۱۰ نوشیدنی که روند پیری را کند می‌کند

 رویداد۲۴  برای حفظ زیبایی بدن شما و قوی کردن ذهن شما، بیتوته یک لیست از ۱۰ نوشیدنی را آماده کرده که به شما کمک می‌کند تا علائم پیری را کند کنید.

۱. قهوه

در طول تاریخ، قهوه نام بدی دریافت کرده است، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که بسیاری از آن‌ها دروغین است. علاوه بر این، در حال حاضر شواهد وجود دارد که کافئین بدن را در مقابل التهاب مزمن محافظت می‌کند. همچنین نوشیدن قهوه خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می‌دهد. مطالعه‌ای که در مجله اروپایی پیشگیری از سرطان منتشر شده است دریافت که افرادی که یک فنجان قهوه را هر روز نوشیدند خطر ابتلا به سرطان پوست غیر ملانوم را حدود ۱۰ درصد کاهش دادند.

۲. ماست یونانی

برای تهیه این نوشیدنی خوشمزه ضد پیری، میوه هایی، مانند موز و انواع توت‌ها را به ماست یونانی اضافه کنید. موز رسیده غنی از پکتین است که سطح قند را در بدن کنترل می‌کند. پکتین همچنین به حذف سموم مضر از بدن کمک می‌کند که برای کاهش روند پیری ضروری است. از سوی دیگر، انواع توت‌ها یک منبع غنی از ویتامین C هستند که باعث می‌شود تا پوست شما درخشان باشد.

۳. آب

بدن انسان بالغ حدود ۶۵ ٪ آب است، بنابراین نگه داشتن بدن هیدراته برای عملکرد مناسب ارگان‌های مختلف مهم است، و پوست ما بزرگترین ارگان قابل مشاهده است. بدون هیدراته مناسب، پوست می‌تواند خشک و چروکیده شود. آب آشامیدنی همچنین به ما کمک می‌کند تا سموم مضر بدن را از بین ببرد و ما را تازه و جوان نگه دارد.

۴. چای سبز

چای سبز غنی از آنتی اکسیدان‌های ضد پیری است که کمک می‌کند تا از افزایش چین و چروک جلوگیری شود. شما همچنین می‌توانید یک ماسک صورت ایجاد کنید تا پوست خود را با مخلوط کردن پودر چای سبز با چای سفیدی به دست بیاورید. همچنین مطالعات مختلفی نتیجه گرفته اند افرادی که به طور منظم چای سبز و سیاه مصرف می‌کنند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهند.

۵. آب چغندر

چغندر غنی از نیترات‌های طبیعی و نیترات سالم است که طبق مطالعه سال ۲۰۱۱ منتشر شده در مجله‌ی Nitric Oxide، بررسی می‌شود که جریان خون را به لوب فرونتال مغز افزایش می‌دهد، بنابراین احتمال ابتلا به زوال عقل را کاهش می‌دهد. آنتی اکسیدان‌ها در چغندرقند می‌توانند بدن را از رادیکال‌های آزاد محافظت کنند و با چین و چروک‌ها مبارزه می‌کنند.

۶. شیر بادام یا آووکادو

شیر بادام حاوی ویتامین A، D و E است که می‌تواند پوست شما را سالم و جوان‌تر نگاه دارد. همچنین غنی از کلسیم و پروتئین است که به حفظ ناخن‌ها و مو‌های شما کمک می‌کند.

آووکادو با چربی‌های غیرمستقیم جلوه‌ای به پوست شما می‌دهد، در حالی که موز حاوی ویتامین A، B و E است که همه آن‌ها برای پوست شما عالی هستند.

۷. آب گریپ فروت

بدن ما نیاز به ویتامین C دارد تا کلاژن تولید کند که باعث افزایش انعطاف پذیری پوست شما می‌شود. گریپ فروت غنی از ویتامین C است، بنابراین، نوشیدن یک لیوان آب گریپ فروت نه تنها چین و چروک را کاهش می‌دهد، بلکه باعث می‌شود که پوست شما صاف‌تر و جوان‌تر شود. همچنین، از آنجا که غنی از رتینول ضد اکسید کننده است، گریپ فروت کمک می‌کند تا پوست آسیب دیده را بهبود بخشد و رنگ پوست را بهبود ببخشد.
پیری زود رس، ضد پیری، بحران پیری

۸. آب نارگیل

آب نارگیل غنی از مواد معدنی و الکترولیت است که برای متابولیسم سالم اسید آمینه، لیپید‌ها و کربوهیدرات‌ها ضروری است و برای بهبود توزیع مواد مغذی دریافت شده از غذا ضروری است. همچنین، آب نارگیل حاوی هورمون گیاهی به نام سیتوکینین است که باعث رشد سلولی می‌شود. سیتوکینین‌ها نیز ضد سرطان هستند.

۹. آب آلوئه ورا

آب آلوئه ورا حاوی مقدار زیادی اسید آمینه و مواد مغذی است که به افزایش تولید کلاژن در بدن کمک می‌کند. آنتی اکسیدان‌هایی که در آن وجود دارند، همچنین باعث بهبود بازسازی پوست می‌شوند و به حفظ التهاب آن کمک می‌کند.

۱۰. شیر

مطالعات نشان می‌دهد که ما از سی سالگی ۱/۲ تا ۱ درصد از توده عضلانی را در هر سال از دست می‌دهیم. همچنین قدرت عضلانی در هر دهه به میزان ۱۲ تا ۱۵ درصد کاهش می‌یابد. لایسین یکی از ۹ اسید آمینه در بدن انسان است که به ویژه در روند برگشت این روند بسیار خوب است. در واقع، آن نه تنها در تنظیم رشد ماهیچه کمک می‌کند، بلکه در تنظیم مقادیر قند خون و بهبود زخم نیز کمک می‌کند. شیر همچنین حاوی پروتئین است که منبع بسیار خوبی از لوسین است.