برای حفظ سلامتی قلب چند پله در روز بالا برویم؟
رویداد۲۴ نتایج پژوهشی جدید نشان می‌دهد که بالا رفتن از بیش از ۵۰ پله در روز خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی‌عروقی مانند سکته، حملات قلبی و لخته شدن خون را کاهش می‌دهد.
به گزارش وری‌ول هلت، بالا رفتن از پله ضربان قلب را بالا می‌برد؛ اتفاقی که به تقویت عضله قلب، کاهش فشار خون و کاهش کلسترول منجر می‌شود.
تقریبا ۴۸ درصد بزرگسالان در ایالات متحده بیماری قلبی دارند و این بیماری عامل اصلی مرگ‌و‌میر اکثر آمریکایی‌ها است. با این حال اقدام‌هایی وجود دارد که افراد می‌توانند برای کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی‌عروقی آن‌ها را به کار ببندند.
محققان دریافته‌اند بالا رفتن منظم از پله خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی به‌ویژه بیماری‌های قلبی‌عروقی آترواسکلروتیک، بیماری عروق کرونر و سکته را به میزان قابل‌توجهی کاهش می‌دهد.
لو چی، نویسنده این پژوهش و استاد دانشگاه، در این زمینه می‌گوید: «این مطالعه شواهدی ارائه می‌دهد که بالا رفتن از پله به عنوان یک ورزش بالقوه راحت و از لحاظ زمانی کارآمد برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی‌عروقی بسیار مفید است.»
از پله‌ها استفاده کن
گروه پژوهشی چی داده‌های ۴۵۸ هزار و ۸۶۰ شرکت‌کننده بزرگسال در پایگاه داده بیوبانک بریتانیا را بررسی کرد. هیچ‌یک از شرکت‌کنندگان در آغاز پژوهش به بیماری قلبی‌عروقی مبتلا نبودند، میانگین سنی آن‌ها ۵۶ سال بود و تقریبا ۵۶ درصد آنان زن بودند.
محققان با بررسی سابقه خانوادگی، ژنتیک و عوامل خطرزای شناخته‌شده برای بیماری‌های قلبی مانند فشار خون بالا و سابقه سیگار کشیدن، ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی‌عروقی در شرکت‌کنندگان را تخمین زدند. همچنین از آنان خواستند عادات مربوط به سبک زندگی‌شان را شرح دهند؛ از جمله اینکه چند بار از پله بالا می‌روند.
این گروه تحقیقاتی شرکت‌کنندگان را به مدت ۱۲.۵ سال تحت نظر داشت.
