فواید نوشیدن آب با معده خالی
نوشیدن آب به طور طبیعی باعث حرکت روده‌ها می‌شود. شب‌ها بدن خودش را ترمیم و سموم را می‌زداید. وقتی با معده خالی آب می‌نوشید سموم مضر از بدن خارج شده و بدن سالم و تازه می‌ماند. نوشیدن مقداری آب به افزایش تولید سلول‌های عضلانی و سلول‌های خونی جدیدی کمک می‌کند.
رویداد۲۴ لبخند، سلامت و اندام زنان ژاپنی زبانزد است، زیرا آن‌ها به فواید نوشیدن آب با معده خالی واقف هستند.
درست است که ژنتیک نقش بسیار مهمی را ایفا می‌کند، اما خیلی‌ها ادعا دارند که برنامه‌های صبحگاهی شان به سلامت آن‌ها کمک بزرگی می‌کند. خلاصه کنیم، بیشتر زنان ژاپنی هر روز صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن یک لیوان آب می‌نوشند. این کار ریشه در فرهنگ ژاپنی دارد و نوعی آب درمانی است که به درمان برخی بیماری‌ها در بدن کمک می‌کند. بر خلاف ایالات متحده و بسیاری از کشور‌های غربی مردم ژاپن از مشکلاتی، چون چاقی و دیابت رنج نمی‌برند. این خود دلیل قانع کننده‌ای برای این است که بخواهیم چند چیز از سبک زندگی سالم آن‌ها یاد بگیریم.
چرا آب خوردن مهم است؟
۷۰% بدن ما از آب تشکیل شده است. پس برای این که بدنمان درست و سالم عمل کند باید مراقب مقدار آب بدن باشیم. وقتی نیاز آب بدن تامین نمی‌شود عواقب منفی کوتاه مدت و بلند مدتی به بار خواهد آمد. کم آبی طولانی مدت باعث آرتریت روماتوئید، میگرن، آنژین، ورم مخاط روده بزرگ، سوء هاضمه، فشار خون، چاقی، بواسیر، سرطان سینه، سل ریوی، سنگ کلیه، سینوزیت و سرطان رحم می‌شود. با ناشتا آب خوردن و تامین آب مورد نیاز به بدنتان در پیشگیری از ابتلا به چنین مشکلات و بیماری‌هایی کمک کنید.
چگونه آب درمانی کنیم؟
روش زیر برای معالجه و درمان اختلالات بدن، اختلالات قاعدگی و بیماری‌های چشمی بسیار موثر و ثابت شده است. با این روش تمام روز بانشاط خواهید بود.
بلافاصله پس از بیدار شدن ۴ تا ۱۶۰ میلی لیتر آب قبل از مسواک زدن بنوشید.
تا ۴۵ دقیقه بعد از آن هیچ چیزی نخورید.
نیم ساعت از وعده‌های غذایی آب بخورید و تا ۲ ساعت بعد از صبحانه، ناهار و شام آب نخورید.
اگر نمی‌توانید ۴ لیوان آب با شکم خالی بخورید ابتدا با یک لیوان شروع کنید یا تا جایی که بدنتان توانایی اش را دارد. می‌توانید به تدریج مقدار مصرف آب را بالا ببرید تا این که به ۶۴۰ میلی لیتر برسد.
چه زمانی باید منتظر نتیجه بود؟
بیماران دیابتی و یا فشار خون بالا: ۳۰ روز
بیماران یبوست و ورم معده: ۱۰ روز
بیماران مبتلا به سل: ۹۰ روز
به از بین بردن سموم کمک می‌کند
نوشیدن آب به طور طبیعی باعث حرکت روده‌ها می‌شود. شب‌ها بدن خودش را ترمیم و سموم را می‌زداید. وقتی با معده خالی آب می‌نوشید سموم مضر از بدن خارج شده و بدن سالم و تازه می‌ماند. نوشیدن مقداری آب به افزایش تولید سلول‌های عضلانی و سلول‌های خونی جدیدی کمک می‌کند.
متابولیسم بدن را تقویت می‌کند
نوشیدن آب با معده خالی سرعت متابولیسم بدن را تا ۲۴ درصد افزایش می‌دهد. این مسئله به خصوص برای کسانی که رژیم سخت می‌گیرند بسیار حائز اهمیت است. افزایش سرعت متابولیسم به معنای تقویت سیستم هضم و گوارشی است. هر چه سریع‌تر غذا را هضم کنید راحت‌تر می‌توانید برنامه‌های رژیمی را دنبال کنید. نوشیدن آب بلافاصله بعد از خواب روده بزرگ را تصفیه می‌کند و جذب مواد مغذی را آسان‌تر می‌سازد.
