پرطرفدارها
در صورتی که کاهش وزن در برنامه‌های پیش‌روی شما قرار دارد، علاوه بر نیاز به آگاهی از دستورالعمل‌های تغذیه‌ای مربوط به کاهش وزن، باید برخی از خوراکی‌ها را از رژیم غذایی خود حذف کرده و برخی اوقات از خوراکی‌های خاصی تغذیه کنید.
کد خبر: ۲۵۲۰۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۳۰
کم تحرکی این روزها رژیم‌های کاهش وزن را سخت‌تر می‌کند اما باز هم می توان با رعایت بسیاری از نکات حداقل از اضافه وزن جلوگیری کرد.
کد خبر: ۲۴۹۱۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۶
باتوجه به اینکه گفته می‌شود موز یکی از میوه‌هایی است که باعث چاقی می‌شود، آیا این میوه لذیذ واقعا باعث افزایش وزن می‌شود و یا بالعکس باعث کاهش وزن می‌شود؟
کد خبر: ۲۴۸۵۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۱
امروزه افراد زیادی از مشکل اضافه وزن خود ناراضی هستند و همیشه دنبال راه‌هایی سریع برای کاهش وزن می‌گردند که برخی از این روش‌ها نه تنها موثر نیست بلکه سبب بیماری‌های مختلف هم می‌شود.
کد خبر: ۲۴۸۴۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۳۰
شیوع کرونا و خانه‌نشینی خانواده‌ها و بخصوص کودکان، باعث کم تحرکی و کاهش محسوس فعالیت‌های بدنی تمام اعضای خانواده شده است بطوریکه اضافه وزن و چاقی را می‌توان در حال حاضر یکی از مشکلات فراگیر خانواده ها و از پیامدهای منفی قرنطینه خانگی دانست.
کد خبر: ۲۴۶۴۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۵
اگر می‌خواهید زود چاق شوید، این مواد غذایی را مصرف کنید.
کد خبر: ۲۴۵۹۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۳
تلاش برای جذاب بنظر رسیدن پیتزا باعث شده است تا ترکیبات آن ناسازگار با دستگاه گوارش باشد. ترکیب گوشت، پنیر و آرد سفید به خودی خود مخلوط ناسالمی است و این ناسازگاری سبب تاثیرات بدی بر سلامتی خواهد شد.
کد خبر: ۲۴۵۴۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۹
اگر از چربی‌هایی که زیر پوستتان جا خوش کرده اند خسته شده‌اید و می‌خواهید خوش اندام‌تر شوید، باید بدانید چاره کار در نخوردن و سختی کشیدن نیست.
کد خبر: ۲۴۵۳۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۸
مصرف کربوهیدارت همیشه به عنوان اقدام بدی برای کاهش وزن حساب می‌شود. اما وقتی بحث منبع غذایی سالمی مثل میوه هست، این قانون متفاوت است.
کد خبر: ۲۴۵۳۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۸
یک راه حل خوشمزه برای جلوگیری از ابتلا به دیابت، افزایش وزن، درد مفاصل و دیگر بیماری مرتبط با سن وجود دارد، تغییر سبک رژیم غذایی .
کد خبر: ۲۴۵۰۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۶
این نکته ثابت شده که پیروی از برخی عادات ناسالم در هنگام شب، می‌تواند یکی از دلایل اصلی افزایش وزن باشد. با این حال، درپیش گرفتن ۱۰ عادت سالم در ساعات شب، می‌تواند اثر معکوس داشته و برای رسیدن به اهداف تناسب اندام به شما کمک کند.
کد خبر: ۲۴۴۳۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۱
آغاز روز با یک وعده صبحانه بسیار کوچک می تواند احساس گرسنگی در ادامه روز را به همراه داشته و در نهایت به پرخوری در وعده های غذایی ناهار و شام منجر شود.
کد خبر: ۲۴۳۹۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۹
اگر رژیم کاهش وزنتان هیچ تاثیری ندارد، این ۸ راهکار را امتحان کنید.
کد خبر: ۲۴۳۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۳
یک متخصص طب ایرانی معتقد است افراد برای لاغرشدن باید به مزاج خود توجه کنند چرا که عدم توجه به مزاج مشکلاتی را برای آنها در پی خواهد داشت.
کد خبر: ۲۴۳۱۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۳
با استفاده از چند روش ساده می‌توانید اشتهای بیش از حد خود را کنترل کنید.
کد خبر: ۲۴۲۵۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۹
راه رفتن و دویدن می توانند سلامت قلب را بهبود بخشند. یک بررسی در سال ۲۰۱۰ نشان داد که پیاده روی با کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب ، سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد.
کد خبر: ۲۴۰۰۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۰۲
طبق گفته سازمان غذا و داروی آمریکا در این کشور بیش از ۴۰ درصد بزرگسالان اضافه وزن دارند و بیش از ۳۰ میلیون نفر دچار مشکلات قلبی شده‌اند؛ همچنین از هر ۱۰ نفر یک فرد دچار دیابت است.
کد خبر: ۲۳۹۴۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۸
برای افرادی که دوست دارند وزن خود را کاهش دهند، بزرگ‌ترین چالش دوری از گرسنگی است. بسیاری از این افراد نمی‌توانند لاغر شوند، زیرا نمی‌توانند پرخوری را متوقف کنند.
کد خبر: ۲۳۹۴۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۸
وعده‌های غذایی صبحگاهی باید شامل فیبر، چربی‌ها و پروتئین‌ها باشند. جذب این غذا‌ها زمان زیادی لازم دارد، که احساس ماندگاری طولانی مدت را به وجود می‌آورد و میان وعده‌های غیر ضروری را از بین می‌برد.
کد خبر: ۲۳۹۲۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۶
۱۰ دلیل رایج ناکامی در رژیم کاهش وزن - یا احساس نکردن از دست دادن وزن - وجود دارد که در ادامه با آنها آشنا می‌شوید.
کد خبر: ۲۳۸۷۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۴
