پرطرفدارها
بسیاری از افرادی که قصد کاهش وزن دارند، از این مساله شکایت می‌کنند که روند کاهش وزن با گذشت زمان کاهش پیدا می‌کند که در این مطلب به علل این موضوع پرداخته می‌شود.
کد خبر: ۲۱۸۲۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۵
اگر شما مدام صبحانه‌ی خود را نادیده بگیرید، به احتمال زیاد کلسترول، LDL و سطح انسولینتان افزایش پیدا خواهد کرد. که این اتفاق در دراز مدت شما را به تعدادی از بیماری‌های قلبی و دیابتی گرفتار خواهد کرد.
کد خبر: ۲۱۸۲۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۵
به افرادی که دنبال کاهش وزن هستند توصیه می‌شود تا رژیم‌های غذایی بدون کربوهیدرات را رعایت کنند اما برخی خوراکی‌های حاوی کربوهیدرات هستند که تاثیر مثبتی بر کاهش وزن دارند.
کد خبر: ۲۱۸۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۴
چاقی یا اضافه وزن به یکی از مهم‌ترین معضلات افراد در این روز‌ها به خصوص در دوران خانه نشینی با توجه به شیوع ویروس کرونا تبدیل شده است.
کد خبر: ۲۱۸۱۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۴
نیاز به مواد مغذی در رژیم غذایی زنان و مردان متفاوت است، زیرا مردان دارای توده عضلانی بیشتری نسبت به زنان هستند و همچنین میزان متابولیک بالاتری نسبت به زنان دارند.
کد خبر: ۲۱۸۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۴
پیاده‌روی سریع باعث افزایش ترشح هورمون‌های چربی سوز می‌شود و همچنین میزان چربی سوزی بعد از تمرین را تا ۴۷٪ نسبت به ورزش های معمولی افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۲۱۷۶۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۰
برخی ویتامین‌ها برای پیشگیری از پرخوری و کاهش اشتها بسیار موثرند.
کد خبر: ۲۱۷۵۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۹
د‌کتر لاد‌ن گیاهی: بدون‌شک شیر مادر ایده‌آل‌ترین غذا برای کودک شیرخوار است. ترکیب شیر مادر از نظر مواد مغذی کاملاً منطبق بر نیاز کودک است. ضمن آنکه دربردارنده عوامل اصلی سیستم ایمنی نظیر ماکروفاژها، لنفوسیت‌ها و آنتی‌بادی‌هایی است.
کد خبر: ۲۱۷۴۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۸
کاهش وزن به طرق مختلفی امکان پذیری است که از ورزش گرفته تا پایین آوردن میزان کالری روزانه مصرفی را شامل می شود. با این حال ثابت شده غذا خوردن در ساعات مشخصی از روز که به آن روزه منقطع گفته می شود هم میتواند به کاهش وزن کمک کرده و حتی باعث آب کردن چربی های شکمی شود.
کد خبر: ۲۱۷۲۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۷
گیلاس یکی از میوه‌های محبوب تابستانی در سراسر جهان است که دارای طبع سرد و تر بوده و حاوی مقداری آب، پروتئین، فیبر، چربی، قند، آهن، کلسیم و گوگرد است.
کد خبر: ۲۱۶۲۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۹
سبزیجات جزو بهترین منابع غذایی سرشار از ریز مغذی‌ها و ویتامین‌ها هستند و متخصصان تغذیه همواره بر گنجاندن سبزیجات متنوع در برنامه روزانه تاکید دارند.
کد خبر: ۲۱۶۲۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۹
شاید باور نکنید، اما موز قرمز هم وجود دارد. هرچند اسم این موز‌ها قرمز است، اما از صورتی تا بنفش روشن متغیرند. اما چرا این موز‌ها در بازار نیستند؟
کد خبر: ۲۱۶۲۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۹
برخلاف تصور ما که می‌توان مواد غذایی را برای مدت طولانی در یخچال نگهداری کرد، کارشناسان معتقدند قراردادن برخی خوراکی‌ها در یخچال موجب از بین رفتن طعم و مزه و در مواردی تغییر بافت آنها می‌شود.
کد خبر: ۲۱۶۲۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۹
خوب است که به جای حذف چربی از رژیم غذایی ، از مواد غذایی با چربی مفید استفاده کنیم. در ادامه به معرفی مواد غذایی پرچرب که برای بدن بسیار مفید هستند خواهیم پرداخت.
کد خبر: ۲۱۶۲۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۹
مطالعات نشان داده است که سریع غذا خوردن میتواند منجر به مشکلات سلامتی زیادی از جمله افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت شود.
کد خبر: ۲۱۶۰۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۷
پروبیوتیک‌ها باکتری‌های مفید در دستگاه گوارش هستند که برای بدن بسیار سودمند بوده و در جلوگیری از بروز بیماری‌های گوارشی و برخی سرطان ها مؤثر است. سیب، موز، توت، کشمش، انواع سبزی، پیاز، سیر، عدس، نخود، لوبیا، بادام و عسل حاوی این باکتری هستند.
کد خبر: ۲۱۵۹۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۶
خیار دارای خواص فراوانی است اما برخی با تفکرات اشتباه وجود این میوه خوشمزه را از لیست برنامه غذایی خود حذف کرده اند. جالب است بدانید، افرادی که دچار عطش فراوان می‌شوند یا مشکلات کلیوی به خصوص سنگه کلیه یا یبوست دارند، بهتر است در طول روز از خیار استفاده کنند.
کد خبر: ۲۱۵۸۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۶
اگر به تناسب اندامتان اهمیت می‌دهید و می‌خواهید لاغر و سالم بمانید بدانید، خوردن صبحانه سالم شما را به هدفتان نزدیکتر می‌کند.
کد خبر: ۲۱۵۸۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۶
بعد از خواندن این مطلب دیگر کالری نان‌ها را دست‌کم نمی‌گیرید. به ظاهر نان که نگاه می‌کنید نفس راحتی می‌کشید و فکر می‌کنید آن قیافه و زیبایی به اندازه‌ای کالری ندارد که شما را چاق کند.
کد خبر: ۲۱۵۸۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۵
شکلات از خوراکی های پرطرفدار در دنیا است که انواع مختلفی دارد . یکی از پرطرفدارترین نوع شکلات ، شکلات تلخ است که خواص بی شماری برای آن ذکر شده است و توصیه های زیادی برای مصرف آن وجود دارد. شکلات تلخ خواص فراوانی برای قلب و پوست دارد و برخلاف تصور عموم میتواند در کاهش وزن موثر واقع شود.
کد خبر: ۲۱۵۵۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۲
