روش خانگی برای درمان آکنه
رویداد۲۴ تخمین زده می‌شود که آکنه تا ۸۵ درصد از افراد جوان بین ۱۲ تا ۲۵ سال را تحت تاثیر قرار می‌دهد، بنابراین یکی از شایع‌ترین بیماری‌های پوستی در دنیا است. باید بدانید که درمان آن همیشه آسان نیست و استفاده از درمان‌های خانگی فقط می‌تواند برای جوش‌های خفیف موثر باشد.
گیاه آلوئه ورا برای درمان آکنه
گیاه آلوئه ورا به شکل گسترده‌ای در صنایع لوازم آرایشی بهداشتی استفاده می‌شود. ژل به دست آمده از پالپ برگ‌های آن را معمولا به کرم‌ها و لوسیون‌های پوست، صابون ها، شامپو‌ها و سایر محصولات مراقبت از پوست اضافه می‌کنند. این گیاه فواید زیادی در درمان بیماری‌های مختلف پوستی دارد. همچنین آلوئه‌ورا در ترکیب با مواد دیگری مانند ترتینوئین استفاده می‌شود که طبق مطالعات انجام شده برای آکنه ولگاریس، خفیف یا متوسط، مؤثر است.
روش استفاده: برای استفاده از آن، یک برگ آلوئه ورا را از گیاه جدا می‌کنند، پوست برگ را خراش می‌دهند و ژل آن را به‌طور مستقیم روی ناحیه آسیب‌دیده قرار می‌دهند. نکته مهم این است که قبل از استفاده از این ژل، پوستتان باید تمیز باشد.
مداوای آکنه با عسل طبیعی
عسل دارای خواص ضد عفونی کننده و ضد باکتریایی بسیار است و از آنجایی که باکتری‌ها عامل اصلی تشدید بثورات و جوش‌ها هستند، محققان عسل را به عنوان یکی از دارو‌های طبیعی برای مبارزه با آکنه معرفی می‌کنند.
شما می‌توانید آن را به چند روش استفاده کنید:
دو قاشق غذاخوری عسل با یک قاشق چای‌خوری آب لیمو مخلوط کرده، روی ناحیه آسیب‌دیده پخش کنید و بعد از ۱۵ دقیقه آن را با آب گرم بشویید.
همچنین عسل را می‌توانید به‌طور مستقیم روی جوش‌ها بمالید و نیم ساعت بعد صورت خود را بشویید.
خاصیت درمانی لیمو ترش
بر اساس تحقیقات انجام شده، لیمو به دلیل فعالیت آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی که دارد، می‌تواند به عنوان یک عامل طبیعی برای مشکلات پوستی استفاده شود.
روش استفاده: یک لیمو را از وسط نصف کنید و آن را روی ناحیه آسیب دیده مالیده یا فشار دهید. همچنین می‌توانید آب لیمو را روی یک پد پنبه‌ای قرار دهید، آن را روی پوست بمالید و بعد از ۱۰ دقیقه با آب ولرم بشویید. از ریختن قطره آب لیمو در چشم و قرار گرفتن در معرض نور خورشید خودداری کنید.
جوش شیرین
خواص و کاربرد‌های جوش شیرین متنوع است. به‌طوری که حتی در ورزش هم از آن استفاده می‌شود، چون دارای خواص ضد عفونی کننده و ضد التهابی است. به ویژه، اگر از آن به عنوان پماد استفاده کنید، می‌تواند به مبارزه با جوش‌های معمولی و سرسیاه کمک کند.
روش استفاده: توصیه می‌شود یک قاشق بزرگ (۱۰ گرم) از جوش شیرین را بردارید و به مقدار کافی با آب مخلوط کنید تا مخلوطی همگن و خمیری به دست آید. این مخلوط را روی قسمت‌های آسیب‌دیده دارای آکنه قرار دهید.۱۰ دقیقه بعد، آن را بردارید و پوست خود را با صابون و آب سرد به خوبی بشویید.
پودر دارچین
نتیجه تحقیقات صورت گرفته، حاکی از آن است که دارچین از رشد سویه‌های مرتبط با ایجاد آکنه مانند پروپیونی باکتریوم آکنه، استافیلوکوکوس اپیدرمیدیس، و استافیلوکوکوس اورئوس جلوگیری کند.
روش استفاده: یک قاشق دارچین را با دو قاشق عسل مخلوط کنید. مخلوط تشکیل شده را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی صورت قرار دهید.
دمنوش چای سبز
چای سبز غنی از پلی فنول است که می‌توانید از آن به عنوان یک درمان خانگی برای مبارزه با آکنه نیز استفاده کنید. اعتقاد بر این است که آنتی اکسیدان موجود در آن، عامل مهمی در مهار پروپیونی باکتریوم آکنه است. کرم‌ها و لوسیون‌های دارای چای سبز در فروشگاه‌ها موجود است، اما می‌توان خیلی راحت آن را در خانه تهیه کنید.
