پرطرفدارها
بر اساس دستورالعمل‌های غذایی ۲۰۲۰-۲۰۲۵، میزان کالری توصیه شده برای زنان بالغ از ۱۶۰۰ کالری در روز تا ۲۴۰۰ کالری در روز متغیر است. برای مردان، مقدار کمی بالاتر است و از ۲۲۰۰ تا ۳۲۰۰ کالری در روز متغیر است.
کد خبر: ۳۳۰۰۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۴
امروز در دنیا لاغربودن و لاغرشدن به یکی از دغدغه‌های بشر تبدیل شده است و همه به‌نوعی با آن درگیرند. افراد زیادی در سراسر دنیا هر روز به‌دنبال انواع و اقسام رژیم‌ها برای لاغرشدنند و همه هم می‌خواهند در کمترین زمان ممکن به این مهم دست پیدا کنند.
کد خبر: ۳۲۶۹۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۶
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که مدام دهانتان می‌جنبد و بی‌آن‌که گرسنه باشید یا بخواهید چیزی بخورید فقط می‌خورید و به‌نوعی دچار پرخوری شده‌اید و فقط این اشتهاست که در شما و بدنتان حرف نخست را می‌زند.
کد خبر: ۳۲۵۹۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۳
تغذیه برای سلامتی گزینه مهمی محسوب می شود. رژیم غذایی ناسالم می تواند به متابولیسم آسیب برساند، باعث افزایش وزن شود و حتی به اندام هایی مانند قلب و کبد نیز صدمه وارد کند، اما آنچه می خورید بر اندام دیگر بدن یعنی پوست هم تاثیر می گذارد.
کد خبر: ۳۲۲۴۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۲
با بازگشایی دوباره مدارس از اول مهر ماه پس از دو سال کرونایی، دانش آموزان باید به مدارس بروند؛ اما داشتن دانش تغذیه مناسب و پرهیز از مصرف مواد غذایی بی خاصیت و صرفا شکم پُر کن موضوع بسیار مهمی است، که در ادامه این مقاله قصد داریم تا مواد غذایی مناسب برای دانش آموزان معرفی کنیم.
کد خبر: ۳۱۸۹۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۲
به علت تغییر شیوه زندگی، اضافه وزن و چاقی معضل بسیاری از مردم شده و داشتن بدنی عاری از چربی آرزوی بسیاری از افراد است. چاقی عوامل مختلفی دارد مانند: پرخوری، نوع طبخ غذا، رژیم غذایی نامناسب، عدم تحرک و فعالیت و ...
کد خبر: ۳۱۴۲۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۵
امسال به خاطر شرایط کرونا نرفتن به سفر برای حفظ سلامت خودمان و دیگر افراد جامعه ضروری است، اما اگر برحسب شرایط خاص عازم سفر شدید این نکات تغذیه‌ای را فراموش نکنید.
کد خبر: ۳۰۱۸۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۶
یک استاد دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: میزان چاقی در ایران از سال ۱۳۵۹ تاکنون پنج و نیم برابر شده است و در کل می‌توان گفت حدود ۷۰ درصد ایرانیان اضافه وزن یا چاقی دارند.
کد خبر: ۳۰۰۶۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۵
امروزه دیگر رژیم‌های کم کربوهیدرات از جمله رژیم‌های پالئو، ساوت بیچ و دوکان همگی سرشار از پروتئین هستند اما چربی متوسطی دارند. در مقابل، رژیم کتوژنیک به دلیل محتوای فوق‌العاده بالای چربی آن و پروتئین متوسط متمایز است.
کد خبر: ۲۹۹۱۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۲
وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می‌شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آن‌ها وجود دارد، اما میوه‌هایی مانند سیب سبز، گلابی، انواع توت مانند تمشک، توت فرنگی و بلوبری به بهترین میوه‌ها برای کاهش وزن هستند.
کد خبر: ۲۹۳۹۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۹
با افزایش سن، مهم است که راهی برای خوردن سالم‌ترین خوراکی‌ها پیدا کنید، خوراکی‌هایی که نه تنها آن‌ها را دوست دارید، بلکه می‌تواند به شما در سالم ماندن کمک کند. اما با فهرست طولانی رژیم‌هایی که در حال حاضر وجود دارد، پیدا کردن رژیم مناسب گاهی اوقات می‌تواند یک چالش باشد.
کد خبر: ۲۸۳۳۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۵
به نقل از وب سایت پزشکی آمریکایی WebMed، برخی از باور‌های نادرست غذائی وجود دارند که بر اساس علم واقعی نیست و بیشتر به خرافات شباهت دارد.
کد خبر: ۲۷۷۲۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۰
تخمین زده می‌شود که ۴۰ تا ۵۰ درصد جمعیت عمومی در ایالات متحده از اختلالات خواب از جمله بی خوابی رنج می‌برند. بی خوابی مزمن خود عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است.
کد خبر: ۲۶۷۱۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۷
متخصصان علوم پزشکی آمریکا در مطالعه‌ای بار دیگر هشدار دادند که بین مصرف رژیم غذایی سرشار از چربی و خطر ابتلا به سرطان روده ارتباط آشکاری وجود دارد.
کد خبر: ۲۶۶۶۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۳
محققان حسگری جدید را طراحی کردند که قابلیت اندازه‌گیری دقیق قند خون را بدون ایجاد درد و با استفاده از عرق به جای نمونه خون، دارد.
کد خبر: ۲۶۵۴۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۴
از دست دادن چربی اطراف شکم یکی از اهداف معمول و مهم تناسب اندام است.
کد خبر: ۲۵۷۴۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۹
یکی از دغدغه های افراد به ویژه خانم‌ها بعد از تعطیلات عید ،کم کردن وزن در کمترین زمان ممکن است. در ادامه چند توصیه را برای کاهش وزن سریع بعد از تعطیلات پیشنهاد می‌کنیم.
کد خبر: ۲۵۶۷۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۴
غذای عمده بخشی از جمعیت جهان بر پایه نان و برنج است، اکنون باید دید این مواد غذایی چه تاثیری بر سلامتی دارند.
کد خبر: ۲۵۵۸۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۲
رنگ و شکل ظروفی که برای غذا خوردن انتخاب می‌کنید در کنترل حجم وعده غذایی موثر هستند.
کد خبر: ۲۵۴۰۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۶
امروز در این مطلب، راه‌های موثر در لاغری را معرفی خواهیم کرد که بتوانید از این فرصت باقی‌مانده استفاده کنید و با اندامی ایده‌آل به استقبال سال جدید بروید.
کد خبر: ۲۵۳۱۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۹
