راه‌هایی برای رفع کسالت
رویداد۲۴ نازنین فرزان‌جو: بسیاری از ما در خانه دچار کسالت می‌شویم و نمی‌دانم چه کنیم و مدام وقت‌کشی می‌کنیم کارهایی که نه تنها حالمان را خوب نمی‌کند بلکه به کسالتمان هم می‌افزاید.
کسالت و بی‌حالی و خستگی اینکه درست ندانیم چه می‌خواهیم و باید چه کنیم برای همه ما پیش آمده حالتی که بسیار آزاردهنده است و ناراحتی را در افراد افزایش می‌دهد.
افراد به هنگام کسالت معمولا آن‌قدر وقت‌کشی می‌کنند و از این شاخه به آن شاخه می‌پرند که این حالتشان نه تنها بهتر نمی‌شود بلکه بسیار هم بدتر می‌شود به‌گونه‌ای که خشم‌گین و عصبی می‌شوند و در این وضع ممکن است دست به کارهایی بزنند که اصلا درست نیست و برای آن بعد‌ها پشیمانی به همراه داشته باشد.
به گزارش رویداد۲۴ باید بدانید کسالت هم درمان و راه‌کار دارد. ما در این مطلب می‌خواهیم راه‌هایی را به شما آموزش دهیم تا با انجام آن‌ها خود را از این وضعیت رها کنید و نجات دهید و البته کار سودمندی هم انجام داده باشید و حالتان بهتر شود و هزینه چندانی هم در بر نداشته باشد.
گاهی با چند کار بسیار ساده و کم هزینه می‌توان در زندگی تغییراتی ایجاد کرد و از روزمرگی نجات پیدا کرد. در زیر به چند مورد اشاره می‌کنیم:
۱. درست‌کردن تراریوم
تراریوم‌ها روشی کم هزینه برای نگهداری گیاهان داخل ساختمان ست برای شروع، یک کوزه قدیمی بردارید و گیاهی مانند پوتوس یا کروتون را انتخاب کنید. سپس یک لایه شن، زغال فعال، خزه ورقه‌ای و خاک را در کف شیشه بریزید. گیاهان خود را اضافه کنید، ریشه‌ها را با خاک بپوشانید. در شیشه را بگذارید تا رطوبت را حفظ شود.
۲. شرکت در کلاس‌های آنلاین
هیچ‌چیز نمی‌تواند مانند یادگیری یک چیز تازه و خوشایند حال ما را خوب کند و حس ارزش‌مندی را در ما تقویت کند. تلاش کنید علایقتان را کشف کنید و وقت آزاد خود را برای شرکت در یک کلاس آنلاین آموزش و یادگیری چیز تازه‌ای صرف کنید.
موضوعی را انتخاب کنید که همیشه به آن علاقه داشته‌اید تا بتوانید بیش‌ترین بهره را از کلاس خود ببرید. می‌توانید به دنبال کلاس‌های رایگان و کم‌هزینه باشید.
۳. مرتب‌کردن کمد
کمد لباس خود را مرتب کنید. با مرتب کردن چیز‌هایی که در کمد دارید شروع کنید. برای نمونه می‌توانید لباس‌هایی را که با هم ست می‌شوند کنار هم قرار دهید و استایل تازه‌ای بسازید و آن را آزمایش کنید. از لباس‌هایی که مرتب کرده‌اید عکس بگیرید تا بتوانید در آینده به‌آسانی آن‌ها را پیدا کنید و بپوشید.
۴. گل بخرید و تزئین کنید
فضای اطراف خود را با گل زیبا کنید. به بیرون بروید و چند شاخه گل ارزان تهیه کنید. چند برگ سبز هم تهیه و یک دسته گل سرسبز را خودتان در خانه تزیین کنید. سپس گل‌های خود را در گلدان بچینید.
۵. طراحی کنید
طراحی یک راه عالی برای امتحان کردن هنر شماست. نه تنها لذت خواهید برد، بلکه در پایان کار احساس بهتری خواهید داشت. به علاوه، برای طراحی واقعاً به مواد زیادی نیاز ندارید و کاری کم‌هزینه است. فقط یک کاغذ و یک مداد یا خودکار بردارید، همه چیز آماده است. از طرح‌های ساده مثل گلدانی که در خانه دارید شروع کنید.
۶. ورزش کنید
ورزش همان کاریست که شما را شاداب می‌کند و حس ارزش‌مندی به شما می‌دهد. خوشبختانه امروز صفحات ورزشی زیادی در شبکه‌های اجتماعی فضای مجازی هستند، می‌توانید چند صفحه خوب و مفید را دنبال کنید و تمریناتی را که می‌دهند در خانه انجام دهید.
۷. نقاشی کنید
نقاشی‌کردن یکی از کارهاییست که همیشه برای رفع کسالت مناسب است. نقاشی با آب‌رنگ یکی از لذت‌بخش‌ترین کارهاییست که هر کسی می‌تواند در زندگی خود انجام دهد پس اگر تجربه این کار را نداید همین امروز دست به کار شوید. ممکن است در خانه در لوازم هنری خود آب‌رنگ داشته باشید. با آب‌رنگ مهارت نقاشی خود را محک بزنید. از مخلوط کردن رنگ‌ها لذت ببرید. برای یادگیری می‌توانید صفحه‌های آموزشی را دنبال کنید. در نهایت هم اگر نقاشی خود را دوست داشتید آن را قاب بگیرید و به دیوار اتاقتان بزنید.