بیشتر بخوانید: عسل؛ ماده‌ای شفابخش برای انواع بیماری‌ها
روش استفاده: فقط کافی است چای سبز را دم کرده و با پنبه روی پوست بمالید.
روغن درخت چای برای درمان آکنه
این روغن از یک گیاه خاص در استرالیا استخراج می‌شود. چون دارای خواص ضد باکتری و ضد التهابی است، به همین خاطر از روغن درخت چای در درمان آکنه استفاده می‌شود.
روش استفاده: برای استفاده از این روغن، باید آن را رقیق کنید. علاوه بر این، می‌توانید آن را روی پد پنبه‌ای مالیده و آن را روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید.
گیاه نعناع
با استفاده از ماسک نعناع می‌توانید از خواص ضد التهابی و ضد درد طبیعی این گیاه برای درمان آکنه بهره ببرید.
روش استفاده: برای تهیه ماسک نعناع، فقط به ۲۵۰ میلی لیتر آب و ۱۵ گرم برگ نعنا نیاز دارید. برگ‌ها را در آب گرم بگذارید تا نرم شوند. آن‌ها را در هاون له کنید و به صورت خمیر درآورید. مستقیماً روی ناحیه آسیب دیده بمالید و بگذارید ۱۵ دقیقه بماند. سپس، پوست خود را به خوبی بشویید.
سرکه سیب برای آکنه
سرکه سیب حاوی اسید‌های آلی است که به مبارزه با انواع باکتری‌ها از جمله باکتری‌های مربوط به آکنه کمک می‌کند. با این حال، باید به صورت رقیق استفاده شود، زیرا ممکن است پوست به آن واکنش نشان دهد. فقط باید حدود ۱۵ ثانیه آن را روی پوست خود بگذارید و با آب فراوان بشویید.
فندق جادوگر
به گزارش رویداد۲۴ فندق جادوگر یک گونه معمولی در آمریکای شمالی است و حاوی تانن با خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی می‌باشد. مقداری از پوست و برگ آن فرآوری شده و به عنوان یک محصول طبیعی در لوازم آرایشی استفاده می‌شود. مقاله‌ای که در سال ۲۰۲۲ در آنتی‌اکسیدان‌ها منتشر شد، خواص آن را برای درمان آکنه تأیید کرد. به عنوان یک درمان خانگی برای مبارزه با آکنه، توصیه می‌شود.
روش استفاده: یک قاشق غذاخوری فندق را درون یک فنجان آب ریخته و بگذارید بجوشد. بعد به مدت ۱۰ دقیقه روی حرارت ملایم بپزید و سپس آن را صاف کنید. شما می‌توانید ۱ یا ۲ بار از این مخلوط در روز استفاده کنید.
مکمل روی
چندین مطالعه روی نقش این ماده معدنی انجام شده است و نشان داده شده افرادی که آکنه دارند، مایل هستند مقدار نسبتا کمی از این ماده را استفاده کنند؛ بنابراین مصرف مکمل‌های روی به میزان ۱۰ میلی گرم می‌تواند به کاهش این مشکل کمک کند.
امگا ۳
اسید‌های چرب امگا ۳ بر عوامل التهاب مزمن تأثیر می‌گذارند که به کاهش آکنه کمک می‌کند. آن‌ها را می‌توان با مصرف ماهی (سالمون، ساردین، آنچوی) و همچنین آجیل (گردو)، دانه‌های چیا یا کتان به دست آورد.
رژیم غذایی کم چربی
ارتباط میان رژیم غذایی و آکنه هنوز مشخص نشده است، ولی برای درمان آکنه، یک رژیم غذایی با بار گلیسمی پایین توصیه می‌شود. از غذا‌های فرآوری شده، آرد تصفیه شده و شکر اجتناب کنید.
ورزش روزانه
موضوع دیگری که تحقیقات بیشتری نیاز دارد، تأثیر ورزش بر آکنه است. با این حال، شکی نیست که فعالیت بدنی بر گردش خون و تنظیم هورمون‌ها و همچنین بر متابولیسم بدن تأثیر می‌گذارد.
مدیریت و کاهش میزان استرس
اگرچه توافق کاملی بین محققان وجود ندارد، اما برخی مطالعات نشان می‌دهند که استرس می‌تواند آکنه را بدتر کند. هورمون‌هایی که در موقعیت‌های استرس زا ترشح می‌شوند، تولید سبوم و پاسخ التهابی را افزایش می‌دهند. بنابراین، درمان‌های خانگی برای آکنه باید شامل هر کاری باشد که می‌توانیم برای کاهش استرس انجام دهیم. این کار‌ها شامل استراحت منظم، شرکت در فعالیت‌های اوقات فراغت، ورزش، مدیتیشن و تکنیک‌های آرامش است.
