نظر کارشناسان درباره نوشیدن روزانه ترکیب آب و لیمو
رویداد۲۴ انداختن چند تکه لیمو در آب و نوشیدن ترکیب آب و لیمو این روزها بسیار متداول شده است. اما آیا این نوشیدنی واقعا برای سلامتی مفید است؟
آوریل وایلز، متخصص تغذیه در کارولینای شمالی، می‌گوید: «شبکه‌های اجتماعی نوشیدن آب حاوی لیمو را توصیه می‌کنند. بسیاری مدعی‌اند که این کار به کاهش وزن، بهبود سلامت پوست، هضم غذا و متعادل کردن سطح پ‌هاش (PH) بدن کمک می‌کند.»، اما به گفته او، تنها برخی از این ادعا‌ها درست و برخی دیگر نادرست‌اند.
آب حاوی لیمو، ویتامین سی دارد
امیلی تیلز، متخصص تغذیه از نیویورک، می‌گوید: «لیمو منبع عالی ویتامین سی است که به تقویت ایمنی کلی بدن کمک می‌کند، به‌خصوص در فصل سرماخوردگی و آنفلوانزا.»
بیشتر بخوانید: عوارض مرگبار نوروبیون؛ داروی پرفروش این روزها/ هر آنچه باید درباره نوروبیون بدانید
به گفته او، «لیمو ریزمعدنی‌هایی به آب اضافه می‌کند و این امر وضعیت آب‌رسانی یا هیدراته شدن بدن راــ که در ماه‌های سرد بسیار دشوار است‌ــ افزایش می‌دهد.»
تیلز همچنین تاکید می‌کند: «با این حال، باید در مورد نوشیدن بیش از حد آب لیمو محتاط باشیم، زیرا اسیدیته آن مینای دندان را از بین می‌برد و حساسیت ایجاد می‌کند.»
وایلز می‌گوید: «ویتامین سی موجود در لیمو چندان زیاد نیست، اما باید بدانیم که ویتامین سی، در حمایت از سلامتی مغز، پوست، قلب، استخوان و سیستم ایمنی نقش مهمی دارد.»
ترکیب آب و لیمو آب‌رسانی بدن را افزایش می‌دهد
وایلز گفت: «ترکیب آب و لیمو برای افزایش هیدراتاسیون کافی عالی است. لیمو به آب طعم می‌بخشد و آن را جایگزینی لذت‌بخش برای نوشیدنی‌های شیرین‌شده با شکر می‌کند.»
ریچل ریچاردسون، متخصص تغذیه در کارولینای شمالی، توصیه می‌کند: «علاوه بر اینکه لیمو را روی آب فشار می‌دهید تا عصاره آن اضافه شود، به افزودن ریحان و نعنای تازه به آب هم فکر کنید، زیرا این ترکیب مفید است. برای درست کردن آب ضدالتهابی مقداری زنجبیل، زردچوبه یا چای سبز دم و به آن اضافه کنید.»
او تاکید می‌کند: «خلاق باشید و با سلیقه و شهودتان پیش بروید.»
