رویداد۲۴ مریم آیتی: درد شکم یا دل درد یکی از شایع‌ترین مشکلات گوارشی است که می‌تواند در هر سن و در هر جنسیتی رخ دهد. درد شکم می‌تواند به صورت حاد یا مزمن و به صورت موقت یا مداوم ظاهر شود.
علل درد شکم می‌توانند متنوع باشند از جمله عوامل فیزیکی مانند التهاب، التهاب روده‌ها، تشنج عضلات معده، زخم معده یا اثنی عشر، نفوذ اسید معده به مری، سنگ کلیه و مشکلات گوارشی مانند عفونت معده و روده‌ها، ناراحتی معده از غذا‌های خاص و ...
درمان درد شکم بستگی به علت اصلی درد و شدت آن دارد. در برخی موارد، درد شکم می‌تواند با استفاده از روش‌های ساده مانند استراحت، تغییرات در سبک زندگی و تغذیه مناسب بهبود یابد.
درد شکم دردی است که ممکن است در هر جایی از شکم احساس می‌شود. در شکم، اندام‌های بسیاری از جمله معده، کبد، لوزالمعده، روده کوچک و بزرگ و اندام‌های تناسلی قرار گرفته‌اند و عروق خونی اصلی بدن ما در شکم وجود دارد. از همین‌رو، درد شکم دلایل مختلفی دارد.
برای درمان دل درد ابتدا باید بررسی کنید که کدام بخش از شکم شما درد می‌کند. معمولا درد شکم در زیر قفسه سینه و سمت راست می‌تواند مربوط به سنگ کیسه صفرا باشد. درد کلیه در سمت راست و چپ و متمایل به پشت ایجاد می‌شود. درد مرکز شکم معمولا مربوط به روده‌ها است. گاهی اوقات درد بیضه در مردان در مرکز شکم ایجاد می‌شود. بعد از مشخص شدن محل درد، بررسی کنید که انجام دادن چه کار‌هایی موجب تشدید یا بهبود درد شما می‌شود. این که درد چه زمانی بروز می‌کند و چطور بهتر می‌شود، برای درمان آن اهمیت زیادی دارد.
تقریبا همه افراد به نوعی درد‌های شکمی را در زندگی خود تجربه می‌کنند، اما در بیشتر مواقع این درد‌ها مشکل خاصی برای فرد ایجاد نمی‌کنند و پس از مدتی بدون نیاز به درمان‌های تخصصی برطرف می‌شوند. کمک گرفتن از روش‌های درمان خانگی می‌تواند تا حد زیادی در درمان دل درد و کنترل این درد‌ها موثر باشد.
استراحت
در صورتی که درد شکمتان ناشی از فعالیت بدنی یا استرس بیش از حد باشد، استراحت کافی به شما کمک می‌کند تا علایم درد را کاهش دهید. آرامش بخشی به بدن و مغز، بهبود عملکرد گوارش را تسهیل می‌کند.
کیسه آب گرم
استفاده از کیسه آب گرم بر روی ناحیه مورد درد می‌تواند کمک کند. گرما به عضلات گوارشی کمک می‌کند که بهتر و ریلکس شوند و در نتیجه می‌تواند درد را کاهش دهد.
توجه کنید که استفاده از گرما در برخی موارد ممکن است ضرر داشته باشد، به عنوان مثال در برخی عفونت‌ها و التهابات.
کمپرس یخ پشت گردن
در صورت دل درد شدید و تهوع، قرار دادن یک کمپرس یخ پشت گردنتان می‌تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند.
رژیم غذایی
مصرف غذا‌های سبک و آرامش بخش مانند نان سفید، برنج، موز، سوپ مرغ و یا تخم مرغ، همچنین، خودداری از مصرف غذا‌های حاوی چربی و ادویه‌های تند می‌تواند به کاهش درد کمک کند.
دارو‌ها
دارو‌های مسکن و قرص‌های دل درد که بدون نسخه به فروش می‌رسند، راهکاری همیشه موثر در کاهش درد شکم هستند.
• استامینوفن
• هیوسین (hyoscine)
• دی سیکلومین (Dicyclomine)
• قرص دایمتیکون
• بلادونا پی بی (Belladonna PB)
• دیفنوکسیلات (Diphenoxylate)
• لوپرامید (Loperamide)
• سی‌لاکس (C-LAX)
• بیزاکودیل (Bisacodyl)
• شربت گریپ میکسچر (برای کودکان)
عرق نعناع
راحت‌ترین اقدامی که پس از دل‌درد می‌توان انجام داد مصرف عرق نعناع است. می‌توانید عرق نعناع را با کمی آب قند یا نبات میل کنید.
