آیا با خوردن میوه به جای شام لاغر می‌شویم؟
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درخصوص خوردن انواع میوه به جای شام برای کاهش وزن توضیحاتی را ارائه کرد.
رویداد۲۴ مهین لاله کار متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص مصرف میوه به جای وعده شام گفت: برخی از افراد برای لاغر شدن وعده شام خود را حذف کرده و میوه‌های پرکالری را جایگزین آن می‌کنند که این کار اشتباه است؛ زیرا مصرف میوه‌ها به دلیل داشتن قند بالا در دراز مدت بیماری‌هایی نظیر دیابت را به دنبال خواهد داشت.
او در ادامه بیان کرد: گرسنگی شبانه به هیچ عنوان برنامه درستی برای کاهش وزن نیست و در برخی افراد حتی نتیجه معکوس هم خواهد داشت. افراد برای کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل تنها باید در مصرف غذا، سبزیجات و میوه‌ها تعادل داشته باشند.
بیشتر بخوانید: بهترین و کامل‌ترین رژیم‌های لاغری!
این متخصص تغذیه در ادامه افزود: بسیاری از میوه‌ها می‌توانند انتخاب مناسبی برای میان وعده و یا جلوگیری از پرخوری در شب باشند. سیب یکی از میان وعده‌های کم کالری و انرژی ساز محسوب می‌شود و در کنار آن مصرف یک فنجان تمشک، زغال اخته یا توت نیز می‌تواند بهترین گزینه برای میان وعده باشد.
او در پایان گفت: به افراد جامعه توصیه می‌شود میوه‌های خود را با اغذیه‌های سالم مصرف کنند. به طور مثال ترکیب توت فرنگی با ماست بهترین گزینه سبک برای پایان شب است.
منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
خبر های مرتبط
