۱۰ صبح تا ۴ عصر)، عدم استفاده از محافظت‌های مناسب از نور آفتاب مانند کرم ضد آفتاب و عواملی همچون پوست حساس و رنگ پوست روشن می‌باشند.
علائم و نشانه‌های افتاب سوختگی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
قرمزی پوست: قرمزی و التهاب پوست در مناطقی که به نور آفتاب مستقیم تماس داشته است. در برخی موارد، می‌تواند به صورت یک لکه قرمز بر روی پوست ظاهر شود.
درد و سوزش: درد و سوزش در مناطق سوخته شده از جمله صورت، گردن، دست‌ها و پاها.
تورم و بی‌رنگی: تورم و بی‌رنگی پوست در مناطق سوختگی.
خارش: احساس خارش در مناطق سوختگی.
حساسیت به لمس: در بعضی موارد، منطقه سوختگی حساسیت به لمس نشان می‌دهد و در صورت تماس با پوست یا فشار، درد می‌رود.
خستگی و عدم راحتی: در برخی موارد، افراد با افتاب سوختگی احساس خستگی و عدم راحتی کلی در بدن می‌کنند.
اگر شما یا کسی دیگر از افتاب سوختگی رنج می‌برید، مهم است که اقدامات زیر را انجام دهید:
جابجایی به سایه: به سرعت به سایه بروید تا پوست شما از نور آفتاب مستقیم محافظت شود.
بیشتر بخوانید:
چگونه از گرمازدگی جلوگیری کنیم؟
سرد کردن پوست: از طریق استفاده از سرداشتر یا قرار دادن منبع سرد بر روی پوست سوخته، سرد کنید و درد و التهاب را کاهش دهید.
آب میوه‌ها و مایعات: میوه‌ها و مایعات طبیعی مانند آب، آب لیمو تازه و عصاره‌های میوه را مصرف کنید تا از بدنتان آب رسانی کافی صورت پذیرد.
استفاده از کرم ضد آفتاب: در صورتی که در آینده به طور مستمر در معرض نور آفتاب هستید، استفاده از کرم ضدآفتاب با عامل حفاظتی (SPF) مناسب می‌تواند از سوختگی پوست جلوگیری کند.
استراحت و خنک کردن: برای جبران آسیب و استراحت بدنتان، در هنگام افتاب سوختگی استراحت کنید و بدنتان را خنک نگه دارید. می‌توانید از دستمال یا حوله‌ای خنک برای پوشاندن مناطق سوخته استفاده کنید.
اگر علائم شدید یا طولانی مدت باقی مانده، ضعف عمومی، تب، تبدیل به حالت حادتر، تشکیل حباب‌ها، خارش شدید یا علائم دیگری را تجربه می‌کنید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. پزشک می‌تواند تشخیص دقیق تری برای وضعیت شما قرار دهد و درمان مناسب را تجویز کند.
بهترین درمان آفتاب سوختگی، می‌تواند شامل روش‌های خانگی زیر باشد:
آب: مصرف آب به میزان کافی برای حفظ رطوبت پوست و جبران مایعات از دست رفته بسیار مهم است. به طور منظم آب بنوشید و پوستتان را نیز با آب خنک بشویید.
کمپرس سرد: با استفاده از دستمال یا حوله‌ای خنک را به مناطق سوخته بگذارید. این کمپرس سرد می‌تواند التهاب و سوزش را کاهش دهد.
آلوئه ورا: ژل آلوئه ورا طبیعی، خنک کننده و ضد التهاب است. می‌توانید ژل پاک‌کننده آلوئه ورا را مستقیماً روی پوست سوخته بمالید یا از محصولات حاوی آلوئه ورا استفاده کنید.
پنیر یا ماست: پنیر یا ماست را روی پوست سوخته بمالید و به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه رها کنید. این مواد کمک می‌کنند تا سوزش و التهاب کاهش یابد.
عصاره‌های گیاهی: برخی عصاره‌های گیاهی مانند چای سبز، آب‌نبات، عصاره کاکائو و عصاره همیشه بهار می‌توانند به تسکین افتاب سوختگی کمک کنند. این عصاره‌ها را روی پوست سوخته بمالید و به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه بگذارید.
