تغییرات بدن بعد ۳۰ سالگی؛ برای پیرنشدن بخوانید!

رویداد۲۴ همه ما در مورد کاربرد خوب ویتامین E و c و هیالورونیک اسید شنیده ایم. اما واقعاً پوست ما برای سلامت بیشتر به چه چیزی نیاز دارد و چگونه می‌توانیم روی آن تاثیر گذار باشیم؟ جدا از استفاده از مکمل‌ها و وجود موادی مثل الاستین و کلاژن در بدن، استفاده از ضدآفتاب، خوردن غذا‌های سالم باید از نوع توده استخوانی و تغییرات هورمونی در بدن خود آگاهی کامل داشته باشیم.

با گذشت زمان انعطاف پوست ما کاهش پیدا می‌کند و ما باید بیشتر از همیشه مراقب آن باشیم. باید از کرم‌های مراقبت پوست، مزوتراپی و دیگر پروسه‌هایی که برای بهبود پوست ما موثر هستند استفاده کنیم.

ظاهر شدن چین و چروک‌های روی پوست، فقط به خود پوست ما بستگی ندارد بلکه چنانچه در بخش سلامت نمناک گفته ایم اجزای ساختاری عمیق در پوست هستند که در آن تاثیر گذار می‌باشند. مثل بافت‌های نرم، چربی‌ها و نوع استخوان بندی صورت. اگر بدانیم که هر کدام از این‌ها چگونه کار می‌کنند، می‌توانیم پروسه پیر شدن را به تعویق بیندازیم.

---

بیشتر بخوانید: با جوانه گندم، پیر شدن را به تعویق بیندازید!

---

جذب مواد توسط استخوان‌ها بافت استخوان را تشکیل می‌دهد. استخوان‌های ما در طول زندگی تجدید پذیر می‌باشند. اما بعد از ۳۵ تا ۴۰ سال، نمی‌توانند بازیابی پیدا کنند و رشد آن‌ها کاهش پیدا می‌کند.

هنگامی که سن ما بالاتر می‌رود، اسکلت بدنی ما تقریباً ۱۰ درصد بزرگتر و شکننده‌تر می‌شود. مثلا استخوان لگن تا ۲۵ تا ۳۰ سالگی رشد می‌کند. بعد از چهل سالگی لگن شروع به باریک و باریک‌تر شدن می‌کند.

جذب مواد توسط استخوان می‌تواند روی مهره‌های ما نیز تاثیر گذار باشد و موارد زیر را در ظاهر ما نشان دهد:

کاهش ارتفاع صورت
زبر شدن برجستگی‌های استخوان
چرخش استخوان که باعث تغییر شکل و بزرگتر شدن آن می‌شود
پهن شدن چانه
بزرگ شدن بینی
افتادگی نوک بینی

با بالا رفتن سن، چین و چروک‌های اطراف بینی و لب‌ها عمیق‌تر می‌شوند و حالت استخوان چانه تغییر پیدا می‌کند. علت آن این است که انعطاف پوست کاهش پیدا کرده و تغییرات بافت نرم در زیر پوست اتفاق افتاده است. از طرفی این مسائل می‌تواند روی دندان و سلامت آن‌ها نیز تاثیر گذار باشد.

چرخش استخوان‌ها در اطراف چشم‌ها مخصوصاً در گوشه بیرونی چشم و داخلی بیشتر از همیشه می‌شود. به همین دلیل است که ابرو‌ها کمی افتاده می‌شود.

بعضی از افراد فکر می‌کنند که با لیفت صورت می‌توانند این مشکل را برطرف کنند، اما مشکل اینجاست که پوست انعطاف خودش را از دست داده و شل شده و چروک‌ها پدیدار شده اند.
تغییرات بدن بعد از سی سالگی و با افزایش سن

با استفاده از تکنولوژی‌های مدرن، محققان فرصت زیر را پیدا کردند که بهتر بفهمند تغییرات اسکلتی صورت چگونه بودند و کدام قسمت را بیشتر از همه جا تحت تاثیر قرار می‌گیرند. دانشمندان توجه بیشتر و بیشتری روی ارتباط چارچوب و استخوان‌ها با یکدیگر اعمال کرده اند.

