فواید عناب

رویداد۲۴ شیوا سپهری: عناب یکی از میوه‌های خوشمزه و پر خاصیت است که برای سلامتی بدن فواید فراوانی دارد.  از مهم ترین خواص عناب می توان به جوان سازی پوست، پیشگیری از سرماخوردگی، درمان بی خوابی، مفید برای لاغری و کاهش وزن، سم زدایی خون، درمان کبد چرب، درمان جوش صورت و آکنه و مفید برای سرطان اشاره کرددر این مقاله به برخی از خواص عناب برای بدن اشاره می‌کنیم.

خواص عناب برای سلامتی

ضد سرطان

عناب حاوی آنتی اکسیدان‌های قوی است که با مبارزه با رادیکال‌های آزاد، سلول‌های سرطانی را سرکوب و رشد تومور را کند می‌کند.

بهبود سلامت پوست

عناب دارای ویتامین‌های A، C و K است که باعث تقویت کلاژن، ترمیم زخم، جلوگیری از التهاب و پیری پوست می‌شود. روغن عناب نیز با خاصیت نرم کننده و مرطوب کننده، پوست را شاداب و زیبا می‌کند.

بیشتر بخوانید: فواید گردو برای مغز

کمک به کاهش وزن

عناب دارای فیبر و پروتئین بالا و کالری پایین است که باعث افزایش سیری، تقویت عضلات و کاهش اشتها می‌شود. همچنین جوشانده هسته و برگ عناب چربی سوز قوی است که به خصوص برای سوزاندن چربی دور شکم مفید است.

پاکسازی خون

عناب منبع غنی از آهن و فسفر است که باعث افزایش گلبول‌های قرمز خون، بهبود خون رسانی و اکسیژن رسانی به بافت‌ها می‌شود. عصاره برگ عناب نیز با خاصیت خون پاک کن، سم زدای قدرتمند است.

رفع استرس

عناب دارای ترکیبات آرام بخش است که با تاثیر بر سطح هورمون‌های استرس، ذهن و بدن را آرام می‌کند. چای عناب یا جوشانده هسته عناب نیز خاصیت خواب آور دارد و برای داشتن خواب آرام توصیه می‌شود.

تقویت سیستم ایمنی بدن

عناب حاوی ویتامین C و پتاسیم است که باعث تقویت سلول‌های دفاع بدن، جلوگیری از عفونت ها، درمان سرماخوردگی، گلودرد و سرفه مفید است. در واقع مصرف عناب به دلیل اینکه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود می تواند از بیماری های شایع ویروسی مثل سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری کند.

محافظت از کبد

عصاره مغز عناب با خاصیت ضد التهابی، کبدی را در برابر صدمات ناشی از الکل یا دارو‌های کبدی حفظ می‌کند. همچنین عصاره بذر عناب با خاصیت سم زدایی، کبد چرب را به طور طبیعی درمان می‌کند.

افزایش تراکم مواد معدنی در استخوان

عناب دارای کلسیم و فسفر است که برای تقویت استخوان و دندان کمک فراوانی می‌کند و حجم عضلات را نیز افزایش می‌دهد.

خواص عناب برای زنان 

خواص عناب برای مردان

خواص عناب برای لاغری

عوارض مصرف عناب

حساسیت

برخی افراد ممکن است به عناب یا بخش‌های مختلف آن حساسیت داشته باشند و علائمی را نظیر خارش، بروز جوش، سرفه، تنگی نفس یا شوک آنافیلاکتیک تجربه کنند. در چنین حالتی باید سریعا به پزشک مراجعه کرد.

انسداد روده

عناب دارای فیبر زیاد است که اگر به اندازه کافی آب نخورید، ممکن است باعث انسداد روده شود؛ بنابراین باید با مصرف عناب، مقدار مناسب آب نیز مصرف کنید.

تداخل با داروها

عصاره هسته عناب خواب آور و آرام بخش است و ممکن است با دارو‌های خواب آور یا ضد اضطراب تداخل داشته باشد. همچنین عصاره بذر عناب با خاصیت کاهش قند خون، ممکن است با دارو‌های کاهش دهنده قند خون تداخل داشته باشد؛ بنابراین قبل از مصرف عصاره‌های عناب، باید با پزشک مشورت کرد.

خلاصه

عناب یک میوه خوشمزه و پر خاصیت است که برای سلامتی بدن فواید فراوانی دارد. برخی از خواص عناب شامل ضد سرطان، بهبود سلامت پوست، کمک به کاهش وزن، پاکسازی خون، رفع استرس، تقویت سیستم ایمنی بدن، محافظت از کبد و افزایش تراکم مواد معدنی در استخوان است. همچنین باید به عوارض مصرف عناب نظیر حساسیت، انسداد روده و تداخل با دارو‌ها توجه کرد.