پرطرفدارها
رژیم غذایی مدیترانه‌ای چند سالی است که به عنوان یک سبک سالم برای تغذیه، بسیار مورد توجه قرار گرفته است. این رژیم علاوه بر این که کمک می‌کند به وزن ایده ال خود برسید، خطر ابتلا به برخی از بیماری‌ها را نیز کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۳۵۸۷۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۶
شاید شما هم که به دنبال کاهش وزن خود هستید، درباره رژیم روزه گرفتن یا همان اصطلاح رایج فستینگ را شنیده باشید. یک مدل رژیم غذایی که افراد سعی می‌کنند کل مواد غذایی را که در طول یک شبانه‌روز مصرف می‌کنند در ساعت‌های محدودتری از روز به بدنشان برسانند.
کد خبر: ۳۵۴۰۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۴
پژوهشگران مطالعات مختلفی را درباره رژیم‌های غذایی و ویتامین‌هایی که می‌توانند به کاهش مشکلات بیماران ریوی کمک کنند، انجام دادند.
کد خبر: ۳۵۳۹۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۳
رژیم فستینگ یا روزه داری یک برنامه غذایی است که شما را بین دو زمان غذاخوردن و غذا نخوردن محدود می کند. . تحقیقات نشان می‌دهد که روزه‌داری متناوب راهی برای کنترل وزن و پیشگیری یا حتی معکوس کردن برخی از انواع بیماری‌ها است.
کد خبر: ۳۵۲۳۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۶
داشتن یک برنامه‌ی ورزشی صحیح، تغذیه‌ی مناسب و سبک زندگی سالم به شما کمک می‌کند به همان شکم صاف رویاهایتان دست پیدا کنید.
کد خبر: ۳۵۱۶۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۸
دانشمندان می‌گویند نه‌تنها نوع غذایی که می‌خورید بر نحوه سوخت‌وساز بدن تاثیر دارد، بلکه ترکیب و ترتیب مصرف این غذاها نیز بسیار مهم است. نتایج بسیاری پژوهش‌ها نشان داده است که خوردن سبزیجات غنی از فیبر، پروتئین یا چربی در ابتدای وعده غذایی و سپس خوردن کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده مانند برنج، نان یا ماکارونی می‌تواند قند خون را تنظیم و ترشح میزان بالاتری هورمون‌هایی را که باعث سیری می‌شوند، تحریک کند.
کد خبر: ۳۵۰۲۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۲
شاید مصرف دائم میوه، سبزیجات و نوشیدن مقدار زیادی آب به منظور کاهش وزن، افراد بسیاری را کلافه کند و آن‌ها را به سوی امتحان کردن رژیم‌های هیجان‌انگیزتر سوق دهد! اما لازم است بدانید برای کاهش وزن سالم و کم‌خطر، بهترین گزینه همین است که به روش‌های ساده و تأییدشده پایبند باشید و از رژیم‌های غذایی خطرناک اجتناب کنید.
کد خبر: ۳۴۰۰۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۰
مصرف پفک مضرات و عوارض بسیاری برای سلامت بدن انسان به همراه دارد، در ادامه از مضرات مصرف پفک برای کودکان و عوارض آن برای بارداری مطلع خواهید شد.
کد خبر: ۳۳۸۱۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۹
کبد یکی از ارگان‌های حیاتی بدن است که عملکرد‌های مختلفی دارد، ازجمله کمک‌رسانی به گوارش و متابولیسم غذاها، ذخیره‌سازی ویتامین‌ها و مواد معدنی، پاکسازی سموم از خون و ساخت پروتئین. درحالی که کبد از ظرفیت ویژه‌ای برای بازسازی خود پس از آسیب‌دیدگی برخوردار است، اما بالاخره آسیب‌پذیر است و انتخاب غذاها و نوشیدنی‌ها می‌تواند اثرات وسیع تری بر عملکرد‌های این ارگان حیاتی داشته باشد. تحقیقات علمی هم نشان داده‌اند که بسیاری از گروه‌های غذایی مخصوصا سبزیجات، برای حفظ سلامت کبد مفید هستند.