آویشن
برخی گیاهان دارویی می‌توانند به تسکین درد شکم کمک کنند. به عنوان مثال، آویشن خواص ضد التهابی و آرامش بخشی دارند. می‌توانید از این گیاه در صورت تمایل به صورت چای، عصاره یا عرق استفاده کنید.
زنجبیل
زنجبیل خواص ضد التهابی و ضد تهوع دارد و می‌تواند به کاهش درد و تهوع کمک کند. می‌توانید زنجبیل را به صورت تازه خرد کرده و یا به صورت چای زنجبیل مصرف کنید.
دمنوش زنجبیل
دمنوش زنجبیل یک نوشیدنی فوق‌العاده برای درمان دل درد در خانه است. برای تهیه این دمنوش باید مقداری زنجبیل را با یک لیوان آب جوش ترکیب کنید و ۱۰ دقیقه صبر کنید. سپس این دمنوش را همراه با کمی عسل میل کنید تا دل درد شما برطرف شود.
به خاطر داشته باشید که اگر دل درد شما ناشی از مصرف غذا‌های گرم باشد، مصرف زنجبیل می‌تواند موجب تشدید درد شود.
دارچین
در صورتی که پس از میل کردن هر چیزی سریعا دچار دل‌درد می‌شوید بهتر است نصف قاشق غذاخوری دارچین را دم کرده و بخورید. این کار به مرور زمان دل‌درد شما را کاهش می‌دهد.
معجون آرامبخش
استفاده از مخلوط نعناع، گل بابونه، رازیانه، ریشه شیرین‌بیان و ریشه گل‌ختمی هم راه دیگری است که در درمان دل درد مؤثر است. به این صورت که ۲۵۰ گرم نعناع، ۲۵۰ گرم گل بابونه، ۱۰۰ گرم رازیانه، ۲۰۰ گرم ریشه شیرین‌بیان و ۲۰۰ گرم ریشه ختمی را در یک لیوان آب‌جوش ریخته و بگذارید ۳۰ دقیقه دم بکشد و سپس صاف کنید. می‌توانید نیم‌ساعت قبل از صبحانه و نیم ساعت قبل از شام به مقدار یک استکان از آن میل کنید.
دمنوش شیرین‌بیان
شیرین‌بیان یک گیاه بی‌نظیر برای درمان دل درد در طب سنتی است که به رفع مشکلات و ناراحتی‌های معده کمک می‌کند. این گیاه حتی بهتر از دارو در درمان ورم معده، زخم معده و از بین بردن نفخ و التهاب معده موثر است.
اگر دل درد شما به دلیل مشکلات گوارشی ایجاد شده است، می‌توانید مقداری شیرین‌بیان آسیاب شده را با آب جوش ترکیب کنید. اجازه دهید دمنوش ۱۰ دقیقه دم بکشد و سپس آن را میل کنید.
روغن‌های گیاهی
مصرف روغن‌های گیاهی مانند روغن نعناع، روغن زیتون و روغن جوانه گندم می‌تواند به تسکین درد شکم کمک کند. می‌توانید این‌ها را به صورت آرامش‌بخش بنوشید یا در منطقه درد شکم ماساژ دهید.
ماساژ
برای درمان درد‌های شکمی می‌توانید مقداری روغن زیتون روی شکم بریزید و سپس در جهت عقربه‌های ساعت شکم را ماساژ دهید. این ماساژ به کاهش درد معده و درمان یبوست کمک می‌کند و با گرم کردم شکم از بروز درد‌های شکمی در دوره قاعدگی نیز جلوگیری می‌کند.
سرکه سیب
برخی افراد اعتقاد دارند که مصرف سرکه سیب می‌تواند به کاهش درد معده کمک کند. این اعتقاد بر اساس خواص ضد التهابی و ضد اسیدی سرکه سیب است. با این حال، مصرف بیش از حد سرکه ممکن است به عوارض ناخوشایند مانند تحریک مخاط معده و تهوع منجر شود. همچنین، افرادی که مشکلات مربوط به معده مانند زخم معده دارند، باید از مصرف سرکه سیب خودداری کنند.
