پرطرفدارها
سبزیجات جزو بهترین منابع غذایی سرشار از ریز مغذی‌ها و ویتامین‌ها هستند و متخصصان تغذیه همواره بر گنجاندن سبزیجات متنوع در برنامه روزانه تاکید دارند.
کد خبر: ۲۱۶۲۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۹
شاید باور نکنید، اما موز قرمز هم وجود دارد. هرچند اسم این موز‌ها قرمز است، اما از صورتی تا بنفش روشن متغیرند. اما چرا این موز‌ها در بازار نیستند؟
کد خبر: ۲۱۶۲۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۹
برخلاف تصور ما که می‌توان مواد غذایی را برای مدت طولانی در یخچال نگهداری کرد، کارشناسان معتقدند قراردادن برخی خوراکی‌ها در یخچال موجب از بین رفتن طعم و مزه و در مواردی تغییر بافت آنها می‌شود.
کد خبر: ۲۱۶۲۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۹
خوب است که به جای حذف چربی از رژیم غذایی ، از مواد غذایی با چربی مفید استفاده کنیم. در ادامه به معرفی مواد غذایی پرچرب که برای بدن بسیار مفید هستند خواهیم پرداخت.
کد خبر: ۲۱۶۲۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۹
مطالعات نشان داده است که سریع غذا خوردن میتواند منجر به مشکلات سلامتی زیادی از جمله افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت شود.
کد خبر: ۲۱۶۰۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۷
پروبیوتیک‌ها باکتری‌های مفید در دستگاه گوارش هستند که برای بدن بسیار سودمند بوده و در جلوگیری از بروز بیماری‌های گوارشی و برخی سرطان ها مؤثر است. سیب، موز، توت، کشمش، انواع سبزی، پیاز، سیر، عدس، نخود، لوبیا، بادام و عسل حاوی این باکتری هستند.
کد خبر: ۲۱۵۹۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۶
خیار دارای خواص فراوانی است اما برخی با تفکرات اشتباه وجود این میوه خوشمزه را از لیست برنامه غذایی خود حذف کرده اند. جالب است بدانید، افرادی که دچار عطش فراوان می‌شوند یا مشکلات کلیوی به خصوص سنگه کلیه یا یبوست دارند، بهتر است در طول روز از خیار استفاده کنند.
کد خبر: ۲۱۵۸۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۶
اگر به تناسب اندامتان اهمیت می‌دهید و می‌خواهید لاغر و سالم بمانید بدانید، خوردن صبحانه سالم شما را به هدفتان نزدیکتر می‌کند.
کد خبر: ۲۱۵۸۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۶
بعد از خواندن این مطلب دیگر کالری نان‌ها را دست‌کم نمی‌گیرید. به ظاهر نان که نگاه می‌کنید نفس راحتی می‌کشید و فکر می‌کنید آن قیافه و زیبایی به اندازه‌ای کالری ندارد که شما را چاق کند.
کد خبر: ۲۱۵۸۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۵
شکلات از خوراکی های پرطرفدار در دنیا است که انواع مختلفی دارد . یکی از پرطرفدارترین نوع شکلات ، شکلات تلخ است که خواص بی شماری برای آن ذکر شده است و توصیه های زیادی برای مصرف آن وجود دارد. شکلات تلخ خواص فراوانی برای قلب و پوست دارد و برخلاف تصور عموم میتواند در کاهش وزن موثر واقع شود.
کد خبر: ۲۱۵۵۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۲
پیلاتس، حامیان وفادار زیادی دارد. طرفداران آن، این تمرین را برای عضلات باریک و بلند، افزایش انعطاف پذیری، و یک مرکز بدن قوی که به آنها می‌بخشد تحسین می‌کنند. البته پیلاتس، یک کار عشقی است، و مزایای آن به مرور زمان و با تمرین منظم و مداوم اتفاق می‌افتند.
کد خبر: ۲۱۵۴۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۲
پیری زودرس به دلیل چربی احشایی
در شرایطی که استرس مزمن و کیفیت پایین خواب از عوامل شناخته شده برای افزایش چربی احشایی هستند، ورزش و برخی مواد غذایی می‌توانند اثر چشمگیری بر کاهش چربی شکم داشته باشند. مطالعات متعددی نشان داده اند که چربی اضافه در قسمت میانی بدن انسان خطرات سلامت را افزایش می‌دهد. این شرایط به ویژه برای افرادی که دارای چربی احشایی زیاد هستند، صادق است. برخلاف چربی زیر پوستی، چربی احشایی در اعماق بیشتر و اطراف اندام‌های بدن را فرا می‌گیرد.
کد خبر: ۲۱۵۴۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۱
تحقیق جدید نشان می دهد سفارش چیزبرگر و سیب زمینی سرخ کرده می تواند به معنای واقعی موجب کُندذهنی شود.
کد خبر: ۲۱۵۲۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۳۱
اضافه کردن برخی مواد غذایی همچون سس‌های بدون چربی به سالاد که معمولاً حاوی مقدار بسیار زیادی نمک و قند هستند از خاصیت این غذای سالم می کاهد.
کد خبر: ۲۱۵۲۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۳۱
برخلاف اغلب رژیم های لاغری که کم چربی هستند، رژیم کتوژنیک از قرار معلوم عکس منطق رژیمی عمل می کند. چون به جای کم کردن چربی، شما در این رژیم در هر وعده ی غذایی مقدار زیادی چربی مصرف می کنید.
کد خبر: ۲۱۴۹۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۹
لاغری در ۱۵ دقیقه چیزی امکان ناپذیر است، زیرا لاغری در طولانی مدت اتفاق می‌افتد، اما شما با چند روش می‌توانید در ۱۵ دقیقه از روز بر روند لاغری خود تاثیر بگذارید.
کد خبر: ۲۱۴۸۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۸
حفظ سلامت ریه ها تا حد امکان چه با برخی مشکلات در این اندام ها مواجه باشید یا فقط قصد اطمینان حاصل کردن از عملکرد قوی و درست آنها را داشته باشید، همواره ایده خوبی است. این مساله به ویژه در حال حاضر که جهان با یک بیماری بسیار مسری مواجه است که موجب مشکلات تنفسی می شود، اهمیت بیشتری دارد.
کد خبر: ۲۱۴۸۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۸
به گفته متخصصان، پیروی از رژیم‌های سخت غذایی شاید در تئوری امکان‌پذیر باشد، اما در درازمدت امری محال است
کد خبر: ۲۱۴۷۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۸
وقتی به ماه رمضان نزدیک می شویم، عده ای از افراد چاق به امید کاهش وزن روزه می گیرند.
کد خبر: ۲۱۴۰۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۲
قضیه رژیم غذایی را جدی بگیرید. می خواهم بگویم حتی اگر تمرین های ورزشی طاقت فرسا و طولانی انجام دهید ولی باز هم برنامه غذایی مناسبی نداشته باشید، همه زحمت هایتان به باد می روند.
کد خبر: ۲۱۳۹۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۱