کد خبر: ۳۳۶۳۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۹
بسیاری از افراد درگیر رژیم غذایی هستند و می‌خواهند وزن خود را کم کنند و در این میان شاید یکی از نخستین چیزهایی که به ذهن افراد برسد حذف برنج و جایگزین‌کردن آن با نان است. اما به‌راستی این موضوع تا چه اندازه درست است؟
کد خبر: ۳۳۴۸۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۴
بر اساس دستورالعمل‌های غذایی ۲۰۲۰-۲۰۲۵، میزان کالری توصیه شده برای زنان بالغ از ۱۶۰۰ کالری در روز تا ۲۴۰۰ کالری در روز متغیر است. برای مردان، مقدار کمی بالاتر است و از ۲۲۰۰ تا ۳۲۰۰ کالری در روز متغیر است.
کد خبر: ۳۳۰۰۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۴
امروز در دنیا لاغربودن و لاغرشدن به یکی از دغدغه‌های بشر تبدیل شده است و همه به‌نوعی با آن درگیرند. افراد زیادی در سراسر دنیا هر روز به‌دنبال انواع و اقسام رژیم‌ها برای لاغرشدنند و همه هم می‌خواهند در کم‌ترین زمان ممکن به این مهم دست پیدا کنند.
کد خبر: ۳۲۶۹۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۶
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که مدام دهانتان می‌جنبد و بی‌آن‌که گرسنه باشید یا بخواهید چیزی بخورید فقط می‌خورید و به‌نوعی دچار پرخوری شده‌اید و فقط این اشتهاست که در شما و بدنتان حرف نخست را می‌زند.
کد خبر: ۳۲۵۹۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۳
تغذیه برای سلامتی گزینه مهمی محسوب می شود. رژیم غذایی ناسالم می تواند به متابولیسم آسیب برساند، باعث افزایش وزن شود و حتی به اندام هایی مانند قلب و کبد نیز صدمه وارد کند، اما آنچه می خورید بر اندام دیگر بدن یعنی پوست هم تاثیر می گذارد.
کد خبر: ۳۲۲۴۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۲
با بازگشایی دوباره مدارس از اول مهر ماه پس از دو سال کرونایی، دانش آموزان باید به مدارس بروند؛ اما داشتن دانش تغذیه مناسب و پرهیز از مصرف مواد غذایی بی خاصیت و صرفا شکم پُر کن موضوع بسیار مهمی است، که در ادامه این مقاله قصد داریم تا مواد غذایی مناسب برای دانش آموزان معرفی کنیم.
کد خبر: ۳۱۸۹۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۲
به علت تغییر شیوه زندگی، اضافه وزن و چاقی معضل بسیاری از مردم شده و داشتن بدنی عاری از چربی آرزوی بسیاری از افراد است. چاقی عوامل مختلفی دارد مانند: پرخوری، نوع طبخ غذا، رژیم غذایی نامناسب، عدم تحرک و فعالیت و ...
کد خبر: ۳۱۴۲۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۵
امسال به خاطر شرایط کرونا نرفتن به سفر برای حفظ سلامت خودمان و دیگر افراد جامعه ضروری است، اما اگر برحسب شرایط خاص عازم سفر شدید این نکات تغذیه‌ای را فراموش نکنید.
کد خبر: ۳۰۱۸۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۶
یک استاد دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: میزان چاقی در ایران از سال ۱۳۵۹ تاکنون پنج و نیم برابر شده است و در کل می‌توان گفت حدود ۷۰ درصد ایرانیان اضافه وزن یا چاقی دارند.
کد خبر: ۳۰۰۶۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۵
امروزه دیگر رژیم‌های کم کربوهیدرات از جمله رژیم‌های پالئو، ساوت بیچ و دوکان همگی سرشار از پروتئین هستند اما چربی متوسطی دارند. در مقابل، رژیم کتوژنیک به دلیل محتوای فوق‌العاده بالای چربی آن و پروتئین متوسط متمایز است.
کد خبر: ۲۹۹۱۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۲
وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می‌شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آن‌ها وجود دارد، اما میوه‌هایی مانند سیب سبز، گلابی، انواع توت مانند تمشک، توت فرنگی و بلوبری به بهترین میوه‌ها برای کاهش وزن هستند.
کد خبر: ۲۹۳۹۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۹
