بهترین درمان آرتروز

رویداد۲۴ مهسا زرگری: در آرتروز، بافت های مفصلی که عادت به فرسودگی و خرابی دارند، تحلیل می شوند. این بیماری معمولاً در مفاصل وزن برنده مانند زانو، کمر، بازوها یا مچ دست رخ می دهد.

علائم آرتروز شامل درد، احساس سفتی و سختی در مفصل، تورم، قفل شدن مفصل، کندی در حرکت و استعداد محدودیت در حرکت مفصل هستند.

عوامل مختلفی می توانند به ظهور آرتروز کمک کنند شامل پیری، آسیب مکانیکی به مفاصل، عوامل ژنتیکی، چاقی، فعالیت بدنی غیرمتعادل و التهاب های مفصلی قبلی می باشد.

به صورت تخصصی هرگونه تشخیص و درمان باید توسط پزشک تخصصی انجام شود. با این حال اگر شما یا فردی در خانواده‌تان به آرتروز مبتلا شده، مطالعه این مقاله را از دست ندهید.

بهترین درمان آرتروز

درمان آرتروز معمولاً شامل تغییرات در سبک زندگی و درمان های متنوع است. این شامل فعالیت های ورزشی مناسب، کاهش وزن، تسکین درد، فیزیوتراپی، داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی و در موارد شدیدتر، جراحی می شود.

درمان آرتروز به شدت و شدت بیماری، علائم فرد و مفصل مورد تاثیر بستگی دارد. درمان آرتروز معمولاً به صورت ترکیبی از روش‌های غیردارویی و دارویی انجام می‌شود. در ادامه، بهترین روش درمانی رایج برای آرتروز آورده شده است:

تغییرات در سبک زندگی: برخی تغییرات ساده در سبک زندگی می‌توانند تاثیر مثبتی بر روی آرتروز داشته باشند. این شامل کاهش وزن در صورت چاقی، انجام تمرینات ورزشی منظم و مناسب به روش‌های غیرضربانی مانند شنا یا دوچرخه سواری، استفاده از وسایل کمکی مانند عصاهای تمرین، تغییرات در حالت خواب و استفاده از روش‌های آرام‌بخش مانند یوگا و ماساژ می‌شود.

فیزیوتراپی: فیزیوتراپی شامل تمرینات اختصاصی، تکنیک‌های درمانی، ماساژ و استفاده از دستگاه‌های فیزیوتراپی است. این روش‌ها می‌توانند در کاهش درد، افزایش قدرت و انعطاف‌پذیری مفاصل، بهبود تعادل و کاهش التهاب و التهاب مفاصل کمک کنند.

بیشتر بخوانید:

بهترین روغن برای زانو درد

بهترین حالت خوابیدن برای ستون فقرات

داروها: در برخی موارد، پزشک ممکن است داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن را تجویز کند. این داروها می‌توانند در کاهش درد و التهاب مفاصل موثر باشند. برخی داروها می‌توانند برای بهبود کارکرد مفاصل و حفظ بافت غضروفی نیز مورد استفاده قرار بگیرند.

درمان تزریقی: در مواردی که درد و التهاب مفاصل به شدت بالا است، پزشک ممکن است تزریق موادی مانند استروئیدها، اسید هیالورونیک ا پلاکت‌های غنی از پلاسما را به مفاصل توصیه کند. این تزریقات می‌توانند در کاهش درد و بهبود عملکرد مفصل موثر باشند.

جراحی: در موارد شدید آرتروز که به شدت با کیفیت زندگی فرد تداخل دارد، پزشک ممکن است به عمل جراحی نیازمندی را توصیه کند. این شامل جراحی تعویض مفردی است که بیشتر به جراحی نیازمند است.