کمپرس چای سبز: از چای سبز استفاده کنید، آن را دم کنید و سپس دستمال یا حوله را در آن آغشته کنید. سپس کمپرس چای سبز را روی منطقه سوخته قرار دهید.
عصاره آب لیمو: آب لیموترش را با آب مخلوط کنید و با استفاده از یک پنبه روی پوست سوخته بمالید. آب لیمو به عنوان یک ماده طبیعی با خاصیت ضد التهابی و ضد سوزش عمل می‌کند.
پوست هندوانه: قسمت داخلی پوست هندوانه را به صورت ملایم روی پوست سوخته بمالید. این کار می‌تواند خنک کننده و تسکین‌دهنده باشد.
آلوئه ورا: ژل آلوئه ورا طبیعی است که می‌تواند به تسکین افتاب سوختگی کمک کند. می‌توانید ژل آلوئه ورا را مستقیماً روی پوست سوخته بمالید یا از محصولات حاوی آلوئه ورا استفاده کنید.
کرم‌ها و لوسیون‌های مرطوب‌کننده: استفاده از کرم‌ها و لوسیون‌های مرطوب‌کننده می‌تواند به ترمیم پوست و تسکین افتاب سوختگی کمک کند. از محصولاتی با عصاره آلوئه ورا، ویتامین E یا کالندولا استفاده کنید، زیرا این مواد به ترمیم پوست کمک می‌کنند.
آنتی‌اکسیدان‌ها: مصرف غذا‌هایی که حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند ویتامین C و E هستند، می‌تواند به تسریع فرآیند بهبودی کمک کند. میوه‌ها و سبزیجات تازه، مانند پرتقال، توت فرنگی، توت سیاه، انگور و روغن زیتون می‌توانند منابع خوبی از آنتی‌اکسیدان‌ها باشند.
نکته مهم در خصوص درمان خانگی آفتاب سوختگی:
مهم است به خاطر داشته باشید که هرگز از یخ مستقیماً روی پوست سوخته استفاده نکنید، زیرا می‌تواند باعث تضییع حرارت و آسیب دیدگی بیشتر شود.
علاوه بر موارد گفته شده درخصوص بهترین روش‌های درمان آفتاب سوختگی، لازم است برای درمان خانگی برای آفتاب سوختگی به موارد زیر توجه کنید:
اجتناب از استفاده از موادی که ممکن است آگراوانتاژن باشند، مانند روغن‌های ضربه‌آور، بادام زمینی و زیتون.
مصرف آب به میزان کافی و جلوگیری از تشدید خشکی پوست.
استفاده از آنتی‌هیستامین‌ها یا ضدالتهاب‌های خوراکی به صورت دهانی، مثل آیبوپروفن (ایبوپروفن)، می‌تواند در کاهش التهاب و سوزش پوست کمک کند. اما قبل از مصرف هرگونه داروی داخلی، بهتر است با پزشک مشورت کنید.
در صورتی که علائم سوختگی شدیدتر شده و مشکلاتی مانند تورم شدید، حباب‌های آبی روی پوست، درد شدید و عفونت پیش بیاید، باید به پزشک مراجعه کنید، زیرا ممکن است نیاز به درمان تخصصی داشته باشید.
اگر علائم سوختگی شدیدی دارید یا اگر علائم شما بهبود نمی‌یابد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. همچنین، بهتر است در آینده از آفتاب نپرهیزید و از استفاده از محافظت‌کننده‌های خورشیدی با SPF بالا و استفاده از لباس‌های مناسب برای محافظت از پوست خود در برابر اشعه‌های مضر آفتاب استفاده کنید.
یکی از بهترین درمان برای آفتاب سوختگی پوست استفاده از لوسیون و کرم‌های مرطوب کننده می‌باشد. برای درمان سوختگی پوست، می‌توانید از لوسیون‌ها و کرم‌های مرطوب‌کننده زیر استفاده کنید:
لوسیون آلوئه ورا: لوسیون‌ها و ژل‌های آلوئه ورا دارای خواص التیام بخش و خنک کنندگی هستند. آلوئه ورا می‌تواند به تسریع فرآیند بهبودی پوست کمک کند و التهاب و سوزش را کاهش دهد.