اهداف اصلی شامل موارد زیر است:


ما با بالا رفتن سن، همزمان چربی بیشتری در بدن مان جذب می‌کنیم، استخوان‌های ما کم کم تحلیل می‌روند و به روش‌هایی اعتماد می‌کنیم که ناگهان پوست ما را جوان می‌کند که اصلا نباید این روش‌ها را برای افراد زیر ۱۵ تا ۲۰ سال انجام داد.

باید حتما به متخصص مراجعه کنید که ویژگی‌های پیری صورت را به خوبی می‌شناسد و هرگز به سلامتی شما آسیب نمی‌زند.

اگر می‌خواهید که ظاهر جوان صورت تان را حفظ کنید، مجبورید که این پروسه پیری صورت و تغییرات در استخوان‌های بدن را به تعویق بیندازید. در بین جوانان معمولاً پوست لطیف‌تر می‌باشد.

زیرا کلاژن و الاستین زیادی دارد و چربی صورت نیز به طور متعادل در بین قسمت‌های مختلف توزیع شده است. همزمان که سن بالاتر می‌رود، پوست ما کلاژن را از دست می‌دهد و لایه‌های چربی دار حجم خود را از دست می‌دهند و به همین دلیل است که چین و چروک و شل شدگی پوست اتفاق می‌افتد.
برای کاهش پروسه پیری باید کار‌های زیر را انجام دهید:

الگوی غذای خود را دوباره بررسی کنید. طبق اعلام آکادمی سلامت آمریکا بهتر است که قند کمتری مصرف کنیم. زیرا قند و شکر پروسه پیری را سرعت می‌بخشند و به جای آن‌ها باید میوه‌ها و سبزیجات را بیشتر از قبل مصرف کنید که از آسیب سلول‌ها جلوگیری می‌کند.

پوست را مرطوب نگهدارید و با اسکراب‌ها و ماسک‌های بسیار سنگین به آن آسیب نزنید.

همیشه باید پوست خود را در برابر باد‌های شدید و سرما محافظت کنید و استفاده از ضد افتاب را فراموش نکنید.

مراقب هورمون‌های بدن خود باشید. مثلاً هورمون تیروئید باعث می‌شود که پروژسترون بیشتر شود که همین باعث کاهش سرعت پیری می‌شود. ویتامین D نیز یک منبع بسیار کاربردی می‌باشد. اما بیش از حد مصرف کردن آن تاثیر منفی خواهد داشت. برای پیدا کردن تعادل در این ویتامین باید به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید.

از تزریق بوتاکس اجتناب کنید. مطالعات نشان می‌دهد که تزریق بوتاکس می‌تواند تحلیل استخوان را افزایش دهد.

مراقب دندان‌های خود باشید. اگر یکی از دندان هایان را از دست دهید، پروسه پیری سرعت پیدا می‌کند. زیرا در ظاهر چانه شما تاثیرگذار است. لب‌ها نازک‌تر می‌شوند و چین و چروک‌های اطراف لب افزایش پیدا می‌کنند و عمیق‌تر می‌شود.

صورت شما نیز بسیار لاغرتر از همیشه به نظر می‌رسد. به همین دلیل است که چانه در این افراد کوچکتر است. در طول ده سال ممکن است بفهمید که ۶۰ درصد از سایز چانه شما از بین رفته است. برای جلوگیری از این اتفاق می‌توانید ایمپلنت کنید و ریشه دندان را جایگزین کنید.

همانطور که می‌دانید، صورت از داخل نیز تغییر می‌کند. البته باید مراقبت از پوست خود را انجام دهید. اما باید به موارد دیگر نیز توجه کنید و استفاده از محصولات مضر آرایشی را کنار بگذارید که روز به روز صورت شما را پیرتر از همیشه می‌کند.