باعث کاهش وزن می‌شود
وقتی صبح‌ها با معده خالی آب می‌نوشید تمام سموم را از بدن رها می‌کنید و این سیستم گوارشی شما را تقویت می‌کند. کمتر احساس گرسنگی می‌کنید و پرخوری‌ها کم می‌شوند. در نتیجه این کار مانع اضافه وزن با پرخوری می‌شود.
سوزش معده و سوء هاضمه را کاهش می‌دهد
مشکل سوء هاضمه به دلیل افزایش اسیدیته شدن معده است. وقتی اسیده معده به روده بر می‌گردد دچار سوزش معده می‌شوید. وقتی با معده خالی آب می‌نوشید این اسید‌ها رقیق شده و از بدن بیرون می‌روند؛ بنابراین مشکل سوزش معده رفع می‌شود و معده آماده صبحانه می‌شود.
پوست را روشن و سالم نگه می‌دارد
خشکی و کم آبی بدن باعث ایجاد چین و چروک و منافذ عمیق روی پوست می‌شود. در یکی از مطالعات دریافتند که نوشیدن ۵۰۰ میلی لیتر آب با معده خالی جریان خون را در پوست افزایش داده و باعث درخشش پوست می‌شود. همچنین نوشیدن آب زیاد در روز سموم را از بدن خارج می‌کند و باعث زیبایی و درخشش پوست می‌شود.
مو‌ها را نرم، براق و سالم می‌کند
کم آبی بدن در رشد مو‌ها تاثیر بسزایی دارد. نوشیدن مقداری آب باعث تغذیه مو‌ها می‌شود. ¼ وزن مو‌ها را آب تشکیل می‌دهد؛ بنابراین اگر بدن آب کافی دریافت نکند مو‌ها خشک و شکننده می‌شوند. خوردن آب در روز ضروری است، اما اول صبح با معده خالی تاثیر بیشتری روی کیفیت مو‌ها خواهد داشت.
مانع سنگ کلیه و عفونت مثانه می‌شود
نوشیدن آب برای جلوگیری از سنگ کلیه و عفونت مثانه بسیار مهم است. واقعیت این است که نوشیدن آب با معده خالی اسید‌هایی که باعث ایجاد سنگ کلیه می‌شوند را از بین میبرد. هر چه بیشتر آب بنوشید بیشتر در مقابل عفونت‌های مثانه ناشی از سموم محفوظ می‌مانید.
سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند
نوشیدن آب با معده خالی به تعادل سیستم لنفاوی که سطح ایمنی بدن را افزایش می‌دهد کمک می‌کند. سیستم ایمنی قوی بدن را از بیماری‌های مختلف ایمن نگه می‌دارد و مانع بیمار شدن شما می‌شود. همانطور که مشاهده کردید نوشیدن آب با معده خالی فواید بی شماری برای بدن دارد و آسان‌ترین راه برای یک زندگی سالم بدون هیچ هزینه‌ای است.
درست است که ژنتیک نقش بسیار مهمی را ایفا می‌کند، اما خیلی‌ها ادعا دارند که برنامه‌های صبحگاهی شان به سلامت آن‌ها کمک بزرگی می‌کند. خلاصه کنیم، بیشتر زنان ژاپنی هر روز صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن یک لیوان آب می‌نوشند. این کار ریشه در فرهنگ ژاپنی دارد و نوعی آب درمانی است که به درمان برخی بیماری‌ها در بدن کمک می‌کند. بر خلاف ایالات متحده و بسیاری از کشور‌های غربی مردم ژاپن از مشکلاتی، چون چاقی و دیابت رنج نمی‌برند. این خود دلیل قانع کننده‌ای برای این است که بخواهیم چند چیز از سبک زندگی سالم آن‌ها یاد بگیریم.
چرا آب خوردن مهم است؟
۷۰% بدن ما از آب تشکیل شده است. پس برای این که بدنمان درست و سالم عمل کند باید مراقب مقدار آب بدن باشیم. وقتی نیاز آب بدن تامین نمی‌شود عواقب منفی کوتاه مدت و بلند مدتی به بار خواهد آمد. کم آبی طولانی مدت باعث آرتریت روماتوئید، میگرن، آنژین، ورم مخاط روده بزرگ، سوء هاضمه، فشار خون، چاقی، بواسیر، سرطان سینه، سل ریوی، سنگ کلیه، سینوزیت و سرطان رحم می‌شود. با ناشتا آب خوردن و تامین آب مورد نیاز به بدنتان در پیشگیری از ابتلا به چنین مشکلات و بیماری‌هایی کمک کنید.
چگونه آب درمانی کنیم؟
روش زیر برای معالجه و درمان اختلالات بدن، اختلالات قاعدگی و بیماری‌های چشمی بسیار موثر و ثابت شده است. با این روش تمام روز بانشاط خواهید بود.
بلافاصله پس از بیدار شدن ۴ تا ۱۶۰ میلی لیتر آب قبل از مسواک زدن بنوشید.
تا ۴۵ دقیقه بعد از آن هیچ چیزی نخورید.