لوسیون کالندولا: کالندولا یا گل رازیانه دارای خواص التیام بخش و ضد التهابی است. لوسیون کالندولا می‌تواند به تسکین پوست سوخته کمک کرده و فرآیند بهبودی را تسریع کند.
کرم‌ها و لوسیون‌های حاوی ویتامین E: ویتامین E دارای خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی است که می‌تواند به ترمیم پوست کمک کند. محصولاتی که حاوی ویتامین E هستند، می‌توانند سوزش و خارش را کاهش داده و رطوبت لازم برای پوست را حفظ کنند.
کرم‌های مرطوب‌کننده با روغن‌های طبیعی: کرم‌ها و لوسیون‌هایی که حاوی روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل، روغن زیتون، روغن آووکادو یا روغن بادام زمینی هستند، می‌توانند به ترمیم پوست سوخته کمک کنند و رطوبت لازم برای پوست را فراهم کنند.
لوسیون جوجوبا: جوجوبا یا روغن شمعدانی دارای خواص آرامش‌بخش و مرطوب‌کننده است. لوسیون جوجوبا می‌تواند به تسکین پوست سوخته کمک کند و رطوبت پوست را حفظ کند.
همچنین، ممکن است در داروخانه‌ها و فروشگاه‌های بهداشتی و آرایشی محصولات خاصی برای درمان سوختگی پوست موجود باشد. در هر صورت، قبل از استفاده از هر محصول جدید، بهتر است برچسب محصول را مطالعه کنید و از کیفیت و مطابقت آن با نیاز‌های شما اطمینان حاصل کنید.
برای درمان آفتاب سوختگی صورت، می‌توانید از ماسک‌های طبیعی آرامش‌بخش و التیام بخش استفاده کنید. تعدادی از بهترین ماسک برای افتاب سوختگی صورت که به تسکین و بهبود سریعتر پوست سوخته کمک می‌کنند، شامل موارد زیر است:
ماسک آلوئه ورا و خیار: آلوئه ورا دارای خواص التیام بخش و خنک کننده است، در حالی که خیار دارای خواص ضدالتهابی و مرطوب کننده است. برای تهیه این ماسک، یک قاشق آلوئه ورا ژلی و دو قاشق آب خیار را با هم مخلوط کنید. ماسک را به طور یکنواخت روی صورت خود بمالید و برای ۱۵-۲۰ دقیقه رها کنید، سپس با آب خنک شستشو دهید.
ماسک آووکادو و عسل: آووکادو دارای خواص مرطوب‌کننده و تسکین‌دهنده برای پوست است و عسل نیز خواص ضدالتهابی و ضدعفونی کننده دارد. برای تهیه این ماسک، یک آووکادو را پوره کرده و با یک قاشق عسل معجون کنید. ماسک را به طور یکنواخت بر روی صورت خود بمالید و برای ۱۵-۲۰ دقیقه رها کنید، سپس با آب گرم شستشو دهید.
ماسک آب لیمو و طبیعی: آب لیموترش دارای خواص ضدالتهابی و روشن کننده است. برای تهیه این ماسک، یک قاشق آب لیموترش را با سه قاشق طبیعی مخلوط کنید تا یک خمیر ایجاد شود. ماسک را به طور یکنواخت روی صورت خود بمالید و برای ۱۰-۱۵ دقیقه رها کنید، سپس با آب خنک شستشو دهید.
ماسک پنیر یا ماست: پنیر یا ماست دارای خواص خنک کننده و مرطوب کننده برای پوست هستند. برای تهیه این ماسک، مقداری پنیر یا ماست را روی صورت خود بمالید و برای ۱۵-۲۰ دقیقه رها کنید، سپس با آب خنک شستشو دهید.
همچنین، قبل از استفاده از هر ماسکی، بهتر است یک پارچه نرم را در آب خنک بخیسانید و روی صورت خود بگذارید تا پوست خنک شود. با این کار، احتمال تحریک پوست کاهش می‌یابد.