پرطرفدارها
پیلاتس، حامیان وفادار زیادی دارد. طرفداران آن، این تمرین را برای عضلات باریک و بلند، افزایش انعطاف پذیری، و یک مرکز بدن قوی که به آنها می‌بخشد تحسین می‌کنند. البته پیلاتس، یک کار عشقی است، و مزایای آن به مرور زمان و با تمرین منظم و مداوم اتفاق می‌افتند.
کد خبر: ۲۱۵۴۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۲
پیری زودرس به دلیل چربی احشایی
در شرایطی که استرس مزمن و کیفیت پایین خواب از عوامل شناخته شده برای افزایش چربی احشایی هستند، ورزش و برخی مواد غذایی می‌توانند اثر چشمگیری بر کاهش چربی شکم داشته باشند. مطالعات متعددی نشان داده اند که چربی اضافه در قسمت میانی بدن انسان خطرات سلامت را افزایش می‌دهد. این شرایط به ویژه برای افرادی که دارای چربی احشایی زیاد هستند، صادق است. برخلاف چربی زیر پوستی، چربی احشایی در اعماق بیشتر و اطراف اندام‌های بدن را فرا می‌گیرد.
کد خبر: ۲۱۵۴۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۱
تحقیق جدید نشان می دهد سفارش چیزبرگر و سیب زمینی سرخ کرده می تواند به معنای واقعی موجب کُندذهنی شود.
کد خبر: ۲۱۵۲۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۳۱
اضافه کردن برخی مواد غذایی همچون سس‌های بدون چربی به سالاد که معمولاً حاوی مقدار بسیار زیادی نمک و قند هستند از خاصیت این غذای سالم می کاهد.
کد خبر: ۲۱۵۲۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۳۱
برخلاف اغلب رژیم های لاغری که کم چربی هستند، رژیم کتوژنیک از قرار معلوم عکس منطق رژیمی عمل می کند. چون به جای کم کردن چربی، شما در این رژیم در هر وعده ی غذایی مقدار زیادی چربی مصرف می کنید.
کد خبر: ۲۱۴۹۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۹
لاغری در ۱۵ دقیقه چیزی امکان ناپذیر است، زیرا لاغری در طولانی مدت اتفاق می‌افتد، اما شما با چند روش می‌توانید در ۱۵ دقیقه از روز بر روند لاغری خود تاثیر بگذارید.
کد خبر: ۲۱۴۸۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۸
حفظ سلامت ریه ها تا حد امکان چه با برخی مشکلات در این اندام ها مواجه باشید یا فقط قصد اطمینان حاصل کردن از عملکرد قوی و درست آنها را داشته باشید، همواره ایده خوبی است. این مساله به ویژه در حال حاضر که جهان با یک بیماری بسیار مسری مواجه است که موجب مشکلات تنفسی می شود، اهمیت بیشتری دارد.
کد خبر: ۲۱۴۸۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۸
به گفته متخصصان، پیروی از رژیم‌های سخت غذایی شاید در تئوری امکان‌پذیر باشد، اما در درازمدت امری محال است
کد خبر: ۲۱۴۷۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۸
وقتی به ماه رمضان نزدیک می شویم، عده ای از افراد چاق به امید کاهش وزن روزه می گیرند.
کد خبر: ۲۱۴۰۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۲
قضیه رژیم غذایی را جدی بگیرید. می خواهم بگویم حتی اگر تمرین های ورزشی طاقت فرسا و طولانی انجام دهید ولی باز هم برنامه غذایی مناسبی نداشته باشید، همه زحمت هایتان به باد می روند.
کد خبر: ۲۱۳۹۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۱
مواد غذایی که در ادامه به آن می‌پردازیم، تأثیر زیادی در کاهش وزن ما دارد. بنابراین می‌توانیم از این خوراکی‌های خوشمزه سالم استفاده کنیم که وزنمان را کاهش دهیم:
کد خبر: ۲۱۳۹۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۱
گرسنگی بیش از حد علامت آن است که بدن شما به غذای بیشتری احتیاج دارد. این وضعیت اغلب نتیجه عدم تعادل هورمونهای گرسنگی است که ممکن است به دلایل مختلف از جمله رژیم غذایی ناکافی و برخی از عادات سبک زندگی اتفاق بیفتد.
کد خبر: ۲۱۳۸۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۰
این نکته ثابت شده است که کوچک کردن شکم و از دست دادن چربی اضافه شکم برای سلامت طولانی مدت مفید است و خطر ابتلا به بیماری های جدی را کاهش می دهد
کد خبر: ۲۱۳۴۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۷
دکتر شاهین صالحی درباره ورزش شکم در خانه افزود: بیرون زدگی شکم دو علت اصلی دارد، یکی افزایش چربی های اطراف شکم که باعث ایجاد شکم می شود و دیگری ضعف عضلات اطراف شکم بویژه عضله عرضی است.
کد خبر: ۲۱۳۲۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۶
این مواد می توانند بیشتر بدن ما را تحت تأثیر قرار دهند و ما را به اضطراب بیشتر برسانند.
کد خبر: ۲۱۳۲۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۶
پرخوری اتفاقی است که برای هر کسی می‌افتد؛ بنابراین، به جای اینکه به انکار صورت مسئله بپردازید، بهتر است روش‌های کنترل آسیب را یاد بگیرید.
کد خبر: ۲۱۳۲۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۶
براساس مطالعه یک گروه دانشمندان انگلیسی-آمریکایی که در مجله PNAS منتشر شده است، گوشت بیشترین تأثیر منفی بر محیط زیست را دارد و خطر مرگ زودرس را در انسان بیشتر می‌کند.
کد خبر: ۲۱۳۱۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۵
برخی راهبردهای کاهش وزن نسبت به موارد دیگر می توانند کارایی بیشتری در کاهش چربی ناحیه شکم داشته باشند.
کد خبر: ۲۱۳۱۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۵
صبحانه همیشه به عنوان مهم‌ترین وعده غذایی در طول روز شناخته می‌شود؛ چرا که انرژی مورد نیاز بدن بعد از بیدار شدن از خواب را تامین می‌کند.
کد خبر: ۲۱۳۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۵
روزانه چیزهای زیادی می‌خوریم، چیپس، پفک و خیلی از چیزهایی که شاید ارزش چندانی نداشته باشد، اما آنچه می‌خوریم واقعاً اهمیت دارد. یک کرم ساده اثر زیادی روی ترمیم زخم ما دارد، یک خوراکی مانند آناناس زخم یک عمل جراحی را ترمیم می‌کند.
کد خبر: ۲۱۳۱۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۵
