روش‌های مراقبت از ناخن در خانه

رویداد۲۴ نازنین احمدی:  ناخن های ضعیف و شکننده می تواند نا امید کننده باشد و بر اعتماد به نفس ما تاثیر بگذارد. خوشبختانه راه های آسان و طبیعی زیادی برای تقویت ناخن در خانه وجود دارد. در این مقاله، شما را از طریق بهترین روش های مراقبت از ناخن های خود به طور طبیعی راهنمایی می کنم.

 آشنایی با ساختار ناخن

 قبل از اینکه به راه‌های تقویت ناخن‌هایتان بپردازیم، لازم است ساختار ناخن‌هایتان را بدانید. ناخن ها از لایه های پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده اند. قسمت قابل مشاهده ناخن صفحه ناخن نامیده می شود و پوست زیر صفحه ناخن بستر ناخن است. شکل سفید نیمه ماه در پایه ناخن را لونولا می نامند. کوتیکول یک لایه نازک از پوست است که از ماتریکس ناخن محافظت می کند، و ناحیه ای است که در آن سلول های جدید ناخن تشکیل می شود.

 دلایل رایج برای ضعیف شدن ناخن ها

 ناخن های ضعیف و شکننده می تواند در نتیجه عوامل مختلفی باشد. یکی از شایع ترین دلایل کمبود رطوبت است. اگر ناخن های شما خشک هستند و به راحتی میشکنند باید برای درمان آنها اقدام کنید. قرار گرفتن ناخن ها در معرض مواد شیمیایی مضر مانند محصولات پاک کننده و محصولات شوینده،  نیز می تواند ناخن های شما را ضعیف کند.

بیشتر بخوانید: روتین مراقبت از پوست صورت

 علاوه بر این، رژیم غذایی نامناسب و فاقد ویتامین‌ها و مواد مغذی و ضروری می‌تواند باعث شکنندگی ناخن‌ها شود. در نهایت، برخی از شرایط پزشکی، مانند اختلالات تیروئید هم می تواند منجر به ضعیف شدن ناخن ها شود.

 راه های طبیعی برای تقویت ناخن ها

• ناخن های خود را مرطوب کنید: یکی از ساده ترین راه ها برای تقویت ناخن ها، مرطوب نگه داشتن آنها است.  روزانه یک کرم یا روغن مرطوب کننده به ناخن ها و کوتیکول های خود بزنید تا از خشک شدن آن ها جلوگیری کنید.
• از سفت کننده ناخن استفاده کنید: سفت کننده های ناخن محصولاتی هستند که حاوی عوامل تقویت کننده مانند کراتین یا کلسیم هستند.  این محصولات می توانند به تقویت صفحه ناخن و تقویت ناخن های شما کمک کنند.
• از برخورد ناخن هایتان با مواد شیمیایی مضر اجتناب کنید: قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی  می تواند ناخن های شما را ضعیف کند.  از استفاده از محصولات پاک کننده بدون دستکش خودداری کنید و قرار گرفتن در معرض سایر مواد شیمیایی را محدود کنید.
• خیساندن ناخن های خشک در آب: خیساندن ناخن ها در آب گرم می تواند به تقویت آنها کمک کند. چند قطره آب لیمو و روغن زیتون را به آب گرم اضافه کنید و ناخن های خود را به مدت 10-15 دقیقه خیس کنید.

• درمان ناخن با لیمو و روغن زیتون: ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون را با ۱ قاشق غذاخوری آبلیمو مخلوط کنید.  مخلوط را به مدت 5 تا 10 دقیقه روی ناخن ها و کوتیکول های خود ماساژ دهید. با آب گرم آب کشی شود بعد اجازه دهید تا به آرامی خشک شود.
• ماسک ناخن با روغن نارگیل و عسل: ۱ قاشق غذاخوری روغن نارگیل را با ۱ قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید. مخلوط را روی ناخن های خود بمالید و بگذارید 15 تا 20 دقیقه بماند. با آب گرم آب کشی شود بعد به ارامی آن را خشک کنید.
• خیساندن ناخن با سرکه سیب: مقدار مساوی از سرکه سیب و آب گرم را با هم مخلوط کنید.  ناخن های خود را به مدت 10-15 دقیقه در مخلوط خیس کنید. با آب گرم آب کشی شود بعد به آرامی آنها را خشک کنید.

