سیزده به در چی بخوریم؟

رویداد۲۴ نازنین احمدی: سیزده فروردین روز طبیعت است که ایرانیان به این روز سیزده بدر می گویند. اکثر خانواده های ایرانی در این روز به دامن طبیعت می روند و دور هم جمع می شوند تا اوقات خوشی داشته باشند. لذت سیزده بدر با خوردن تنقلات و خوراکی ها چندین برابر می شود.  

تنقلات مخصوص سیزده به در

از تنقلاتی که در روز سیزده به در مصرف می شوند، می توان به موارد زیر اشاره کرد: 
ذرت بو داده: یکی از میان وعده های که در بین گروه های سنی مختلف در تمام دنیا طرفدار دارد، ذرت بو داده یا پاپ کرن است. ایرانیان در روز سیزده به در ذرت بو داده مصرف می کنند؛ لذا یکی از تنقلات محبوب برای روز سیزده به در محسوب می شود. 
برای کودکان این خوراکی هیچ ضرری ندارد؛ بلکه از خواص فراوانی هم برخوردار است. 
برای تهیه ذرت بو داده نه تنها از نمک استفاده می شود؛ بلکه می توانید در تهیه آن از گوجه یا هر افزودنی دیگری هم استفاده کنید و با خوردن آن از طعم این نوع تنقلات خوشمزه بهره مند شوید. 

بستنی: یکی دیگر از تنقلاتی که در روز سیزده به در توسط افراد زیادی خریداری می شود، بستنی است. برخی از افراد در منزل خود بستنی را تهیه می کنند تا بتوانند بر اساس طعمی که دوست دارند، بستنی را تزیین نمایند. 
نه تنها در فصول گرم سال بستنی مصرف می شود بلکه بسیاری از افراد علاقمند به خوردن بستنی در روز سیزده به در هستند اگر چه هوا سرد باشد. 
از محبوب ترین بستنی های که می توانید به عنوان تنقلات سیزده به در از آن ها استفاده کنید، می توان به بستنی های شکلاتی و بستنی های یخی میوه ای اشاره کرد.

پفک، چیپس و تخمه: از پر مصرف ترین تنقلات در روز سیزده به در محسوب می شوند که حدود 90 درصد خانواده های ایرانی در دورهمی ها و گردش از این سه تنقلات استفاده می کنند.
خوراکی های که در روز سیزده به در مصرف می شوند
از خوراکی های که در روز سیزده به در مصرف می شوند، می توان موارد زیر را نام برد: 

میوه: اگر به سلامت خود و اعضای خانواده خود اهمیت می دهید باید خوراکی های طبیعی مانند میوه مصرف کنید. 
میوه ها از خاصیت های فراوانی برخوردار هستند و غنی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. 
میوه ها از رایج ترین خوراکی های هستند که در روز سیزده به در مصرف می شوند، میوه ها آب بدن را می توانند، تامین کنند. همچنین میوه ها از تنقلات رژیمی محسوب می شوند که به خوبی نیاز بدن را تامین می نمایند. 

بیشتربخوانید: چند پیشنهاد ساده و کاربردی برای کنترل و کاهش وزن ایام عید

آجیل: از محبوب ترین خوراکی های سیزده به در به حساب می آید. ایرانیان رسم دارند از مهمانان خود به وسیله آجیل در عید نوروز پذیرایی  کنند.
علاوه بر آجیل ایرانیان از میوه های خشک هم در دورهمی سیزده به در مصرف می کنند.

آبمیوه: معمولا نوشیدنی در تمام دورهمی ها مصرف می شود در روز سیزده به در هم از نوشیدنی های مناسبی استفاده می شود. 
بهترین نوشیدنی برای دورهمی سیزده به در آبمیوه است. مصرف آبمیوه های گاز دار و نوشابه که متاسفانه طرفداران بالایی دارند، توصیه نمی شود؛ چون برای بدن مضر هستند و کودکان نباید از این نوشیدنی ها مصرف کنند.
شما می توانید در منزل خود آبمیوه های طبیعی تهیه کنید و با تزیین آن ها کودک خود را به مصرف آن ها ترغیب نمایید.

چیپس خانگی: چیپس نه تنها برای کودکان؛ بلکه برای بزرگسالان هم مضر است به همین دلیل برای این که چیپس سالم تری را مصرف کنید، می توانید خودتان با روغن خیلی کمی چیپس را در منزل خود تهیه کنید و در روز سیزده به در مصرف نمایید.
برای سیزده به در یکی دیگر از تنقلات مناسب، چیپس است. 

از موارد ضروری سیزده به در 
برای روز سیزده به در غذایی را آماده کنید که همه دوست داشته باشند. برخی از افراد ساندویج و یک غذای ساده دوست دارند؛ ولی برخی دیگر کباب، غذای مفصل و غیره را دوست دارند. 
برای این روز می توانید دسری که همه اعضای خانواده خود دوست دارند را انتخاب کنید. 
برای این که در روز سیزده به در خود را سرگرم کنید، تنقلاتی مانند شیرینی، آجیل و میوه را باید استفاده کنید. 
به میزان لازم در سفرهای بیرون از شهر نوشیدنی، آبمیوه و آب آشامیدنی تهیه کنید.