برای درمان آرتروز چه بخوریم؟

به گزارش رویداد۲۴ تغذیه سالم و منظم می‌تواند در مدیریت آرتروز و کاهش عوارض آن موثر باشد. اگرچه تغذیه مناسب نمی‌تواند آرتروز را به طور کامل درمان کند، اما می‌تواند به بهبود عملکرد مفاصل و کاهش التهاب کمک کند. در زیر چند راهنمایی در مورد تغذیه در آرتروز آمده است:

مصرف مواد غذایی ضد التهاب

برخی مواد غذایی می‌توانند خواص ضد التهابی داشته باشند و به کاهش التهاب مفاصل کمک کنند. این شامل میوه‌ها و سبزیجات تازه، ماهی چرب (مانند ماهی سالمون و ماهی تون)، روغن زیتون، پنیر پیتزا، آجیل‌ها، شاه‌تره، زنجبیل، زعفران، کرفس و نعناع هستند.

مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها

آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند در مقابله با استرس اکسیداتیو و حملات التهابی کمک کنند. میوه‌ها و سبزیجاتی مانند توت‌ها، توت فرنگی، توت سیاه، تمشک، کرم میوه‌ها، سبزیجات تاریخچه‌دار (مانند اسفناج و کلم)، بادمجان و سیر از منابع غنی آنتی‌اکسیدانی هستند.

کاهش آهسته وزن

چاقی می‌تواند فشار اضافی روی مفاصل ایجاد کند و عوارض آرتروز را تشدید کند. بنابراین، حفظ وزن سالم و کاهش وزن در صورت لزوم می‌تواند بهبودی را در آرتروز ایجاد کند.

مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم و ویتامین D

کلسیم و ویتامین D برای سلامت استخوان‌ها و مفاصل ضروری هستند. مواد غذایی مانند شیر و محصولات لبنی، سبزیجات تاریخچه‌دار تیره رنگ، ماهی چرب و تخم مرغ منابع خوبی از کلسیم و ویتامین D هستند.

مصرف مواد غذایی غنی از اسید چرب امگا3

اسیدهای چرب امگا-3 خواص ضد التهابی دارند و می‌توانند در کاهش التهاب مفاصل کمک کنند. ماهی‌های چرب مانند ماهی سالمون، ماهی تون، ساردین و همچنین بذرهکنجد، بذرهای کدو، نارگیل، روغن کنجد و روغن ماهی منابع خوبی از اسیدهای چرب امگا-3 هستند.

مصرف مواد غذایی غنی از کلنگیتین

کلنگیتین یک ترکیب طبیعی است که می‌تواند به تقویت بافت‌های غضروفی در مفاصل کمک کند. میوه‌هایی مانند توت‌ها، سیب، کیوی و سبزیجاتی مانند پیاز، سیر و برگ‌های سبز تاریخچه‌دار منابع خوبی از کلنگیتین هستند.

اولین علائم آرتروز

آرتروز یک بیماری تندرستی است که به تدریج باعث تخریب غضروف مفاصل می‌شود. علائم و نشانه‌های آرتروز ممکن است در هر فرد متفاوت باشد و به وابستگی به مفصل مبتلا و شدت بیماری متغیر باشد. اما برخی از علائم رایج آرتروز عبارتند از:

درد

درد مفاصل یکی از علائم اصلی آرتروز است. درد ممکن است به صورت مزمن و مداوم یا به صورت تشدید شده در زمان استفاده از مفصل (مانند راه رفتن یا حرکت) ظاهر شود.

سفتی و محدودیت حرکت

آرتروز می‌تواند باعث سفتی و محدودیت حرکت مفاصل شود. فرد مبتلا ممکن است دچار سختی در انجام فعالیت‌های روزانه شود و قدرت و محدودیت در حرکت مفصل را تجربه کند.

التهاب و تورم

در برخی موارد، آرتروز ممکن است باعث التهاب و تورم مفاصل شود. مفصل مبتلا ممکن است قرمز، گرم و ورم داشته باشد.

صداهای مفصل

در بعضی از موارد، خراشیدگی، خش خش، یا صداهای دیگری هنگام حرکت مفصل ممکن است شنیده شود.

تغییرات در شکل و ساختار مفصل

در مراحل پیشرفته آرتروز، ممکن است مفصل دچار تغییرات ساختاری شود. به عنوان مثال، شکل و شکاف‌ها درون مفصل تغییر کرده و استخوان‌ها ممکن است دارای سنگینی و سنگین شوند.