عسل
عسل خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی دارد و می‌تواند به بهبود عملکرد گوارش کمک کند. همچنین، عسل ممکن است خواص ضد اسیدی داشته باشد و به کاهش ترشح اسید معده کمک کند. با این حال، افرادی که دارای مشکلات شدید معده مانند زخم معده هستند، باید از مصرف عسل با احتیاط و با مشورت پزشک خود استفاده کنند.
لیموترش
استفاده از لیموترش می‌تواند به کاهش تهوع و افزایش هضم کمک کند. می‌توانید یک قاشق رازیانه و یک قاشق عصاره لیموترش را در آب مخلوط کرده و قبل از غذا مصرف کنید.
نفس عمیق و آرام
تمرین تنفس عمیق و آرام می‌تواند به آرامش اعصاب کمک کند و احساس تسکین در درد و تهوع را افزایش دهد.
ریلکس کردن عضلات
با استفاده از تکنیک‌های ریلکساسیون عضلات مانند تمرینات استراحت عمیق یا یوگا، می‌توانید تنش عضلات را کاهش داده و درد را تسکین دهید.
آبرسانی به بدن
مصرف مقدار کافی آب و مایعات می‌تواند به سلامتی معده کمک کند و احساس تسکین را افزایش دهد.
ورزش
بعضی از ورزش‌های سبک مانند پیاده‌روی یا تمرینات تنفسی می‌توانند به بهبود عملکرد گوارش کمک کنند و دل درد و تهوع را کاهش دهند.
نوشیدن مایعات هنگام غذا ممنوع
هنگام غذا خوردن، مصرف مایعات بیش از حد می‌تواند به کاهش عملکرد گوارشی منجر شود. این می‌تواند علائمی مانند درد معده، تورم و تهوع را تشدید کند. وقتی مایعات بیش از حد مصرف می‌شوند، حجم معده افزایش می‌یابد و فشار بر روی مجاری گوارشی و معده ایجاد می‌شود. این ممکن است منجر به احساس سنگینی، تپش قلب، درد و نفخ معده و شکم شود.
دراز کشیدن بعد از غذا ممنوع
بلافاصله بعد از غذا خوردن، دراز کشیدن ممکن است علائم درد و تهوع را تشدید کند. بهتر است بعد از غذا خوردن به جای دراز کشیدن مدتی پیاده‌روی کنید.
خاکشیر
خاکشیر به درمان دل‌ضعفه و رفع یبوست کمک زیادی می‌کند. برای این کار باید خاکشیر، عسل و مقداری آب گرم را ترکیب کنید و میل کنید تا دل درد شما برطرف شود.
انجیر
اگر دل درد شما به دلیل یبوست ایجاد شده است، بهتر است انجیر را امتحان کنید. انجیر به کاهش یبوست و بهبود حرکات روده کمک می‌کند و ترکیباتی در آن وجود دارد که در بهبود سوءهاضمه نیز مفید است. به خاطر داشته باشید که اگر دل درد شما همراه با اسهال است، نباید از انجیر استفاده کنید.
آب آلوئه ورا
آب آلوئه ورا یک معجون بی‌نظیر برای کاهش علائم سندرم روده تحریک‌پذیر است. برای این کار بهتر است از آب آلوئه ورای طبیعی استفاده کنید.
ریحان
ریحان یک سبزی مفید برای کاهش نفخ معده است و از این طریق به درمان شکم درد کمک می‌کند. در این سبزی مقدار زیادی اسید لینولئیک وجود دارد که موجب کاهش التهاب در بدن می‌شود و می‌تواند در رفع مشکلات گوارشی نیز مفید باشد.
ترخون
استفاده از جوشانده ترخون در آب روش دیگری است که در طب سنتی برای رفع دل درد و درد‌های معده مورد توصیه قرار می‌گیرد؛ چراکه این سبزی نقش مؤثری در تقویت معده ایفا می‌کند.
زیره سیاه و سبز
راهکار دیگری که در طب سنتی برای درمان دل درد سفارش شده استفاده از زیره سیاه و زیره سبز است که به کاهش نفخ شکم کمک می‌کند. می‌توان از این گیاه به‌صورت پودر شده بعد از غذا استفاده کرد.
در هر صورت، اگر درد شکم شما مزمن، شدید و مداوم باشد یا به همراه علائم دیگری مانند تب، استفراغ، خونریزی یا تشنج همراه باشد، بهتر است به یک پزشک مراجعه کنید تا علت دقیق درد شکم را تشخیص دهد و و درمان صحیح را طبق تشخیص و توصیه او دنبال کنید.