جلوگیری از ریزش مو در حمام

رویداد۲۴ نازآفرین جمشیدی: یکی از مشکلات رایج و به‌شدت آزاردهنده برای افراد ریختن بسیار زیاد موهایشان در حمام است. این مسئله در میان بانوان و ابلته آقایانی که مو‌های بلندتری دارند بسیار بیش‌تر است، چون حجم مو‌هایی که می‌ریزد بیش‌تر هم دیده می‌شود و این موضوع می‌تواند نگران‌کننده و البته آزاردهنده باشد.

ریختن مو در حمام گاه به اندازه‌ای زیاد می‌شود که فرد را دچار نگرانی و استرس بسیار زیادی می‌کند. اگر شما هم این مشکل را دارید و دوست دارید در این‌باره بدانید در ادامه با ما همراه باشید.

دلایل ریزش مو‌ها در حمام

اگر دارای مو‌های بلند و ضخیمی هستید و در هنگام دوش گرفتن و حمام با توده عظیمی از مو‌های ریخته شده مواجه می‌شوید، شوکه نشوید! زیرا ریزش مو در هنگام دوش گرفتن و حمام طبیعی هست و تقریبا این موضوع برای تمام افراد وجود دارد. اما اگر موهای‌تان به شکل تکه‌ای و به مقدار زیاد ریزش دارد و احساس می‌کنید حالت طاسی و کچلی رو برای یک قسمت از سر به وجود می‌آورد، حتما باید این مساله رو به طور جدی پیگیری کنید و نگران این مشکل باشید.

به هرروی اگر در رابطه ریزش مو‌ها در حمام و هنگام دوش گرفتن دچار نگرانی و استرس شدید و تمایل دارید با علت ریزش مو در حمام و روش‌های جلوگیری از به‌وجودآمدن این مشکل آشنا شوید، حتما این مقاله را بخوانید.

آشنایی با تفاوت بین ریختن مو و ریزش مو

ریزش مو بخشی از روند تجدید طبیعی بدن ماست و یک فرد به طور متوسط روزانه ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو رو از دست می‌دهد. اما با این حال تعداد تار‌های مو که دچار ریزش می‌شوند در هر فرد متفاوته و با توجه به ضخامت و بلند بودن مو‌ها ممکن است این تعداد بیشتر یا کمتر شود. مثلا کسانی که مو‌های بلند و ضخیم دارند در مقایسه با افرادی که دارای مو‌های کوتاه و ظریف هستند ریزش مو بیشتری دارند. در این موارد به نسبت تار‌های مویی که ریزش پیدا می‌کنند، تار‌های موی جدیدی رشد خواهند کرد.

این ریزش مو در روز‌هایی که دوش می‌گیرید و مو‌ها را می‌شویید بیشتر می‌شود و ممکن است به ۱۵۰ تا ۲۰۰ تار مو هم برسد. کسانی که فقط یک یا دو بار در هفته مو های شان را می‌شویند به دلیل تجمع چربی و محصولاتی که برای حالت دادن و تمیز کردن مو‌ها استفاده می‌کنند، ممکن است در روز‌هایی که دوش می‌گیرند و مو هایشان را می‌شویند، ریزش مو بیشتری داشته باشند.

اما در رابطه با ریختن مو، رشد موی جدید وجود ندارد و قسمت‌هایی از پوست سر که دچار ریختن مو شده برای همیشه خالی و بدون مو باقی می‌ماند. ریختن مو‌ها ممکن است به دلایل مختلفی از جمله موارد زیر به‌وجود آید.
• وراثت
• مسائل مربوط به سیستم ایمنی بدن
• واکنش به درمان‌ها و دارو‌ها
• مدل مو‌هایی که مو‌ها رو خیلی سفت و محکم میکنه
• استفاده از محصولات مراقبت از مو خشن
• بیرون کشیدن مو از روی اجبار

چه عواملی سبب ریزش بیش از اندازه مو در حمام می‌شود؟

استرس

استرس عاطفی، استرس جسمی یا آسیب روحی و روانی ممکن هست باعث ریزش بیش از حد مو در هنگام دوش گرفتن بشود. اما باید بدانید که ریزش مو ناشی از استرس دائمی نیست و پس از از بین رفتن عوامل استرس زا، رشد طبیعی مو از سر گرفته می‌شود.

تغییرات هورمونی

تغییرات هورمونی، مشکلات تیروئید و سندروم پیش از قاعدگی (PCOS) هم می‌تواند باعث ریزش مو در حمام بشوند. هورمون DHT (دی هیدروتستوسترون) روی خط طبیعی مو تأثیر گذار هست و از رشد مو‌های جدید جلوگیری می‌کند؛ بنابراین اگه بعد از ریزش موها، رشد مجدد مو رو مشاهده نکردید لازم است برای بررسی کردن این مشکل حتما به پزشک مراجعه کنید.

کمبود مواد مغذی در بدن

رژیم غذایی نامناسب و کمبود مواد مغذی هم یکی دیگر از عواملی هستند که ممکن است باعث ریزش مو در حمام شوند. کمبود آهن، روی، اسید‌های چرب، نیاسین، سلنیوم، ویتامین‌های A، D، E، اسید فولیک، اسید‌های آمینه و آنتی اکسیدان‌ها ممکن است باعث ریزش مو بشوند. استفاده از غذا‌های غنی از این مواد مغذی و یا استفاده از این مکمل‌ها با مشورت پزشک می‌تواند در برطرف شدن این مشکل موثر باشد.

