آنچه که زنان ایرانی را چاق می‌کند

رویداد۲۴  چاقی یا اضافه وزن یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های زندگی شخصی زنان ایرانی بالای ۳۰ سال است. اضافه وزن و چاقی زنان ایرانی، علت‌های مختلفی دارد و از بین بردن این چاقی کار آسانی نیست. بسیاری از این خانم‌ها برای لاغری و کاهش وزن، به روش‌های مختلف و غلطی مانند رژیم‌های سخت و طاقت فرسا، جراحی، قرص‌های لاغری روی می‌آورند.

برای کاهش وزن مفید، خانم‌ها باید ابتدا به علت اضافه وزنشان پی ببرند و سپس اقدام به لاغری با روش‌های مفید نمایند. در این بخش از تناسب اندام نمناک علت‌های چاقی در خانم‌های ایرانی را بیان می‌کنیم.

---

بیشتر بخوانید: توقف کاهش وزن و ۱۰ علت شایع آن!

---

علل مهم و اصلی چاقی در خانم‌های ایرانی چیست؟

مشکلات زیادی در جامعه هست که زنان ایرانی با آن مواجه هستند. یکی از مشکلات چاقی است که بسیاری از خانم‌ها با آن مواجه هستند! و دست به هر کاری می‌زنند تا بتوانند لاغر شوند و به وزن ایده آل خود برسند. از انواع رژیم‌های سخت و طاقت فرسا گرفته تا انجام جراحی‌هایی که بسیار خطرناک هستند. دلایل چاقی زنان ایرانی عبارتند از:

پرخوری در دوران بارداری و شیردهی

در ۳ ماه اول بارداری نباید مادر بیش از یک تا ۲ کیلوگرم اضافه وزن داشته باشد، اما در خانواده‌های ایرانی به خانم‌های باردار توصیه می‌شود بیش از حد غذا استفاده کنند و خود را تقویت نمایند. این امر سبب افزایش تصاعدی وزن مادر باردار و به تبع آن وزن جنین می‌شود.

همچنین مادران ایرانی به دختران خود در زمان شیردهی توصیه می‌کنند که غذای بیشتری بخورند تا شیر بیشتری داشته باشند. این امر سبب می‌شود که زنان در زمان بارداری و شیردهی وزن اضافه کنند و نتوانند پس از این دوران وزن خود را کاهش دهند.

پرخوری در بارداری


خانم‌های ایرانی، به علت دلایل ژنتیکی بیشتر از قومیت‌های مختلف چاق هستند و اضافه وزن دارند. اما بیشتر چاقی زنان ایرانی به علت کم تحرکی و رفتار‌های تغذیه‌ای آن‌ها نهفته است.

پرخوری در میهمانی‌ها

برخی از خانم‌ها پس از ازدواج به مهمانی‌های مختلف و پاگشا دعوت می‌شوند بنابراین پس از ازدواج به یکباره اضافه وزن زیادی پیدا می‌کنند و چاق می‌شوند. در این مهمانی‌ها بساط شیرینی، میوه و غذا برپاست. به جز این مهمانی‌ها اغلب خانم‌ها در دورهمی‌های خود به رستوران و کافه می‌روند و فست فود و غذا‌های پر چرب سفارش می‌دهند.

کاهش تحرک

متاسفانه خانم‌های ایرانی با افزایش سن فعالیت هایشان را کاهش می‌دهند. کاهش فعالیت‌ها سبب اضافه وزن و چاقی آن‌ها می‌شود.

کاهش متابولیسم

با افزایش سن بدن انسان نمی‌تواند به همان روش قبل مواد غذایی را پردازش و متابولیز کند، بنابراین اگر خانم‌ها به اندازه قبل غذا بخورند، به علت کاهش متابولیک دچار اضافه وزن می‌شوند.

تغییرات هورمونی

تغییرات هورمونی زنان در سنین یائسگی و فعالیت نداشتن هورمون‌های استروژن و پروژسترون مانند سابق سبب افزایش اشتها در زنان و خوردن غذای بیشتر و چاقی آن‌ها می‌شود.


غذا‌های فرآوری شده

باز هم در بخش تناسب اندام نمناک به این مورد مهم رسیدیدم که غذا‌های فرآوری شده، ارزان، بادوام و خوش طعمند و طرفداران بیشتری در بین خانم‌ها دارند. مصرف این غذا‌ها سبب پرخوری و اضافه وزن می‌شود.

کم خوابی

سبک زندگی غلط و فعالیت در فضای مجازی سبب می‌شود خانم‌ها تا آخر شب بیدار بوده، بنابراین احتمال بیشتری وجود دارد که فرد آخر شب به غذا خوردن روی بیاورد.


مقاومت به لپتین

لپتین نقش مهمی در چاقی ایفا می‌کند. لپتین توسط سلول‌های چربی تولید می‌شود و با بالارفتن توده چربی در بدن، سطح آن افزایش می‌یابد. لپتین در افراد چاق آنطور که باید عمل نمی‌کند، زیرا از سد خونی مغز عبور نمی‌کند که این شرایط مقاومت در برابر لپتین شده و سبب چاقی می‌شود.

استرس

خانم‌های ایرانی در زندگی مشغله فراوان دارند و دچار استرس می‌شوند. در زمان استرس میزان ترشح کورتیزول یا «هورمون استرس» در بدن افزایش می‌یابد و اشتها زیاد می‌شود. به همین خاطر برخی از زنان برای تسکین خود هنگام استرس به خوردن روی آورده و سبب چاقی خود می‌شوند.


انسولین

سطح انسولین بالا یکی از دلایل افزایش چاقی بوده است. خوردن غذا‌هایی مانند فست فود و غذا‌های ناسالم در بسیاری از افراد چاق و دارای اضافه وزن باعث مقاومت به انسولین می‌شود. این مشکل موجب بالا رفتن سطح انسولین در سراسر بدن شده و انرژی در سلول‌های چربی ذخیره می‌شود.

تخمدان پلی کیستیک

یک مشکل هورمونی رایج در زنان در سنین باروری نشانگان تخمدان پلی کیستیک است که در این بیماری کیست‌های کوچک بسیار در تخمدان‌ها رشد می‌کند. این عارضه سبب از بین رفتن تعادل هورمونی می‌شود و بر چرخه قاعدگی تاثیر می‌گذارد و سبب افزایش وزن در خانم‌های می‌شود که به انسولین مقاوم هستند. چربی اضافی در شکم آن‌ها تجمع پیدا می‌کند.

کم کاری تیرویید

اگر تیرویید به اندازه کافی هورمون تیروییدی تولید نکند، سوخت وساز در بدن کند می‌شود و ممکن است فرد دچار اضافه وزن شود.

برخی دارو‌ها

قرص‌های ضدبارداری، دارو‌های ضدالتهابی استروییدی (دارو‌های کورتونی) و برخی دارو‌های ضدافسردگی و... سبب افزایش اشتها و چاقی می‌شوند.