پرطرفدارها
این نکته ثابت شده که پیروی از برخی عادات ناسالم در هنگام شب، می‌تواند یکی از دلایل اصلی افزایش وزن باشد. با این حال، درپیش گرفتن ۱۰ عادت سالم در ساعات شب، می‌تواند اثر معکوس داشته و برای رسیدن به اهداف تناسب اندام به شما کمک کند.
کد خبر: ۲۴۴۳۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۱
آغاز روز با یک وعده صبحانه بسیار کوچک می تواند احساس گرسنگی در ادامه روز را به همراه داشته و در نهایت به پرخوری در وعده های غذایی ناهار و شام منجر شود.
کد خبر: ۲۴۳۹۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۹
اگر رژیم کاهش وزنتان هیچ تاثیری ندارد، این ۸ راهکار را امتحان کنید.
کد خبر: ۲۴۳۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۳
یک متخصص طب ایرانی معتقد است افراد برای لاغرشدن باید به مزاج خود توجه کنند چرا که عدم توجه به مزاج مشکلاتی را برای آنها در پی خواهد داشت.
کد خبر: ۲۴۳۱۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۳
با استفاده از چند روش ساده می‌توانید اشتهای بیش از حد خود را کنترل کنید.
کد خبر: ۲۴۲۵۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۹
راه رفتن و دویدن می توانند سلامت قلب را بهبود بخشند. یک بررسی در سال ۲۰۱۰ نشان داد که پیاده روی با کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب ، سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد.
کد خبر: ۲۴۰۰۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۰۲
طبق گفته سازمان غذا و داروی آمریکا در این کشور بیش از ۴۰ درصد بزرگسالان اضافه وزن دارند و بیش از ۳۰ میلیون نفر دچار مشکلات قلبی شده‌اند؛ همچنین از هر ۱۰ نفر یک فرد دچار دیابت است.
کد خبر: ۲۳۹۴۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۸
برای افرادی که دوست دارند وزن خود را کاهش دهند، بزرگ‌ترین چالش دوری از گرسنگی است. بسیاری از این افراد نمی‌توانند لاغر شوند، زیرا نمی‌توانند پرخوری را متوقف کنند.
کد خبر: ۲۳۹۴۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۸
وعده‌های غذایی صبحگاهی باید شامل فیبر، چربی‌ها و پروتئین‌ها باشند. جذب این غذا‌ها زمان زیادی لازم دارد، که احساس ماندگاری طولانی مدت را به وجود می‌آورد و میان وعده‌های غیر ضروری را از بین می‌برد.
کد خبر: ۲۳۹۲۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۶
۱۰ دلیل رایج ناکامی در رژیم کاهش وزن - یا احساس نکردن از دست دادن وزن - وجود دارد که در ادامه با آنها آشنا می‌شوید.
کد خبر: ۲۳۸۷۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۴
از بین بردن چربی‌های اضافه بدن برای اغلب افراد سخت است.
کد خبر: ۲۳۸۰۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۹
بررسی‌های محققان نشان می‌دهد کاهش وزن موجب افزایش توانایی ها، برنامه ریزی بهتر، فکر کردن راحت‌تر، نظم دهی ذهن و سلامت مغز می‌شود.
کد خبر: ۲۳۶۳۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۷
محققان توصیه می کنند:
قند خون بالا زمانی رخ می دهد که بدن قادر نیست قند را به طور مؤثر از خون به سلول ها منتقل کند.
کد خبر: ۲۳۵۹۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۴
حفظ وزن ایده آل با چند نکته کلیدی
جلوگیری از بازگشت وزن در لاغری برای کسانی که به سختی به تناسب اندام دلخواه خود رسیده‌اند، یکی از دغدغه‌های اصلی به شمارمی‌آید. یکی از آرزو‌های افرادی که بعد از گرفتن رژیم‌های سنگین، انجام ورزش و بسیاری از روش‌های دیگر توانسته‌اند به وزن ایده‌آل خود برسند، این است که بتوانند این وزن را ثابت نگه دارند.
کد خبر: ۲۳۴۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۴
رژیم سیب‌زمینی یا برنامه‌غذایی سیب‌زمینی یک رژیم کوتاه مدت است که روال متعادلی مانند رژیم‌های غذایی دیگر ندارد. طرفداران این رژیم ادعا می‌کنند که رژیم سیب زمینی روشی سریع برای کاهش وزن، کاهش التهاب، تنظیم اشتها برای شروع کاهش وزن و سالم‌تر غذا خوردن است. از آنجا که امروزه اکثر مردم درگیر چاقی و مشکلات گوارشی هستند و به دنبال راه‌های سریع برای برطرف کردن آن می‌گردند؛ این رژیم برای آنها روشی خوب و کارآمد تصور می‌شود. اما آیا همینطور است؟
کد خبر: ۲۳۳۶۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۷
کربوهیدرات دشمن کاهش وزن
مصطفی‌عاشوری : فرض کنید به‌تازگی رژیم غذایی و برنامه تمرینی خاصی را آغاز کرده‌اید و به‌شدت هیجان‌زده‌اید. در ابتدا همه‌چیز عالی به‌نظر می‌رسد و به‌صورت هفتگی و حتی روزانه وزن کم می‌کنید اما پس از مدتی متوجه می‌شوید روند کاهش وزنتان کُند یا حتی متوقف شده است.
کد خبر: ۲۳۳۱۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۳
گلاب محلولی که از گل رز بدست می‌آید و خواص بی‌شماری دارد. یکی از خواص گلاب برای لاغری و کاهش وزن است.
کد خبر: ۲۳۲۹۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۲
چای سبز حاوی فواید بسیار زیادی است که می‌تواند سلامت انسان را تقویت کند و این فواید فقط به کاهش وزن محدود نیست؛ بلکه می‌تواند به پوست و مو نیز طراوت ببخشد.
کد خبر: ۲۳۲۳۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۰۸
روش های علمی اثبات شده ای پیدا شده است تا کاهش وزن را حتی اگر در مرحله فلات قرار داشته باشد، میسر خواهد کرد.
کد خبر: ۲۳۲۳۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۰۷
متخصص تغذیه گفت: افراد مختلف با توجه به سیستم بدنی باید از رژیم‌های مختلف غذایی استفاده کنند اما برای این کار حتما باید به متخصص تغذیه مراجعه کرد.
کد خبر: ۲۳۲۲۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۰۷
