رویداد۲۴ نازآفرین جمشیدی: اهمیت داشتن پوست خوب تا اندازه‌ای مهم است که می‌تواند زندگی هر کسی را تحت‌تاثیر قرار دهد چراکه داشتن پوست خوب مساویست با داشتن ظاهری بهتر و در نتیجه اعتمادبه نفس بالاتر.
به گزارش رویداد۲۴ داشتن پوستی شاداب و زیبا را همه دوست دارند و می‌خواهند، اما شاید برخی گمان کنند داشتن پوستی خوب به ژنتیک هر فرد برمی‌گردد و نمی‌توان برای پوست و شادابی آن کار خاصی کرد؛ شاید در داشتن پوست زیبا و خوب ژنتیک تاثیر داشته باشد، اما با کمی مراقبت و دقت می‌توان پوست را تقویت کرد.
مراقبت از پوست و نگهداری و محافظت از آن در برابر نور خورشید، داشتن یک رژیم غذایی سالم و بهره‌گیری از محصولات مراقبتی مانند ضدآفتاب می‌تواند روی شادابی آن تاثیر زیادی داشته باشد.
اگر می‌خواهید پوستی خوب و شاداب داشته باشید باید بدانید که داشتن یک روتین پوستی اهمیت بسیار زیادی دارد. در مراقبت از پوست چهار اصل وجود دارد که در این مطلب به آن‌ها اشاره می‌کنیم.
۱) مراقبت از پوست در برابر آفتاب
بودن در معرض آفتاب در روند پیری پوست نقش مهمی دارد. پرتو‌های خورشیدی به کلاژن و الاستین پوست آسیب می‌رسانند و منجر به ایجاد چین و چروک و لکه روی سطح پوست می‌شوند. مطالعات نشان داده است که اشعه ماوراء بنفش خورشید می‌تواند پیری پوست را تسریع کند.
استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF بالا می‌تواند از پوست در برابر این اشعه‌های مضر محافظت کند و جلوی ایجاد چین و چروک و سایر عوارض ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب را بگیرد. حتی در روز‌های ابری، اشعه خورشید همچنان می‌تواند به پوست آسیب برساند؛ بنابراین، مهم است که هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید تا پوست خود را ایمن نگه دارید.
۲) تغذیه
شاید ندانید که تغذیه تاثیر بسیار شگرفی روی پوست دارد. آن‌چه می‌خورید بر سلامت پوست تأثیر می‌گذارد گویی هر آن‌چه می‌خورید دقیقا روی پوست شما می‌نشیند.
پژوهش‌ها نشان می‌دهد که خوردن مواد غذایی سالم می‌تواند به جوان ماندن پوست کمک کند. میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ مملو از آنتی اکسیدان هستند و از پوست شما در برابر انواع آسیب‌ها محافظت کرده و به جوان ماندن آن کمک می‌کنند. مواد غذایی آبدار مانند هندوانه نیز می‌توانند به هیدراته نگه داشتن پوست کمک کنند و سلامت آن را افزایش دهند.
بیشتر بخوانید: آیا خرید عینک آفتابی گران می‌ارزد؟
۳) روتین پوستی و اهمیت آن
استفاده از محصولات مناسب برای مراقبت از پوست می‌تواند روند پیری را به تعویق بیندازد. تحقیقات نشان داده است که برخی از مواد تشکیل دهنده این محصولات به جوان‌تر نگه‌داشتن پوست کمک می‌کنند.
رتینوئید‌ها را امتحان کنید: رتینوئید‌ها یا کرم‌های حاوی رتینول مانند یک سپر محافظتی در برابر پیری عمل می‌کنند؛ به پوست کمک می‌کنند کلاژن بیشتری تولید کند و به مرور زمان چین و چروک را کاهش دهد.
از اسید هیالورونیک استفاده کنید: این ماده به پوست کمک می‌کند تا رطوبت خود را حفظ کند و صاف‌تر باقی بماند. مرطوب‌کننده‌های حاوی هیالورونیک اسید را در روتین پوستی خود بگنجانید.
۴) سبک زندگی
عادات سبک زندگی شما می‌تواند روی روند پیری پوست تأثیرگذار باشد. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که مواردی مانند استرس، کم‌خوابی و مصرف سیگار تأثیر منفی بر ظاهر پوست دارند.
به اندازه کافی بخوابید: خواب به ترمیم پوست کمک می‌کند. داشتن یک خواب خوب شبانه می‌تواند پوست را شاداب نگه دارد.
استرس را مدیریت کنید: استرس می‌تواند پوست را سریع‌تر پیر کند. انجام فعالیت‌هایی مانند یوگا و مدیتیشن جهت کاهش استرس، به جوان ماندن پوست کمک می‌کند.