چرا برخی در پاییز افسرده می‌شوند؟
به گفته یک روانشناس، نوعی از افسردگی با نام «افسردگی فصلی» در فصل‌های پاییز و زمستان به دلیل کوتاه بودن روز‌ها و سرد بودن هوا ممکن است برخی افراد را درگیر کند.
رویداد۲۴ دکتر پیمان دوستی ، اظهار کرد: برخی از افراد تنها در فصل‌های خاصی از سال، علائم افسردگی را از خود نشان می‌دهند که به آن افسردگی فصلی یا SAD گفته می‌شود. اکثر افراد مبتلا به افسردگی فصلی، در زمستان دچار دوره‌های افسردگی می‌شوند، زیرا عدم وجود نور کافی، در بروز این اختلال تاثیر چشمگیری دارد.
این روانشناس ادامه داد: افسردگی، به دوره‌هایی گفته می‌شود که فرد خلق پایینی را تجربه می‌کند و شدت این خلق پایین از نا امیدی‌های معمولی و هیجان‌های غمی که گاه و بیگاه همه افراد در زندگی روزمره خود تجربه می‌کنند بیشتر است.
به گفته دوستی، این دوره‌ها می‌توانند به صورت دلتنگی شدید یا بی علاقگی زیاد به جنبه‌های لذت بخش زندگی، پدیدار شوند. همچنین ممکن است در افسردگی علائمی، چون اضطراب، ترس مرضی، فکر درباره مرگ، نشانه‌های وسواسی، تغییر در روند خواب، تغییر در اشتها، تغییر در وزن بدون برنامه رژیم غذایی از پیش مشخص، و بدتر شدن خلق در عصر نیز دیده شود.
وی ادامه داد: برای تشخیص یک دوره افسردگی، حداقل باید چهار نشانه از مجموعه نشانه‌های گفته شده در بیشتر روز‌های هفته و بیشتر ساعات روز و دست کم به مدت دو هفته ادامه داشته باشند و برخی عملکرد‌های زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهند.
بیشتر بخوانید: چگونه می‌توان درمانگر مناسب خود را پیدا کرد؟
دوستی گفت: بنابراین چنانچه نشانه‌ها کمتر از دو هفته ادامه داشته باشند، یا تعداد نشانه‌هایی که فرد تجربه می‌کند کمتر از چهار مورد باشد و نقص قابل توجهی در عملکرد‌های زندگی فرد ایجاد نکرده باشند، نمی‌توانند به عنوان یک دوره افسردگی در نظر گرفته شوند و ممکن است فرد تنها یک غمگینی یا خلق پایین را تجربه کند که نمی‌توان به آن افسردگی گفت.
وی با بیان اینکه طبق پژوهش ها، ۷۵ درصد مبتلایان به افسردگی فصلی را زنان تشکیل می‌دهند، ادامه داد: مبتلایان به افسردگی فصلی، با تغییر فصل روند بهبودی از خود را نشان می‌دهند، اما این اختلال برای فرد آزار دهنده است و استفاده از خدمات روان درمانی می‌تواند برای روبرویی بهتر با این اختلال، کمک کننده باشد.
این روانشناس در انتها افزود: به طور کلی شیوه‌های درمانی پیشنهاد شده برای افسردگی فصلی، تقریبا شبیه همان شیوه‌هایی است که برای افسردگی عمده نیز استفاده می‌شوند و جهت درمان می‌توان از انواع مداخلات روان درمانی مانند درمان شناختی رفتاری، پذیرش و تعهد درمانی و همچنین مداخلات دارو درمانی استفاده شود.
این روانشناس ادامه داد: افسردگی، به دوره‌هایی گفته می‌شود که فرد خلق پایینی را تجربه می‌کند و شدت این خلق پایین از نا امیدی‌های معمولی و هیجان‌های غمی که گاه و بیگاه همه افراد در زندگی روزمره خود تجربه می‌کنند بیشتر است.
به گفته دوستی، این دوره‌ها می‌توانند به صورت دلتنگی شدید یا بی علاقگی زیاد به جنبه‌های لذت بخش زندگی، پدیدار شوند. همچنین ممکن است در افسردگی علائمی، چون اضطراب، ترس مرضی، فکر درباره مرگ، نشانه‌های وسواسی، تغییر در روند خواب، تغییر در اشتها، تغییر در وزن بدون برنامه رژیم غذایی از پیش مشخص، و بدتر شدن خلق در عصر نیز دیده شود.
وی ادامه داد: برای تشخیص یک دوره افسردگی، حداقل باید چهار نشانه از مجموعه نشانه‌های گفته شده در بیشتر روز‌های هفته و بیشتر ساعات روز و دست کم به مدت دو هفته ادامه داشته باشند و برخی عملکرد‌های زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهند.
بیشتر بخوانید: چگونه می‌توان درمانگر مناسب خود را پیدا کرد؟
دوستی گفت: بنابراین چنانچه نشانه‌ها کمتر از دو هفته ادامه داشته باشند، یا تعداد نشانه‌هایی که فرد تجربه می‌کند کمتر از چهار مورد باشد و نقص قابل توجهی در عملکرد‌های زندگی فرد ایجاد نکرده باشند، نمی‌توانند به عنوان یک دوره افسردگی در نظر گرفته شوند و ممکن است فرد تنها یک غمگینی یا خلق پایین را تجربه کند که نمی‌توان به آن افسردگی گفت.
وی با بیان اینکه طبق پژوهش ها، ۷۵ درصد مبتلایان به افسردگی فصلی را زنان تشکیل می‌دهند، ادامه داد: مبتلایان به افسردگی فصلی، با تغییر فصل روند بهبودی از خود را نشان می‌دهند، اما این اختلال برای فرد آزار دهنده است و استفاده از خدمات روان درمانی می‌تواند برای روبرویی بهتر با این اختلال، کمک کننده باشد.
این روانشناس در انتها افزود: به طور کلی شیوه‌های درمانی پیشنهاد شده برای افسردگی فصلی، تقریبا شبیه همان شیوه‌هایی است که برای افسردگی عمده نیز استفاده می‌شوند و جهت درمان می‌توان از انواع مداخلات روان درمانی مانند درمان شناختی رفتاری، پذیرش و تعهد درمانی و همچنین مداخلات دارو درمانی استفاده شود.
منبع: ایسنا
خبر های مرتبط