بیشتر بخوانید:  راهکارهایی برای پر پشت‌ کردن موی سر

کاهش ناگهانی وزن

اگه در مدت زمان کوتاهی مقدار زیادی کاهش وزن داشتید و به شدت لاغر شدید، ممکن است این موضوع باعث تلوژن افلوویوم بشود و رشد مو را تحت تأثیر قرار دهد.

استفاده از محصولات اشتباه برای مراقبت از مو

استفاده از محصولات مراقبت از مو و محصولات نامناسب هم ممکن است باعث ریزش مو در هنگام شستن مو‌ها در حمام بشود. برای نمونه استفاده بیش از حد از شامپوی حاوی سولفات ممکن است مو‌ها را خشک و خشن کرده و مو‌ها مستعد شکستگی شوند.

نکاتی برای جلوگیری از ریز مو‌ها در حمام و زیر دوش

یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید

برای جلوگیری از ریزش مو‌ها بهترین کار این هست که یک رژیم غذایی سالم و متعادل را دنبال کنید. از اونجایی که مو از پروتئین ساخته شده، مصرف روزانه غذا‌های غنی از پروتئین به تقویت و سلامت مو کمک می‌کند و مانع از ریزش بیش از حد مو‌ها می‌شود. بهتر است مواد غذایی غنی از آهن، ویتامین‌های ضروری، اسید‌های آمینه و اسیدفولیک را حتما در برنامه غذایی خودتان داشته باشید و از میوه‌ها و سبزیجات تازه و طبیعی هم غافل نشوید.

از شانه دندانه پهن استفاده کنید

شانه زدن مو‌ها بعد از دوش گرفتن یکی از دلایل اصلی ریزش موهاست. برای جلوگیری از این امر، با استفاده از یک شانه دندانه پهن، مو‌ها را از پایین شانه بکشید و انتهای مو رو صاف کنید تا فشار زیادی به ریشه مو وارد نشود و از ریزش مو‌ها جلوگیری شود.

از کش مو پلاستیکی و سفت استفاده نکنید

مدل مو دم اسبی یکی از رایج‌ترین مدل مو‌هایی هست که معمولا خانم‌ها مورد استفاده قرار میدهند. بهتر است برای جلوگیری از ریزش مو‌ها به هیچ عنوان از کش مو پلاستیکی و محکم برای بستن مو استفاده نکنید و در عوض از کش مو‌هایی که از پارچه‌های پنبه‌ای یا ساتن دوخته شدند استفاده کنید تا فشار زیادی به ریشه مو‌ها وارد نشود.

از ابزار‌های حرارتی مو کم‌تر استفاده کنید

استفاده از گرمای بیش از حد سشوار و اتو مو برای استایل کردن و حالت دادن به مو‌ها هم باعث شکستگی و ضعیف شدن تار‌های مو می‌شود و هم ریزش مو زیادی را به همراه دارد؛ بنابراین توصیه می‌شود که استفاده از ابزار‌های گرمایشی مانند سشوار و اتوی مو را محدود کنید و از بافت طبیعی مو‌های خود استفاده کنید.

اگه مجبور هستید و از این ابزار‌ها برای حالت دادن به مو‌ها استفاده می‌کنید، دما رو در کمترین حالت تنظیم کنید و از اسپری یا کرم محافظ گرما برای موهاتون استفاده کنید.

خودداری از قرارگرفتن در معرض آفتاب

تلاش کنید تا جای ممکن در معرض نور آفتاب قرار نگیرید. به گزارش رویداد۲۴ دقت داشته باشید قرارگرفتن بیش‌از اندازه زیر آفتاب سلامت پوست سر و فولیکول‌های مو را دچار آسیب می‌کند. اگر نمی‌توانید و چاره‌ای جز قرارگرفتن در معرض نور آفتاب ندارید از روسری و یا کلاه استفاده کنید.

چه هنگام ریزش مو در حمام نگران کننده است؟

ریزش مو در حمام و هنگام دوش گرفتن کاملا رایج هست؛ اما با این حال، اگه شما به طور منظم با این نوع ریزش مو مواجه هستید و دچار ریزش موی مزمن می‌شوید. این مشکل می‌تواند به دلیل برخی از مشکلات اساسی مانند کمبود تغذیه یا یک بیماری باشد. بهتر است حتما این موضوع را با یک پزشک متخصص پوست و مو در میان بگذارید تا علت اصلی این ریزش مو را بفهمید و از روش‌های درمانی موثر برای برطرف شدن این مشکل استفاده کنید.

سخن پایانی

ریزش مو بخشی طبیعی از زندگی ماست و با افزایش سن، ممکنه افزایش ریزش مو را تجربه کنیم. با این حال، اگه در هنگام دوش گرفتن، ریزش بیش از اندازه مو دارید بهتر است ابتدا برنامه مراقبت از مو‌های خود را تغییر دهید و در صورت برطرف نشدن مشکل، با یک پزشک مشورت کنید..