۸. لباس‌ها و استایلتان را تغییر دهید
تغییر لباس همیشه حال انسان را خوب می‌کند. اگر دوستی صمیمی دارید حتی می‌توانید لباس‌هایتان را با هم عوض کنید و در کمد خود چیدمانی تازه بیافرینید. بیشتر ما کلی لباس بدون استفاده داریم که دیگران شاید به آن‌ها نیاز داشته باشند. از همه دوستانتان بخواهید چند لباس و لوازم جانبی را که دیگر نمی‌پوشند از کمدهایشان خارج کنند. سپس همدیگر را ملاقات کنید و اقلام را با یکدیگر مبادله کنید. با این کار هم یک روزتان را با دوستانتان گذرانده‌اید و هم کمد خود را از لوازمی که نمی‌خواهید خالی کرده‌اید.
۹. بافندگی کنید
بافندگی یکی از کارهاییست که همیشه می‌تواند استرس را از شما دور کند و حالتان را بهبود بخشد. شاید با خود بگویید این‌ها همه حرف است، اما کافیست یک بار آزمایش کنید تا متوجه شوید بافتن تا چه اندازه از استرس و اضطرابتان را کم می‌کند و به شما آرامش می‌بخشد.
می‌توانید برای دوستان و نزدیکانتان و یا خودتان چیزی ببافید و حتی می‌توانید از این راه درآمد به دست آورید.
۱۰. گل یا گیاه بکارید
برای خودتان با چند گلدان باغچه یا فضای سبز درست کنید. با گیاهانی که در آشپزخانه کاربرد دارند شروع کنید؛ مانند ریحان، آویشن، رزماری و مریم گلی. به مرور گلدان‌های مورد علاقه خود را بیفزایید.
۱۱. آشپزی کنید
غذایی جدید با دستور پختی تازه و خوشمزه بپزید.. دستور پخت جدید را می‌توانید از صفحه‌های مجازی یا یک وب‌سایت آشپزی انتخاب کنید. همچنین می‌توانید به دنبال دستور پختی بگردید که مواد لازم برای تهیه آن را در خانه داشته باشید یا اینکه هزینه تهیه مواد اولیه آن از فروشگاه‌ها برایتان گران تمام نشود.
۱۲. گوش‌کردن به موزیک یا پادکست گوش
به هر آهنگی و پادکستی فرصت شنیده شدن بدهید، حتی اگر معمولاً آن را رد می‌کنید. ممکن است یک هنرمند بزرگ جدید یا یک آهنگ و پادکست مفید دیگری را کشف کنید. اگر از آهنگی لذت می‌برید، آن را به لیست خود اضافه کنید تا بتوانید دوباره گوش دهید.
بیشتر بخوانید: بهترین ورزش‌ها برای تناسب‌اندام
۱۳. دکوراسیون خانه را تغییر دهید
با تغییر دادن اتاق خود شروعی تازه داشته باشید. با برداشتن تمام تزئینات و وسایل زشت از اتاق خود شروع کنید. سپس، مبلمان خود را مجدداً جابه‌جا کنید. نقاط جدیدی را برای دکور چیز‌هایی که واقعاً دوست دارید پیدا کنید و چند تغییر کوچک ایجاد کنید.
۱۵. عکس بگیرید
مهارت‌های عکاسی خود را تمرین کنید. به بیرون بروید و از گل‌ها، ابرها، درختان یا هر چیز دیگری که توجه شما را جلب می‌کند عکس بگیرید. همچنین می‌توانید از چیز‌هایی مانند قهوه، شمع، حیوان خانگی یا تزئینات اتاقتان نیز عکس‌های زیبایی بگیرید. از خلاقیت خود استفاده کنید!
۱۶. آموختن یک زبان تازه
یک برنامه رایگان آموزش زبان را امتحان کنید. زبانی را انتخاب کنید که بتوانید با دوستانتان آن را تمرین کنید، مانند انگلیسی، یا زبان کشوری را که آرزوی بازدید از آن را دارید، مانند فرانسوی انتخاب کنید. ابتدا چند درس را تمرین کنید و روز‌های بعدی هم به عادت خود ادامه دهید.
۱۷. رفتن به پیک نیک
برای یک پیک نیک عالی، چند خوراکی خوشمزه تهیه کنید. شما می‌توانید به تنهایی یا با دوستانتان به پیک نیک بروید. در حالی که غذا می‌خورید، یک پتو پهن کنید و زیر نور آفتاب یا یک هوای خوب استراحت کنید.
۱۸. قدم بزنید
به بیرون بروید تا مدتی را در طبیعت یا فضای خارج از خانه بگذرانید. در اطراف محله خود قدم بزنید یا به یک پارک محلی بروید. اگر کمی وقت دارید، پیاده روی کوتاه هم مفید است. بعد از پیاده روی، احساس شگفت‌انگیزی خواهید داشت.
۱۹. کتاب بخوانید
یک کتاب خوب بهترین راه فرار از زندگی روزمره است. کتابی را که می‌خواستید بخوانید بردارید یا یکی از کتاب‌های مورد علاقه قدیمی را انتخاب کنید. زیر یک پتو راحت باشید و یک فنجان چای یا کاکائو بردارید. سپس، به دنیای دیگران شیرجه بزنید.
۲۰. درست‌کردن پازل
با یک پازل سرگرم شوید. یا خودتان آن را بسازید یا از دوستانی دعوت کنید که به شما کمک کنند. پازل‌ها راهی عالی برای آرام کردن ذهن شما هستند، بنابراین همه شما بعد از آن احساس بهتری خواهید داشت.
۲۱. یوگا کنید
با چند حرکت یوگا ذهن خود را آرام کنید. یک تمرین آنلاین را دنبال کنید یا فقط چند حرکت یوگا انجام دهید. بعد از آن احساس آرامش بیشتری خواهید کرد، یوگا راهی عالی برای گذراندن اوقات فراغتتان خواهد شد.