 روغن های ضروری برای سلامت ناخن

به گزارش رویداد۲۴ روغن های ضروری برای سلامت ناخن ها فواید زیادی دارند. روغن درخت چای به دلیل خواص ضد قارچی آن شناخته شده است و آن را به گزینه ای عالی برای درمان قارچ ناخن تبدیل می کند. روغن اسطوخودوس دارای خواص ضد باکتریایی است و می تواند به جلوگیری از عفونت ناخن کمک کند. روغن اکالیپتوس همچنین یک انتخاب عالی برای سلامت ناخن است زیرا دارای خواص ضد قارچی و ضد باکتریایی است. برای استفاده از این روغن های ضروری برای سلامت ناخن ها، چند قطره آن را با روغن حامل مخلوط کرده و به ناخن های خود بمالید.

 مواد مغذی برای ناخن های سالم

 یک رژیم غذایی سالم برای داشتن ناخن های سالم ضروری است.  ویتامین ها و مواد معدنی مانند بیوتین، ویتامین E، آهن و روی برای سلامت ناخن ضروری هستند.  بیوتین که به عنوان ویتامین H نیز شناخته می شود، یک ویتامین B است که به تقویت ناخن ها کمک می کند.  ویتامین E یک آنتی اکسیدان است که به محافظت از ناخن ها در برابر آسیب کمک می کند. آهن برای جریان خون سالم ضروری است، که برای رشد ناخن مهم است. روی برای تولید کراتین، پروتئینی که ناخن ها را می سازد، ضروری است.

 عادت هایی که برای داشتن ناخن های محکم باید از آن‌ها اجتناب کرد

• جویدن ناخن ها: جویدن ناخن ها می تواند آن ها را ضعیف کند و بیشتر مستعد ابتلا به عفونت شود.
• استفاده از ناخن‌ها به‌عنوان ابزار: استفاده از ناخن‌ها برای باز کردن قوطی‌ها یا بسته‌ها می‌تواند باعث شکستن یا شکافتن و ضعیف شدن آن‌ها شود.
• استفاده زیاد از لاک ناخن: ماندن لاک به مدت طولانی می تواند ناخن های شما را ضعیف کند.  هر چند هفته یکبار از لاک ناخن فاصله بگیرید تا ناخن های شما نفس بکشند.

 نکاتی برای حفظ سلامت ناخن ها

• ناخن های خود را تمیز و خشک نگه دارید: به طور مرتب ناخن های خود را تمیز کرده و پس از شستن دست‌ها کاملا خشک کنید.
• از پوشش پایه و روکش استفاده کنید: استفاده از بیس کت و روکش می تواند به محافظت از ناخن های شما در برابر آسیب و استحکام بیشتر آنها کمک کند.
• مرتباً ناخن های خود را کوتاه کنید: کوتاه کردن منظم ناخن ها می تواند به جلوگیری از شکستن یا شکافتن آنها کمک کند.

 نتیجه گیری

 مراقبت از ناخن ها برای سلامت و استحکام کلی آنها ضروری است.  با پیروی از این روش های طبیعی و آسان برای مراقبت از ناخن های خود، می توانید ناخن هایی قوی و سالم در خانه داشته باشید.  به یاد داشته باشید که ناخن های خود را مرطوب نگه دارید، از مواد شیمیایی مضر اجتناب کنید و یک رژیم غذایی سالم داشته باشید.  با این نکات و ترفندها می توانید با خیال راحت ناخن های زیبا و محکم خود را به رخ بکشید.