نیم ساعت از وعده‌های غذایی آب بخورید و تا ۲ ساعت بعد از صبحانه، ناهار و شام آب نخورید.
اگر نمی‌توانید ۴ لیوان آب با شکم خالی بخورید ابتدا با یک لیوان شروع کنید یا تا جایی که بدنتان توانایی اش را دارد. می‌توانید به تدریج مقدار مصرف آب را بالا ببرید تا این که به ۶۴۰ میلی لیتر برسد.
چه زمانی باید منتظر نتیجه بود؟
بیماران دیابتی و یا فشار خون بالا: ۳۰ روز
بیماران یبوست و ورم معده: ۱۰ روز
بیماران مبتلا به سل: ۹۰ روز
به از بین بردن سموم کمک می‌کند
نوشیدن آب به طور طبیعی باعث حرکت روده‌ها می‌شود. شب‌ها بدن خودش را ترمیم و سموم را می‌زداید. وقتی با معده خالی آب می‌نوشید سموم مضر از بدن خارج شده و بدن سالم و تازه می‌ماند. نوشیدن مقداری آب به افزایش تولید سلول‌های عضلانی و سلول‌های خونی جدیدی کمک می‌کند.
متابولیسم بدن را تقویت می‌کند
نوشیدن آب با معده خالی سرعت متابولیسم بدن را تا ۲۴ درصد افزایش می‌دهد. این مسئله به خصوص برای کسانی که رژیم سخت می‌گیرند بسیار حائز اهمیت است. افزایش سرعت متابولیسم به معنای تقویت سیستم هضم و گوارشی است. هر چه سریع‌تر غذا را هضم کنید راحت‌تر می‌توانید برنامه‌های رژیمی را دنبال کنید. نوشیدن آب بلافاصله بعد از خواب روده بزرگ را تصفیه می‌کند و جذب مواد مغذی را آسان‌تر می‌سازد.
باعث کاهش وزن می‌شود
وقتی صبح‌ها با معده خالی آب می‌نوشید تمام سموم را از بدن رها می‌کنید و این سیستم گوارشی شما را تقویت می‌کند. کمتر احساس گرسنگی می‌کنید و پرخوری‌ها کم می‌شوند. در نتیجه این کار مانع اضافه وزن با پرخوری می‌شود.
سوزش معده و سوء هاضمه را کاهش می‌دهد
مشکل سوء هاضمه به دلیل افزایش اسیدیته شدن معده است. وقتی اسیده معده به روده بر می‌گردد دچار سوزش معده می‌شوید. وقتی با معده خالی آب می‌نوشید این اسید‌ها رقیق شده و از بدن بیرون می‌روند؛ بنابراین مشکل سوزش معده رفع می‌شود و معده آماده صبحانه می‌شود.
پوست را روشن و سالم نگه می‌دارد
خشکی و کم آبی بدن باعث ایجاد چین و چروک و منافذ عمیق روی پوست می‌شود. در یکی از مطالعات دریافتند که نوشیدن ۵۰۰ میلی لیتر آب با معده خالی جریان خون را در پوست افزایش داده و باعث درخشش پوست می‌شود. همچنین نوشیدن آب زیاد در روز سموم را از بدن خارج می‌کند و باعث زیبایی و درخشش پوست می‌شود.
مو‌ها را نرم، براق و سالم می‌کند
کم آبی بدن در رشد مو‌ها تاثیر بسزایی دارد. نوشیدن مقداری آب باعث تغذیه مو‌ها می‌شود. ¼ وزن مو‌ها را آب تشکیل می‌دهد؛ بنابراین اگر بدن آب کافی دریافت نکند مو‌ها خشک و شکننده می‌شوند. خوردن آب در روز ضروری است، اما اول صبح با معده خالی تاثیر بیشتری روی کیفیت مو‌ها خواهد داشت.
مانع سنگ کلیه و عفونت مثانه می‌شود
نوشیدن آب برای جلوگیری از سنگ کلیه و عفونت مثانه بسیار مهم است. واقعیت این است که نوشیدن آب با معده خالی اسید‌هایی که باعث ایجاد سنگ کلیه می‌شوند را از بین میبرد. هر چه بیشتر آب بنوشید بیشتر در مقابل عفونت‌های مثانه ناشی از سموم محفوظ می‌مانید.
سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند
نوشیدن آب با معده خالی به تعادل سیستم لنفاوی که سطح ایمنی بدن را افزایش می‌دهد کمک می‌کند. سیستم ایمنی قوی بدن را از بیماری‌های مختلف ایمن نگه می‌دارد و مانع بیمار شدن شما می‌شود. همانطور که مشاهده کردید نوشیدن آب با معده خالی فواید بی شماری برای بدن دارد و آسان‌ترین راه برای یک زندگی سالم بدون هیچ هزینه‌ای است.
خبر های مرتبط
