آشنایی با یک روش عالی برای کاهش استرس

 رویداد۲۴ پیشگیری از استرس اغلب با روش‌هایی مثل صحبت کردن با مشاور، روش‌های کنترل تنفس، مراقبه یا حتی مصرف آرامبخش امکان پذیر است، اما فارغ از این روش‌ها و دیگر روش‌های مشابه، یک روش جالب دیگر نیز وجود دارد که می‌تواند استرس شما را کم کند.

شاید برایتان جالب باشد که بدانید گاهی دست به قلم شدن نیز می‌تواند در کاهش استرس شما نقش ایفا کند. درواقع می‌توانید با به ورق آوردن استرس خود، این مشکل را تا حدودی کاهش دهید. اما چگونه؟ گاهی منابع استرس ناشناخته هستند یعنی شما حالات دلشوره و اضطراب را تجربه می‌کنید، بی آن که بدانید ماجرا زا چه قرار است، در چنین شرایطی نوشتن دغدغه‌های روزانه کمک می‌کند علت حال بد خود را شناسایی کنید.

گاهی علت اضطراب مشخص است، اما ابعاد آن نامشخص است و وقتی مشکلتان را روی کاغذ می‌نویسید، بهتر درک می‌کنید که مشکل تا حدی که تصور می‌کردید بغرنج نیست و نباید تا این حد مضطرب باشید.

در برخی از موارد نیز با نوشتن مشکلات خود روی کاغذ می‌توانید بهترین راه حل‌ها را برای مشکلتان پیدا کنید آن هم بدون این که درگیر استرس بیجا شوید.

اگر دغدغه‌های ذهنی و استرس زیادی دارید، سعی کنید برای خود یک تحته وایتبرد خریداری کرده و روی آن از مشکلات خود بنویسید، به این شکل می‌توانید راه حل‌های احتمالی که به ذهنتان می‌رسد را نیز فهرست کنید.